Tìm hiểu ba bộ não của bạn: Phần 1

Số trang: 1 2All

Mối quan hệ hạnh phúc làm cho mọi người hạnh phúc. Có lẽ mối quan hệ quan trọng nhất mà chúng ta có là mối quan hệ với bản thân của chúng ta. Trên thực tế, chúng ta có mối quan hệ tốt hơn với bản thân của mình, chúng ta càng cảm thấy tốt hơn, cuộc sống dễ dàng hơn và chúng ta có mối quan hệ tốt hơn với những người khác.

Khi chúng ta đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt, chúng ta cũng có xu hướng đánh giá người khác một cách khắc nghiệt. Có một mối tương quan trực tiếp giữa cách chúng ta đối xử với bản thân, cách chúng ta cảm thấy và cách chúng ta đối xử với người khác.

Bất kể bạn có tin vào điều đó hay không, bạn vẫn có quyền thay đổi để tốt hơn. Làm thế nào để tôi biết điều này? Tôi biết điều này bởi vì trong hành trình trở thành một chuyên gia chăm sóc sức khỏe, tôi đã có một may mắn lớn là được học về não bộ. Kiến thức này đã giúp tôi rất nhiều.

Với những kiến ​​thức đơn giản về cách thức hoạt động của não và tâm trí mà tôi sẽ cung cấp cho bạn trong loạt bài này, chúng ta không thể không suy nghĩ và cảm nhận về người khác và bản thân của chúng ta dưới một ánh sáng mới và khác biệt. Trong cuộc sống hàng ngày, tôi sử dụng sự hiểu biết của mình về ba bộ não của mình để giúp tôi cảm thấy tốt hơn và hiểu những người xung quanh.

Dưới đây là một ví dụ đơn giản về cách tôi sử dụng kiến ​​thức của mình về bộ não:

Tôi đã được mời đến một bữa tiệc và tôi ngày càng lo lắng hơn về việc tự mình đi. Thần kinh của tôi khiến tôi bắt đầu tự hỏi liệu mình có thực sự nên đi không. “Có lẽ đó là một sai lầm,” tôi bắt đầu tự nhủ. Tâm trí tôi bắt đầu tìm kiếm lý do không phải đi.

Kiến thức về bộ não của tôi đã dạy tôi rằng những sự kiện bên ngoài, chẳng hạn như đi dự tiệc một mình, có thể khiến tôi rung động theo nhiều cách. Tôi từng nghĩ chỉ có những suy nghĩ tiêu cực mới có thể làm tôi buồn. Trên thực tế, có năm loại trải nghiệm khác nhau xảy ra. Tôi có thể khó chịu bởi:

1. Suy nghĩ của tôi
2. Những hình ảnh trực quan mà tâm trí tôi đang tạo ra (chúng tôi luôn tạo ra những hình ảnh trong tâm trí mình)
3. Cảm xúc do tình huống gợi lên
4. Cảm giác thể chất gợi lên
5. Niềm tin vô thức của tôi về Bản thân của tôi rằng đi một mình đến bữa tiệc đã làm nảy sinh

Nhận thức về năm yếu tố này giúp tôi như thế nào? Bây giờ tôi biết chúng tồn tại, tôi có thể chủ động tìm kiếm tất cả chúng, xem cái nào trong số chúng ảnh hưởng đến tôi nhất và làm việc với bộ não của tôi theo đó. Hơn nữa, tôi không chỉ có thể làm việc với những suy nghĩ, hình ảnh, cảm xúc, cảm giác thể chất và niềm tin của mình, tôi có thể vận dụng chúng theo nhiều cách sáng tạo để tốt hơn hoặc là cho tệ hơn. Cách tôi làm việc với trí óc của mình đều được điều chỉnh bởi khoa học mà tôi đã học về cách các tế bào não di chuyển, tạo kết nối mới hoặc cố gắng hơn.

Đây là những gì tôi nhận thấy khi mặc quần áo cho bữa tiệc:

Suy nghĩ của tôi là "Liệu tôi có quen ai không?" "Tôi sẽ cảm thấy thoải mái chứ?" và "Liệu tôi có ăn mặc phù hợp không?"

Số trang: 1 2All