Các giải pháp không hoạt động - Sử dụng phương pháp này thay thế

Một năm mới đã đến và bạn có thể đang vạch ra những gì bạn muốn đạt được trong 12 tháng tới.

Cho dù bạn đang quyết tâm rời bỏ công việc bế tắc của mình, lên tiếng nhiều hơn trong các cuộc họp hay cuối cùng bắt đầu thực hiện các dự án phụ mà bạn đang thực hiện, thì có một sự thật không thể chối cãi mà bạn không thể bỏ qua: thay đổi là cứng.

Gần một nửa số người Mỹ đưa ra các quyết tâm cho Năm mới, nhưng chỉ 8% làm theo và hoàn thành mục tiêu của họ.

Hầu hết chúng ta đều quen thuộc với chu kỳ: Bạn cảm thấy vui mừng trong tháng Giêng, chỉ để thấy mình trật đường ray và mất tinh thần trong vòng vài tuần. Bạn tự đánh bại bản thân vì không đạt được hết tiềm năng của mình mặc dù bạn có ý định tốt nhất.

Tuy nhiên, việc tạo ra sự thay đổi sâu sắc và lâu dài không cần đến sức mạnh ý chí và hơn thế nữa là thiết kế các mục tiêu thông minh, hiệu quả.

Hãy thử phương pháp mới này để thiết lập các giải pháp cho Năm mới tạo ra kết quả thực sự.

Biến các quyết định thành câu hỏi

Đặt câu hỏi và sau đó trả lời chúng - thay vì đưa ra tuyên bố - là một phương pháp hiệu quả hơn để thực hiện lời hứa của bạn, nghiên cứu cho thấy.

Nhập: "Questolution"

Thay vì cam kết bắt đầu kinh doanh vào năm mới, sẽ hiệu quả hơn nếu bạn hỏi, "Tôi có thể làm cách nào để có được khách hàng đầu tiên của mình?" hoặc "Những cam kết nào có thể ngăn cản tôi thực hiện tất cả?"

Loại câu hỏi định hướng giải pháp này đã được chứng minh là tạo ra những thay đổi nhất quán, đáng kể trong nhiều bối cảnh khác nhau từ tập thể dục và ăn uống lành mạnh hơn đến bỏ phiếu và định kiến ​​giới.

Tại sao nó hoạt động

Một câu hỏi là một câu đố. Nó thúc đẩy một phản ứng tâm lý. Khi một câu hỏi đã được nêu ra, tâm trí hầu như không thể giúp giải quyết hoặc trả lời nó.

Bằng cách đặt ra giải pháp của bạn dưới dạng một câu hỏi thay vì một tuyên bố, bạn bắt đầu tham gia vào nó. Bộ não của bạn bắt đầu hoạt động để phân tích vấn đề, sắp xếp các bước tiếp theo và tạo ra con đường dẫn đến thành công.

Câu hỏi khơi dậy tư duy sáng tạo, linh hoạt. Thỏa mãn những thử thách với sự tò mò giúp giải phóng bạn khỏi tư duy cầu toàn và lo lắng về cách “đúng” mà bạn “nên” để đạt được mục tiêu của mình.

Nhiệm vụ để thành công

Đặt những câu hỏi đầy tham vọng nhưng có thể hành động được, có thể thay đổi cách bạn nghĩ - và có thể đóng vai trò như một chất xúc tác để mang lại sự thay đổi. Họ có thể giúp bạn gỡ rối và tìm lại động lực trong cuộc sống hoặc sự nghiệp của bạn.

Sử dụng lời nhắc bên dưới để tạo các nhiệm vụ của riêng bạn:

Làm sao tôi có thể…
… Tập thể dục phù hợp với ngày của tôi?
… Gấp đôi thu nhập của tôi?

Nếu tôi…
… Viết blog thường xuyên?
… Dành một giờ mỗi tuần để học một kỹ năng mới?

Tôi cần / muốn gì…
… Để thêm vào không gian làm việc của tôi để làm cho nó thoải mái hơn?
… Buông bỏ để cảm thấy tự tin hơn về khả năng thành công của mình?

Nếu bạn thuộc loại viết nhật ký nhiều hơn, hãy tải bảng tính đặt mục tiêu có thể in tại đây