TôI TRẦM CẢM Và KHôNG AI BIẾT

Tôi trầm cảm và không ai biết

Trước tiên, tôi muốn cảm ơn bạn đã dành thời gian để giúp đỡ tôi. Nhưng vấn đề là tôi chán nản nhưng không ai biết điều đó. Một nửa lý do của tôi là vì tôi không có bạn bè thực sự thân thiết để đi chơi cùng hoặc v.v. Trong khi mọi người thường đi xem phim, bãi biển hoặc một nơi nào đó vui vẻ thì tôi đang ở nhà. Mẹ tôi đã bắt đầu để ý đến điều đó, bà luôn gợi ý tôi đi chơi với bạn bè nhưng sự thật là tôi không có tâm huyết để nói với mẹ rằng tôi thực sự không có ai cả. Bắt đầu từ năm 11 tuổi khi tôi bắt đầu nhận thấy mình không có nhiều bạn bè như tất cả những đứa trẻ khác.

Tôi đã cố gắng kết bạn nhiều lần nhưng đều thất bại thảm hại. Tôi cố gắng không đeo bám hay tỏ ra tuyệt vọng. Tôi nghĩ tôi có

bị nguyền rủa là không có bạn bè và nó giết tôi mỗi ngày. Tôi không muốn nói chuyện trực tiếp với một cố vấn, điều đó khiến tôi càng cảm thấy bất thường hơn. Và tôi không muốn nói với cha mẹ mình vì họ sẽ cảm thấy tồi tệ với tôi và tôi ghét điều đó khi mọi người cảm thông cho tôi.

Tôi chỉ mệt mỏi với cảm giác lúc nào cũng cô đơn, ý tôi là điều đó đã từng không khiến tôi khó chịu nhưng bây giờ khi tôi già đi, điều đó thực sự khiến tôi phải gánh chịu. Tôi chỉ ước mình có ai đó để trò chuyện, hoặc chia sẻ cảm xúc của mình. Tôi đã cố gắng kết bạn trước đây nhưng tôi có thể là người mà bạn có thể gọi là “kẻ bị ruồng bỏ”, tôi không thực sự phù hợp và điều đó thực sự khiến tôi khó chịu.

Một lý do khác khiến tôi chán nản là tôi bị chế giễu rất nhiều. Mỗi khi tôi đến trường, tôi bị gọi là béo, xấu, lợn, mặt ngựa, tôi biết tôi không nên để nó làm phiền tôi nhưng nó đã làm. Đôi khi nó trở nên tồi tệ đến mức tôi cảm thấy chỉ muốn chạy vào phòng tắm và khóc cạn nước mắt. Việc bị chế giễu cũng thực sự ảnh hưởng đến sự tự tin của tôi. Tôi đã từng thực sự tự tin, giờ tôi thậm chí không thể đứng nhìn mình trong gương.

Một điều nữa là tôi luôn so sánh mình với anh em họ của mình. Ý tôi là tôi là con út trong gia đình. Tất cả anh em họ của tôi đều đẹp lộng lẫy, có vô số bạn bè. Họ luôn có ai đó nói chuyện cùng. Họ không biết điều đó nhưng họ là những người duy nhất tôi đi chơi cùng. Tôi đã không đến một ngôi nhà bạn bè thực sự trong hơn một năm. Đó là khá tệ nếu bạn ở độ tuổi của tôi. Tôi chỉ ước mình được hạnh phúc và trọn vẹn như họ.

Cảm ơn bạn đã lắng nghe và thực sự mong bạn phản hồi, bởi vì sự thật đây là hy vọng duy nhất của tôi. Và một lần nữa cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc “câu chuyện” của tôi.

Cảm ơn bạn đã liên hệ để được trợ giúp để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Thật là đau đớn, đặc biệt là trong những năm thiếu niên, bị loại ra khỏi các bạn đồng trang lứa và cảm thấy đứng ngoài các sự kiện xã hội. Tôi cảm thấy tồi tệ vì bạn đã bị các đồng nghiệp của mình ngược đãi quá mức. Không ai đáng bị bắt nạt, chế giễu và dằn vặt, kể cả bạn. Nếu điều này đang xảy ra ở trường học, vui lòng liên hệ với cố vấn hoặc quản trị viên để họ có thể giúp ngăn chặn hành vi tàn ác này và đảm bảo rằng họ giữ kín danh tính của bạn để bạn không phải chịu sự trả thù từ các đồng nghiệp. Hành vi của họ là không thể chấp nhận được.

Tôi tò mò về nhận xét của bạn, "Tôi rất ghét khi mọi người thông cảm cho tôi." Thông cảm và đồng cảm là cách mọi người thể hiện tình yêu và sự quan tâm dành cho bạn, đó là điều cuối cùng tất cả chúng ta đều mong muốn và cần. Tôi biết cảm giác đó là một rủi ro lớn, nhưng cách duy nhất để giúp đỡ nỗi cô đơn là để ai đó ở bên và chia sẻ cảm xúc đau đớn của bạn - cha mẹ bạn, một giáo viên đáng tin cậy hoặc một cố vấn học đường. Hãy cho ai đó biết bạn cảm thấy thất vọng và một mình như thế nào. Vui lòng nói chuyện với cha mẹ của bạn về chứng trầm cảm của bạn và yêu cầu họ giúp đỡ trong việc tìm một cố vấn trong khu vực của bạn, người làm việc với thanh thiếu niên. Ngoài ra, cha mẹ hoặc cố vấn của bạn có thể giúp bạn tìm một nhóm trị liệu vị thành niên để giúp bạn thực hành cách quan hệ với bạn bè đồng trang lứa theo những cách tích cực, giúp bạn hiểu tại sao các mối quan hệ lại khó khăn với bạn và phát triển các kỹ năng để xây dựng và duy trì tình bạn bền chặt.

Thật khó tin, nhưng cuộc sống của bạn có thể trở nên tốt đẹp hơn và bạn có thể có những mối quan hệ có ý nghĩa, nhưng bước đầu tiên là cho ai đó trong cuộc sống của bạn biết về nỗi đau của bạn và yêu cầu họ giúp đỡ.

Chăm sóc tốt cho bản thân.

Julie Hanks, LCSW