8 lời khuyên để thoát khỏi một cuộc đua
Hãy nhớ rằng, chúng ta không bao giờ thực sự bị mắc kẹt. Ngay cả khi chúng ta bị ràng buộc về thể chất, khi tâm trí cảm thấy tự do, thực tế của chúng ta cũng thay đổi.
Dưới đây là tám cách để thoát khỏi vết nứt:
- Tập thể dục.
Chúng ta thường đắm chìm trong những tệ nạn để thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực và căng thẳng. Cá nhân tôi thấy tập thể dục là lối thoát lành mạnh nhất để giải tỏa căng thẳng và lo lắng. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy năng lượng dồn nén trong mình, tôi sẽ chạy và chỉ dừng lại khi tôi cảm thấy hoàn toàn kiệt sức. Sự tiêu cực dường như phân tán theo từng bước tiến. - Âm nhạc.
Âm nhạc có thể nhanh chóng thay đổi trạng thái tâm trí của bạn. Thay vào đó, khi bạn cảm thấy muốn chạy đến một ngọn núi và hét vào không gian, hãy thử hát hết lòng mình. Khi bạn đang ở đó, hãy nhảy và nhảy đi! - Màu sắc.
Khi bạn cảm thấy bế tắc, rất có thể bạn đang cảm thấy uể oải, lạc lõng và thất vọng. Trong những thời điểm như thế này, hãy sử dụng màu sắc một cách sáng tạo trong lựa chọn quần áo hoặc trang trí nhà của bạn. Sử dụng màu cam hoặc màu vàng để cảm thấy tràn đầy sinh lực, màu đen hoặc đỏ để cảm thấy có cơ sở và màu xanh lam hoặc xanh lá cây để cảm thấy bình tĩnh. Bạn có thể nhanh chóng thêm màu sắc vào môi trường của mình thông qua hoa, quần áo, phụ kiện và áp phích. - Liệu pháp hương thơm.
Đốt cây xô thơm để làm thông thoáng không khí tại nhà và sử dụng tinh dầu chanh để mang lại sự tươi mát cho không gian sống của bạn. Để cảm thấy bình tĩnh, hãy sử dụng dầu hoa oải hương. Bạn có thể mang theo một lọ tinh dầu nhỏ để chấm vào cổ tay hoặc sau tai. - Lối sống lành mạnh.
Bạn cần năng lượng, động lực và đầu óc minh mẫn để giải quyết vấn đề và đạt được tiến bộ. Ngủ đủ giấc (bảy đến tám giờ mỗi ngày) và uống đủ nước (tám ly nước mỗi ngày). Ăn thực phẩm nguyên hạt, chưa qua chế biến và ít nhất hai tiếng rưỡi tập thể dục vừa phải mỗi tuần. - Rút phích cắm.
Đôi khi cách tốt nhất để lấy lại cảm hứng là nghỉ ngơi. Dành một chút thời gian trong tự nhiên hoặc gần nước. Bật điện thoại của bạn ở chế độ trên máy bay hoặc ít nhất là tắt thông báo để bạn có thể cắm điện và không bị phân tâm. Rất ít điều làm trẻ lại tâm hồn, cho dù cảm thấy mệt mỏi hay bế tắc như thế nào, như thời gian dưới ánh mặt trời và không khí trong lành. - Tăng kiến thức của bạn.
Chúng ta không thể giải quyết một vấn đề dai dẳng với cùng một mức độ kiến thức và kỹ năng. Thông thường, cách để đạt được một giải pháp hiệu quả là trang bị cho mình thông tin đầu vào từ nhiều nguồn khác nhau. Đọc tiểu thuyết, phi hư cấu, thậm chí cả sách dạy nấu ăn. Tham gia một lớp học về điều mà bạn luôn muốn học hoặc bắt đầu một sở thích mới. - Bình tĩnh tâm trí của bạn.
Câu trả lời mà bạn tìm kiếm sẽ nảy sinh trong bạn khi trái tim, tâm trí và cơ thể vẫn còn. Chúng tôi thường đã biết những gì chúng tôi cần làm. Thử tập yoga, viết nhật ký hoặc thiền để đạt được sự bình tĩnh.
