THƯỜNG XUYêN DI CHUYỂN SINH VIêN ĐẠI HỌC Mà KHôNG ĐƯỢC TIẾP CẬN VỚI LIỆU PHáP

Thường xuyên di chuyển sinh viên đại học mà không được tiếp cận với liệu pháp

Tôi là sinh viên đại học còn một học kỳ nữa là tốt nghiệp và tôi đang phải vật lộn với một số vấn đề về sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, cứ vài tháng tôi lại di chuyển giữa nhà, trường học và nơi thực tập, vì vậy tôi đã không ở một nơi đủ lâu để tìm bác sĩ trị liệu. Tôi đã đề cập đến những lo lắng về sức khỏe tâm thần của mình với một bác sĩ ở trường và cô ấy khuyến khích tôi đặt lịch hẹn với một cố vấn ở trường hoặc bác sĩ tại nhà của tôi, nhưng một tháng sau đó tôi đã chuyển ra nước ngoài học kỳ.

Tôi sắp tốt nghiệp, nhưng có vẻ như tôi vẫn sẽ di chuyển 6 tháng một lần hoặc lâu hơn giữa các kỳ thực tập sau khi tốt nghiệp, vì vậy tôi tự hỏi mình có thể làm gì trong thời gian chờ đợi khi tôi thường xuyên di chuyển? Có mẹo nào tôi có thể sử dụng trong tương lai không và liệu có đáng để cố gắng tìm một người chỉ trong vài tháng không?

Tôi đã cố gắng làm theo lời khuyên như tích cực để giúp đỡ bản thân, nhưng tôi có thể cảm thấy sức khỏe tinh thần của mình vẫn giảm sút và tôi nghĩ việc di chuyển không liên quan đến việc ở nơi mới và gặp gỡ những người mới dường như có ích.

Ngay cả khi bạn chỉ gặp một chuyên gia trong vài tháng một lần, thì tốt hơn là không. Trên thực tế, đôi khi mọi người chỉ cần đến gặp bác sĩ trị liệu trong một thời gian ngắn để cảm thấy tốt hơn. Mức độ điều trị một người phụ thuộc vào nhiều thứ, chủ yếu là bản chất của vấn đề. Luôn luôn tốt hơn nếu có một số trợ giúp hơn là không có. Đừng đau khổ một cách không cần thiết khi có sự trợ giúp.

Ngoài ra, nếu bạn tìm được người ưng ý nhưng lại có ý định chuyển đi sớm thì có thể bạn sẽ tiếp tục mối quan hệ đó lâu dài. Đây là điều bạn nên thảo luận với một nhà trị liệu mới trong lần gặp đầu tiên. Bạn có thể nói với họ “Tôi thực sự muốn được giúp đỡ nhưng tôi có thể sắp chuyển đi. Bạn có sẵn sàng thực hiện các buổi trị liệu thông qua hội nghị từ xa hoặc điện thoại không? ” Hội nghị từ xa có thể được thực hiện thông qua Skype hoặc Zoom hoặc các công nghệ liên quan. Một số người thậm chí còn thích trị liệu thông qua các công nghệ trực tuyến đó. Đó có thể là một lựa chọn cho bạn.

Có liên quan, nếu bạn biết mình sắp chuyển đi, hãy xem xét liệu pháp trực tuyến. Có một số công ty cung cấp loại hình dịch vụ này. Bạn có thể khám phá những điều này bằng cách thực hiện tìm kiếm trên Google và nghiên cứu các công ty tốt nhất.

Bạn cũng có thể thử tham khảo ý kiến của công ty bảo hiểm và hỏi họ xem họ có cung cấp bất kỳ hỗ trợ hoặc liệu pháp trực tuyến nào thông qua hội nghị từ xa hay không. Trong thời hiện đại, nhiều công ty bảo hiểm đang khám phá những lựa chọn này. Liệu pháp qua hội nghị từ xa có thể không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng nó có thể hiệu quả với những người, như bạn, đang di chuyển nhiều và không có quyền truy cập vào các dịch vụ trong cộng đồng của họ. Nhiều công ty bảo hiểm hoàn lại tiền cho liệu pháp trực tuyến và đang khám phá những công nghệ này và kết hợp chúng vào kế hoạch của họ. Hãy thử gọi cho công ty bảo hiểm của bạn và hỏi về các dịch vụ trực tuyến. Nó có thể là một giải pháp lý tưởng cho bạn.

Liệu pháp trực tuyến có nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với những người thường xuyên đi du lịch. Điều này thật tiện lợi và cho phép bạn trò chuyện với chuyên gia trị liệu trong sự riêng tư và thoải mái tại nhà riêng của bạn. Sự sẵn có của Internet loại bỏ nhiều rào cản đối với những người có thể sống trong các cộng đồng nơi đơn giản là không có nhiều hoặc bất kỳ nhà trị liệu nào. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hội nghị truyền hình thay cho tư vấn trực tiếp có thể hiệu quả như liệu pháp trực tiếp.

Công ty bảo hiểm của bạn có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu trực tuyến đủ tiêu chuẩn. Nếu bạn chọn khám phá thế giới của liệu pháp trực tuyến, ngoài những gì công ty bảo hiểm của bạn có thể cung cấp, hãy chắc chắn chọn một nhà trị liệu có trình độ, được cấp phép và có kinh nghiệm. Điều quan trọng là chọn một nền tảng trị liệu trực tuyến có danh tiếng tốt.

Một cân nhắc khác liên quan đến liệu pháp kỹ thuật số là bản chất của vấn đề. Nghiên cứu chỉ ra rằng một số phương thức chăm sóc sức khỏe từ xa có thể không lý tưởng cho những người có vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hoặc cho những người có ý định tự tử nghiêm trọng. Trong thư, bạn đã không cho biết bản chất của các vấn đề mà bạn đang giải quyết nên tôi không thể bình luận về việc liệu telehealth có tốt cho bạn hay không. Nói chung, các bệnh tâm thần nghiêm trọng bao gồm những bệnh như tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực. Các chứng rối loạn được coi là ít nghiêm trọng hơn và có thể dễ dàng điều trị hơn với liệu pháp kỹ thuật số, là những chứng như lo lắng và trầm cảm.

Tôi hy vọng rằng tôi đã trả lời hiệu quả câu hỏi của bạn. Nếu bạn có thêm câu hỏi, vui lòng viết lại. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle