5 cách giúp bạn có thể tránh được sự kiệt sức về mặt cảm xúc
#allofthefeels
Bạn có thực sự trực quan về bạn bè và gia đình của bạn? Khi có xung đột, bạn có thể cảm nhận được không? Bạn có dễ dàng tiếp nhận cảm xúc của người khác, thậm chí có thể là những người bạn mới gặp?
Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số những câu hỏi đó, thì bạn có thể có kiểu tính cách đồng cảm.
11 Dấu hiệu Cho thấy Tính cách của Bạn là Xúc phạm (Và Bạn Không biết Điều đó)
Nói một cách đơn giản nhất, là một người thấu cảm (đôi khi được gọi là một người nhạy cảm cao), nghĩa là bạn là một người có sự đồng cảm. Nhưng nó thực sự còn đi xa hơn thế. Empaths cảm thấy TẤT CẢ CÁC CẢM GIÁC.
Toàn bộ cuộc đời của Empath bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của những người xung quanh họ. Đó là một món quà tuyệt vời! Bạn có thể kết nối với những người lạ một cách dễ dàng và khi nói đến việc quản lý các nhóm người hoặc giải quyết xung đột thì không ai làm điều đó tốt hơn một empath.
Nhưng khi bạn sống cả cuộc đời chìm trong cảm xúc vô thức của người khác thì điều đó sẽ vô cùng mệt mỏi. Loại tính cách cao siêu thường quá bận rộn chăm sóc người khác hoặc lo lắng cho họ mà họ quên chăm sóc bản thân.
Nếu bạn là một người đam mê, đây là một vài cách đơn giản để bạn có thể làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn và nạp lại năng lượng cho chính mình.
1. Đặt ranh giới trong mối quan hệ lãng mạn của bạn
Khi bạn bắt đầu hẹn hò với ai đó, mọi thứ đều cảm thấy tuyệt vời. Điều này tăng gấp đôi cho empaths. Tất cả những con bướm tuyệt vời đó trong dạ dày của chim ưng đều được nhân lên bởi vì chúng cũng đang cảm nhận được những chú bướm trong dạ dày của bạn tình. Đó là một điều trị hiếm có và một điều đáng để thưởng thức.
Tuy nhiên, mối liên hệ sâu sắc được tạo ra bởi sự thấu hiểu khi bắt đầu mối quan hệ có thể trở nên cạn kiệt theo thời gian.
Ngay cả khi mối quan hệ của bạn đang thực sự tốt đẹp, việc cảm nhận được tình cảm của đối tác 24/7 là điều hơn bất kỳ ai cần phải xử lý. Bạn có thể muốn ở bên cạnh đối tác của mình mọi lúc, nhưng để giữ cho mối quan hệ của bạn luôn vững chắc và sức khỏe cảm xúc của chính bạn được vẹn toàn, hãy đảm bảo dành ít nhất một ngày mỗi tuần cho bản thân.
2. Đừng thay đổi bạn là ai để phù hợp với người khác
Được trở thành bạn của một Empath là một vinh dự tuyệt đối. Nó có nghĩa là bạn có một người nào đó trong cuộc sống của mình, người biết bạn đang nghĩ gì và cảm thấy gì và đôi khi có thể nói rõ điều đó tốt hơn cả khả năng của bạn. Hỏi bạn bè của bạn, Empaths! Họ chắc chắn sẽ đồng ý, họ thật may mắn khi có bạn.
Có một số người sẽ không coi trọng món quà của bạn. Đây là những người sẽ buộc tội bạn là “quá nhạy cảm” hoặc “quá kịch tính”. Bởi vì bạn là ai, bạn có thể cảm thấy bị cám dỗ để đặt một cái giạ trên ánh sáng rực rỡ của bạn chỉ để làm cho người khác cảm thấy thoải mái hơn. Đừng làm điều đó! Họ không che giấu họ là ai để làm cho bạn thoải mái hơn, tại sao bạn phải làm như vậy?
3. Kết thúc một mối quan hệ nếu bạn phải kết thúc nó
Là một người thấu hiểu, các mối quan hệ của bạn với những người xung quanh là không thể thiếu đối với con người của bạn. Bạn phát triển mạnh khi tham gia vào các cuộc trao đổi cảm xúc sâu sắc và có ý nghĩa. Khi bạn bè hoặc đối tác gặp khủng hoảng, bạn sẽ tỏa sáng, đóng vai trò cố vấn và là bờ vai để bạn khóc.
Nhưng những người thường xuyên gặp khủng hoảng có thể làm bạn cạn kiệt và tận dụng món quà của bạn. Bạn sẽ luôn cảm thấy phải giúp đỡ ngay cả những người gặp khó khăn nhất mà bạn gặp, nhưng hãy nghe lời khuyên của riêng bạn và khi một mối quan hệ trở nên độc hại, hãy biết rằng bạn có thể kết thúc nó và không ai có lỗi với bạn.
Có 4 Loại Người Hướng Nội: BẠN LÀ AI?
4. Tìm ra những gì làm bạn kiệt sức
Các cuộc trao đổi hàng ngày có thể hồi sinh cho các cuộc trao đổi hoặc chúng có thể cạn kiệt. Viết nhật ký và ghi lại cảm giác của các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Trở thành một Empath không có nghĩa là thiền và tập yoga là những điều duy nhất sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn. Có thể nướng một tá bánh quy hoặc uống nước với bạn bè thậm chí còn hiệu quả hơn trong việc tăng cường dự trữ năng lượng của bạn.
Đối với mọi thứ khiến bạn cảm thấy hồi sinh, sẽ có những thứ khiến bạn kiệt sức. Một quãng đường dài đông đúc trên các phương tiện giao thông công cộng, mua sắm tạp hóa vào giờ cao điểm, bị dồn vào chân tường bởi một bà lão sống trong tòa nhà của bạn, tất cả đều có thể là những thứ khiến bạn kiệt sức. Có thể xác định chúng sẽ giúp bạn chuẩn bị cho chúng và cân bằng những cuộc gặp gỡ này với các hoạt động khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực.
5. Ưu tiên thời gian cho bản thân
Là một Empath, cuộc sống của bạn là kết nối với những người khác. Hòa nhập với xã hội là một phần quan trọng quyết định bạn là ai. Đó là lý do tại sao bạn cần phải làm việc chăm chỉ để ưu tiên thời gian cho bản thân. Tự kiếm ăn, nuôi dưỡng bản thân và đảm bảo có nhiều thời gian dành cho “bạn”. Điều đó có thể không đến với bạn một cách tự nhiên, nhưng bạn sẽ thấy cuộc sống dễ xử lý hơn rất nhiều nếu bạn học cách chăm sóc bản thân cũng như chăm sóc những người trong cuộc sống của mình.
Có lẽ lời khuyên quan trọng nhất mà tôi có thể đưa ra là đây, hãy tiếp tục cảm nhận mọi thứ bạn cảm thấy và đừng để ai đó nói với bạn rằng điều đó là sai hoặc kỳ lạ.
Nhưng hãy thực hiện các bước bạn cần thực hiện để đảm bảo rằng bạn luôn vui vẻ, thoải mái và gắn bó như tất cả những người trong cuộc sống của bạn.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Điều Nhạy Cảm PHẢI Làm Để Tránh Kiệt Sức Về Tình Cảm.
