LàM THẾ NàO ĐỂ ĐỐI PHó VỚI CHỨNG TRẦM CẢM LO âU KHôNG THỂ ĐIỀU TRỊ?

Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm lo âu không thể điều trị?

Từ Hoa Kỳ: Xin chào. Tôi là một phụ nữ trẻ mắc chứng trầm cảm lo âu không điển hình kháng điều trị. Tôi biết bộ não của tôi đang nói dối tôi khi tôi cảm thấy như thể tôi sẽ bị trầm cảm trong suốt phần đời còn lại của mình - Tôi có thể nghi ngờ về ý nghĩ này. Tất nhiên, sự thật rằng việc điều trị thành công mà tôi bỏ qua luôn đè nặng lên tôi, khiến tôi cảm thấy tuyệt vọng.

Ngoài ra, bất cứ khi nào tôi yêu cầu bác sĩ lâm sàng và nhà trị liệu khuyến khích liên quan đến tiên lượng của tôi, họ không bao giờ hoàn toàn trấn an tôi rằng tôi sắp xuất hiện khỏi chứng trầm cảm lo âu không điển hình. Tôi ước họ sẽ nói một cách có thẩm quyền những điều gì đó khích lệ như “Điều gì đó SẼ hiệu quả với bạn. Bạn ĐANG ĐI để cảm thấy tốt hơn ”Nhưng họ luôn cố chấp và giấu giếm, nói những điều có vẻ quan tâm hơn đến việc quản lý kỳ vọng của tôi. “Chà, có lý do để hy vọng… Có lẽ điều này sẽ thành công…”; "Đó không phải là ngày tận thế, Đó chỉ là thứ bạn sẽ phải quản lý."

Những tuyên bố này, nghe có vẻ khích lệ từ quan điểm không chán nản của họ, đi vào bộ não bi quan của tôi và biến thành bằng chứng thêm rằng tôi sẽ không bao giờ hài lòng với sức khỏe tinh thần của mình. TẤT CẢ TÔI MUỐN LÀ CẢM GIÁC ĐƯỢC LẠI. Hỏi thế có nhiều quá không? Có quá đáng không khi yêu cầu các chuyên gia giúp đỡ của tôi để được khuyến khích hiệu quả hơn?

Yêu cầu cảm thấy khỏe mạnh trở lại không hề vô lý. Có thể không hợp lý khi yêu cầu người khác khuyến khích bạn theo cách bạn muốn. Ngay cả khi bạn yêu cầu họ nói những từ bạn muốn họ nói, bạn có thể sẽ không hài lòng vì bạn muốn họ đưa ra những câu chính xác mà không có sự nhắc nhở từ bạn. Qua những gì bạn chia sẻ, đối với tôi dường như những người giúp đỡ bạn đang cố gắng hết sức để trung thực cũng như động viên. Sự thật trung thực là không ai biết chắc ai đó sẽ phản ứng với việc điều trị như thế nào.

Tin tốt là chứng trầm cảm lo âu không điển hình thường đáp ứng tốt với sự kết hợp của liệu pháp trò chuyện và thuốc. Tôi cần biết thêm nhiều điều về bạn để đưa ra ý kiến về tiên lượng của bạn.

Những gì tôi có thể làm là nhắc bạn rằng điều thực sự quan trọng là bạn phải là một thành viên tích cực trong nhóm điều trị của mình. Điều đó có nghĩa là thực hiện chia sẻ của bạn để trở nên tốt hơn bất kể bạn nghĩ người khác nghĩ gì. Điều đó có nghĩa là ăn uống đầy đủ, ra ngoài tập thể dục và không khí trong lành vài lần một tuần và đảm bảo bạn giữ một lịch trình ngủ hợp lý cũng như tham gia trị liệu và trung thực với bản thân và bác sĩ trị liệu nhất có thể. Đó là một thứ tự cao. Nhưng sức khỏe của bạn xứng đáng là thành viên tốt nhất trong nhóm của bạn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie