TRẦM CẢM ĐANG THỐNG TRỊ CUỘC SỐNG CỦA TôI

Trầm cảm đang thống trị cuộc sống của tôi

Trong nhiều năm tôi đã phải vật lộn với căn bệnh trầm cảm. Đôi khi nó chế ngự cuộc sống của tôi và khiến tôi phải trả giá đắt. Tôi đã bỏ dở công việc, không thể hoạt động trong danh sách của mình. Nó ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân của tôi với gia đình, bạn bè và người yêu. Tôi đã thử counlsoring và meds. Thuốc khiến tôi phát ốm và không xua đuổi được ý định kết liễu cuộc đời của chính mình. Có vẻ như đó là tất cả những gì tôi nghĩ về một số ngày và mơ về mỗi đêm. Gần đây tôi đã đính hôn nhưng dường như không thể giải quyết được căng thẳng xung quanh cuộc hôn nhân. Tôi đã sẵn sàng để bắt vít. Tôi không thể xử lý việc này. Tôi muốn trốn thoát. Tôi chiến đấu với anh ấy về mọi thứ, tôi không biết tại sao anh ấy ở lại. Tôi cần giúp đỡ nhưng không có thu nhập để rời bỏ công việc cuối cùng của tôi vì vấn đề này. Tôi có thể làm gì?

Tốt nhất là bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia trong tình huống của mình. Tôi biết rằng bạn đã thử trước đây và tiền có thể là một vấn đề bây giờ nhưng vẫn có các lựa chọn. Một lựa chọn là đến gặp bác sĩ trị liệu trong môi trường sức khỏe tâm thần cộng đồng. Thông thường, các trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng đưa ra mức phí trượt. Ngoài ra, tùy thuộc vào mức thu nhập của bạn, bạn có thể đủ điều kiện nhận các dịch vụ miễn phí.

Một lựa chọn khác là xem xét một nhóm hỗ trợ trầm cảm. Trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng địa phương của bạn có thể cung cấp một nhóm như vậy. Một số cá nhân thích điều trị theo nhóm hơn điều trị riêng lẻ.

Tôi cũng sẽ đề nghị tiếp tục thử các loại thuốc chống trầm cảm khác nhau. Nhiều người nhận thấy rằng họ phải thử nhiều loại thuốc trước khi tìm được loại thuốc phù hợp hoặc sự kết hợp thuốc phù hợp. Thử và sai với thuốc thường là một phần của quá trình chữa bệnh.

Tùy thuộc vào chủ nhân của bạn, bạn có thể đủ điều kiện để được điều trị thông qua chương trình hỗ trợ nhân viên (EAP) của họ. Nhiều nhà tuyển dụng lớn có EAP. Các chương trình EAP cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí, ngắn hạn với các nhà trị liệu tâm lý được đào tạo. Đó có thể là một cách để tiếp cận điều trị khi bạn không đủ khả năng chi trả.

Trước khi bạn đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào về cách xử lý mối quan hệ của mình, hãy gặp chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia trị liệu cặp đôi. Như bạn đã nói, bạn rất muốn “thoát khỏi” nhưng đó sẽ là cách không chính xác để xử lý tình huống. Đó có thể là lựa chọn dễ dàng hơn vào thời điểm này nhưng nó sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, nó có thể làm tăng cảm giác trầm cảm của bạn. Nó cũng có thể gây tổn hại nghiêm trọng hoặc có thể chấm dứt mối quan hệ của bạn với vợ sắp cưới. Chống lại sự thôi thúc muốn chạy trốn khỏi tình huống và tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Tab tìm kiếm trợ giúp, ở đầu trang này, có thể giúp bạn tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần trong cộng đồng của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
@DrKRandle