SIêU NHẬN THỨC VỀ GIỌNG NóI BêN TRONG

Siêu nhận thức về giọng nói bên trong

xin chào, tôi cứ ám ảnh về cách hoạt động của trí óc Như cách bạn nghĩ (ý tôi là cách bạn tạo ra giọng nói bên trong của mình), cách bạn ghi nhớ, cách bạn tính toán, cách bạn tưởng tượng, v.v., điều đó khiến tôi rất hoang mang. Nó cũng làm cho tôi cảm thấy rất ý thức về mọi thứ, ngay cả nhận thức của tôi, tôi muốn thoát ra ngoài bản thân mình, nhưng tôi không thể che giấu sự siêu nhận thức về ý thức của mình, vì vậy nó khiến tôi càng hoảng sợ hơn (tôi cảm thấy bị mắc kẹt, bị lên án để lắng nghe tiếng nói bên trong của tôi mãi mãi). Suy nghĩ của tôi khiến tôi sợ hãi, nhưng đồng thời dường như tôi không thể nghĩ về bất cứ điều gì khác… Đôi khi tôi nhận ra rằng tôi không nghĩ về việc suy nghĩ nhưng khi tôi nhận ra nó, tôi ngay lập tức quay trở lại vòng hiện sinh này. Hiện tại, cảm giác như địa ngục và tôi không thể nào quên được cảm giác của mình lúc này, Chỉ khi nghĩ lại tôi mới cảm thấy kỳ lạ và lo lắng. Tất nhiên, khi tôi chìm đắm trong suy nghĩ, tôi sẽ không nghĩ về nó. Sau đó, tôi nhận ra rằng tôi đã '' chìm đắm trong suy nghĩ của mình '' và tôi cảm thấy một cơn lo lắng tràn ngập khắp cơ thể, Tôi cảm thấy quá hiểu về các quá trình suy nghĩ của mình đến nỗi nó trở nên bất thường, liên tục chạy trong đầu tôi về mọi thứ tôi đang làm qua ngày. LÀM ƠN GIÚP TÔI VỚI

Có thể nhận thức kém của bạn là một dấu hiệu của sự lo lắng. Bản chất của lo lắng là không có khả năng làm cho tâm trí yên tĩnh. Không suy giảm, nó có thể gây ra tình trạng đau khổ nghiêm trọng làm gián đoạn chất lượng cuộc sống của một người.
Tin tốt về chứng lo âu là nó rất có thể điều trị được. Tư vấn và thuốc có tác dụng với nhiều người.

Có vẻ như bạn càng phân tâm suy nghĩ, bạn càng làm tốt hơn. Khi suy nghĩ miên man, bạn có vẻ lo lắng hơn. Trong trường hợp đó, bạn nên tập trung vào các hoạt động gây mất tập trung. Bạn có thể thử các kỹ thuật thiền và yoga hoặc các hoạt động khác giúp xoa dịu tâm trí.

Âm nhạc có thể hữu ích. Tập thể dục cũng là một liều thuốc giảm căng thẳng tốt. Nhiều người thấy rằng nó giúp xoa dịu tinh thần và khiến họ mệt mỏi. Bạn càng phân tâm bằng các hoạt động tĩnh tâm lành mạnh, bạn càng cảm thấy tốt hơn và điều này sẽ ít gặp phải vấn đề hơn.

Liệu pháp là phương pháp điều trị lý tưởng cho những lo lắng của bạn. Bạn sẽ học các kỹ thuật cụ thể để giải quyết tâm trí siêu tập trung của bạn và một khi bạn làm vậy, vấn đề này sẽ trở thành dĩ vãng. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle