4 bước để tồn tại sự không chung thủy

Trong tất cả những điều ai đó có thể làm để hủy hoại một mối quan hệ, gian dối thường được coi là

không thể tha thứ nhất. Nhưng nếu số liệu thống kê là đúng, thì gần một nửa trong số chúng ta sẽ gặp phải sự không chung thủy vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời - đối tác của chúng ta hoặc của chính chúng ta.

Phản ứng với sự không chung thủy phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nhiều bằng chứng cho thấy rằng, trong bối cảnh của các mối quan hệ khác giới, đàn ông khó tha thứ hơn cho một mối quan hệ tình dục trong khi phụ nữ nhìn nhận tình cảm không chung thủy khó hơn nhiều. Việc vượt ra ngoài một mối tình do đối tác gian dối tự nguyện tiết lộ cũng dễ dàng hơn nhiều so với một mối tình bị phát hiện bất ngờ.

Tuy nhiên, trong những điều kiện thích hợp, mối quan hệ không chỉ có thể tồn tại sự không chung thủy mà còn có thể tiếp tục với một nền tảng vững chắc hơn trước. Con đường phục hồi không phải là dễ dàng, nhưng nếu bạn chọn làm theo nó, biết những điều này có thể giúp bạn đi đúng hướng.

• Hãy để bản thân cảm nhận.
  Mặc dù bạn cần nhận ra rằng việc sửa chữa mối quan hệ là có thể ngay từ đầu, nhưng điều quan trọng là không nên quá vội vàng. Cảm giác liên quan đến sự phản bội và ghen tuông vô cùng mạnh mẽ, và cố gắng kìm nén chúng có thể phản tác dụng.

  Nếu bạn là bên bị phản bội, bạn nên cho phép mình trải nghiệm đầy đủ các cảm xúc tiêu cực - buồn bã, tức giận, sợ hãi - trước khi đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào. Tìm một ổ cắm không phá hủy cho chúng. Viết về cảm giác của bạn, liên hệ với bạn bè và gia đình của bạn hoặc nói chuyện với nhà trị liệu. Lùi lại mối quan hệ một thời gian nếu cần, để thu thập suy nghĩ và khắc phục tình cảm.

• Thể hiện sự hối hận thực sự.
  Đồng thời, điều quan trọng là người bạn đời không chung thủy phải cam kết trong quá trình ăn năn hối cải. Họ cần phải chấp nhận sự tức giận của bạn đời mà không có thái độ phòng thủ hay biện minh cho bản thân.

  Đối tác bị phản bội có thể yêu cầu nghe mọi chi tiết thân mật của cuộc gặp gỡ, lặp đi lặp lại hoặc đọc tất cả các thư từ trao đổi giữa đối tác của họ và người kia. Mặc dù người ta tin rằng những yêu cầu này là không lành mạnh hoặc sẽ làm trầm trọng thêm tình hình, nhưng chúng thực sự có thể là một phần không thể thiếu của quá trình hàn gắn, cho phép bên bị phản bội thanh trừng và trút bỏ sự tức giận và ghen tuông tình dục của họ trước khi thực hiện những bước đầu tiên trở lại sự tin tưởng. Các câu hỏi chưa được giải đáp có xu hướng kéo dài và khiến tất cả nhưng không thể tiếp tục.

• Giải quyết các nguyên nhân gốc rễ.
  Khi cơn bão ban đầu đã lắng xuống, đó là lúc bạn nên nghĩ đến việc tiến về phía trước. Mặc dù các vấn đề có thể ảnh hưởng đến cả những mối quan hệ lành mạnh nhất, nhưng điều quan trọng là phải xác định bất kỳ vấn đề nào có thể góp phần vào cuộc tình. Đối tác không chung thủy có thể miễn cưỡng tiết lộ chính xác điều gì đã khiến anh ấy hoặc cô ấy lừa dối, nhưng thảo luận thẳng thắn là một phần quan trọng để khôi phục lòng tin, dù chi tiết có thể là như vậy.

  Cũng có thể khó để thảo luận những lý do này một cách khách quan mà không có vẻ phòng thủ. Do đó, hãy tiếp cận bước này không phải như một sự cạnh tranh để đổ lỗi, mà là một nỗ lực hợp tác để khám phá những gì có thể đã sai để các bạn có thể cùng nhau sửa chữa. Nếu cần, hãy chính thức hóa quy trình bằng cách yêu cầu mỗi đối tác viết ra suy nghĩ của họ, hoặc thay phiên nhau nói và nghe mà không bị gián đoạn.

  Trên tất cả, hãy tránh sự cám dỗ để giả vờ ngoại tình chưa từng xảy ra. Sự thật là trong khi ngoại tình không nhất thiết phải hủy hoại mối quan hệ của bạn, nhưng nó sẽ thay đổi vĩnh viễn và cả hai bạn cần phải hiểu tại sao nó lại xảy ra ngay từ đầu.

  Trong trường hợp các vấn đề về lạm dụng chất kích thích, nghiện tình dục hoặc gần gũi của một đối tác có vai trò, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp cho những vấn đề này ngay lập tức.

• Cùng nhau cam kết chữa lành.
  Cảm giác rằng bạn đang làm việc cùng nhau để hàn gắn và bước tiếp có thể khiến người bạn đời bị phản bội yên tâm và khích lệ cho người bạn đời không chung thủy. Nó xây dựng một nền tảng tuyệt vời để xây dựng lại lòng tin và sự thân thiết, dù có thể mất nhiều thời gian.

  Tất nhiên, cả hai đối tác phải hoàn toàn cam kết và sẵn sàng để nó hoạt động. Sẽ không có ý nghĩa gì nếu một đối tác tiếp tục có chuyện, hoặc tìm kiếm sự tha thứ trong khi vẫn tin rằng họ không làm gì sai. Và sau đó, có một mối nguy hiểm ít rõ ràng hơn là đối tác bị phản bội bám vào sự oán giận, giữ cho một tia lửa không hoạt động của nó tồn tại để được thắp lại vào một thời gian sau.

Việc khơi dậy sự không chung thủy của đối tác trong những cuộc tranh cãi hoàn toàn không liên quan rất lâu sau khi sự việc xảy ra hoặc tiếp tục đòi hỏi những cử chỉ ăn năn trên thực tế là những cách duy trì quyền lực trong một mối quan hệ đang gặp khó khăn. Chúng là những dấu hiệu cho thấy bạn chưa thực sự giải quyết được gốc rễ của vấn đề.

Vấn đề không cần phải kết thúc. Với thời gian, sự kiên nhẫn và rất nhiều công việc, họ thậm chí có thể báo trước một khởi đầu mới. Tuy nhiên, có thể khó đối với ngay cả những cặp đôi sẵn sàng nhất để xử lý giao tiếp tế nhị này một cách hiệu quả. Vì vậy, tư vấn về mối quan hệ được khuyến khích cho gần như tất cả các cặp vợ chồng đang cố gắng khôi phục tình trạng ngoại tình.