CHỒNG QUá QUAN TâM ĐẾN THóI QUEN ĂN UỐNG CỦA VỢ.

Chồng quá quan tâm đến thói quen ăn uống của vợ.

Tôi rất nhạy cảm về vấn đề cân nặng hoặc lượng thức ăn của mình. Tôi thỉnh thoảng say xỉn và mặc dù tôi đang ở mức cân nặng “khỏe mạnh”, tôi muốn gầy hơn và chồng tôi thích những cô gái thật mảnh mai.

Tôi luôn bị ám ảnh bởi đồ ăn và nghĩ về nó rất nhiều. Tôi chưa bao giờ bị chứng rối loạn ăn uống (đói hoặc bỏ ăn) ngoại trừ những đợt ăn uống vô độ. Tôi muốn mất khoảng 20 lbs. Tôi 5 tuổi 4 và hiện tại là 143lbs. Tôi chưa bao giờ thích tập thể dục nhưng đã tập thể dục liên tục trong 12 tháng qua (nhiều hơn tôi từng có trong đời - khoảng 3-4 lần một tuần). Chồng tôi rất thích thể dục và không dung nạp lactose nên rất cẩn thận theo dõi những gì anh ấy ăn. Tôi chưa bao giờ tập thể dục nhiều như vậy trước đây, tôi cũng đã tham gia các chuyên gia theo dõi cân nặng và đã giảm khoảng 1 kg một tuần trong 7 tuần qua.

VẬY… Tôi nghĩ tôi đang làm tốt và cố gắng thay đổi lối sống chứ không phải ăn kiêng. Vấn đề là chồng tôi sẽ chú ý đến tôi mỗi khi anh ấy nghĩ rằng tôi đang ăn thứ mà tôi không nên. Nó khiến tôi phát điên và luôn kết thúc bằng một cuộc chiến. Tôi cảm thấy như những gì tôi chọn để ăn là quyết định của tôi và một mình tôi. Anh ấy nghĩ rằng nếu anh ấy phải nghe tôi phàn nàn về việc “béo” (mà tôi nói, có rất nhiều) hoặc bất cứ điều gì mà anh ấy có quyền nói về việc ăn uống của tôi. Một lần khi chúng tôi đang ăn tối, cô phục vụ hỏi tôi có muốn món tráng miệng không và anh ấy nói "không, cô ấy không cần món này", mặc dù tôi muốn và điều đó thực sự rất xấu hổ.

Tôi nghĩ rằng tôi quá nhạy cảm nhưng tôi không thể làm được điều đó. Tôi không thích người khác nói về thói quen ăn uống của mình vì tôi nghĩ về thói quen ăn uống của mình 24-7. Nó thực sự rất bực bội. Anh ấy nói rằng nếu cân nặng làm phiền tôi quá nhiều, tôi nên làm nhiều hơn về nó như ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn hiện tại. Hôm qua tôi đã làm hai miếng bánh mì nướng với cà chua thái lát và pho mát dê và anh ấy từ cửa hàng về nhà với món hotdog. Tôi không có gì để ăn cả ngày ngoại trừ nửa cốc ngũ cốc có chất xơ với sữa đậu nành và lúc đó là 3 giờ chiều. Tôi hỏi anh ấy liệu anh ấy có thể làm cho tôi một chiếc hotdog nữa không (vì anh ấy đang tự làm cho mình hai con chó) và anh ấy nói không vì những gì tôi có rất nhiều và một bữa ăn lớn. Anh ấy cho rằng tôi đang ăn quá nhiều khi chỉ ăn 1500 đến 2000 calo mỗi ngày. Đối với những người theo dõi trọng lượng, tôi không tính điểm chỉ calo nhưng tôi ước tính chỉ ăn nhiều 1300-1500 mỗi ngày. Anh ấy cho rằng một bữa trưa 400-500 calo là quá nhiều. Việc ăn uống và quan điểm của anh ấy về những gì có lợi cho sức khỏe là không lành mạnh trong tâm trí tôi.

Thành thật mà nói, tôi chỉ muốn anh ấy ủng hộ tôi bằng cách nói rằng tôi trông rất tuyệt và đang làm việc thành công để đạt được mục tiêu của mình, KHÔNG làm tôi chú ý khi tôi ăn quá nhiều hoặc thậm chí ăn quá chén. Tôi sẽ có thể đưa ra một quyết định có ý thức để say sưa nếu tôi muốn. CỨU GIÚP. Tôi cảm thấy như mình không thể nói chuyện về đồ ăn với anh ấy vì ngay lập tức tôi đã rơi vào thế phòng thủ và tôi luôn rơi nước mắt nếu chúng tôi cố gắng trao đổi về vấn đề này (tôi ăn gì hay cân nặng của tôi). Tôi nên làm gì?

Nếu tôi hỏi chồng bạn, tôi chắc chắn anh ấy sẽ nói rằng anh ấy chỉ đang cố gắng giúp đỡ. Điều mà anh ấy không nhận ra là sự giúp đỡ không được yêu cầu hiếm khi hữu ích. “Sự giúp đỡ” của anh ấy đã trở thành một nguồn lo lắng khác cho bạn. Vì cách chính mà bạn xử lý lo lắng là ăn quá nhiều, những nỗ lực của anh ấy đang phản tác dụng. Đây là vấn đề của bạn và chỉ bạn mới có thể giải quyết nó. Thực tế là bạn đã tự chịu trách nhiệm và bạn đang nỗ lực hợp lý để quản lý một vấn đề dài hạn. Tốt cho bạn!

Chương trình Người theo dõi Cân nặng rất tuyệt vời khi giúp mọi người thay đổi mối quan hệ của họ với thực phẩm. Bạn đang thua với một tỷ lệ có trách nhiệm và bạn đã thêm bài tập vào cuộc sống của mình. Đủ rôi. Chắc chắn bạn sẽ trượt lên mọi lúc mọi nơi. Hầu hết mọi người làm. Điều quan trọng là bạn phải quay lại chương trình vào bữa ăn tiếp theo và học được những gì bạn có thể từ những khoảnh khắc khó khăn.

Cách thoát khỏi cuộc chiến với chồng của bạn là bạn hãy từ bỏ nó. Không thể có cuộc chiến nếu bạn từ chối lời mời. Vấn đề giữa hai bạn đã trở nên độc hại đến mức sẽ mất thời gian để xoay chuyển tình thế. Hiện tại, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ tại các cuộc họp WW và đừng nói chuyện với anh ấy về những gì bạn đang làm. Kết quả cuối cùng sẽ tự nói lên. Nếu anh ấy bình luận, chỉ cần cảm ơn anh ấy đã quan tâm, bình tĩnh nói rằng bạn đang giải quyết vấn đề đó và thay đổi chủ đề. Bạn không cần phải xin lỗi, biện minh hay giải thích. Đổi lại, hãy từ chối bình luận về chế độ ăn uống hoặc thói quen ăn uống của anh ấy. Đó là công việc của anh ấy. Có rất nhiều điều khác để nói trong cuộc sống ngoài chế độ ăn uống và thực phẩm. Tập trung vào điều tích cực và tìm cách để chồng thưởng thức mà không liên quan đến đồ ăn. Cả hai bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 20 tháng 1 năm 2008.