Ngừng so sánh, bắt đầu làm giàu mối quan hệ của bạn

Sau khi kỳ nghỉ đông kết thúc, các cửa hàng dường như không thể tự giúp mình. Màu đỏ và đồ trang trí của Ngày lễ tình nhân tràn ngập các cửa hàng ngay sau năm mới và sự chú ý được bật lên cho mối quan hệ của chúng tôi. Với ngày trọng đại sắp đến, nhiều người bắt đầu nghĩ: “Mối quan hệ của chúng ta đã đủ tuyệt vời chưa? Đủ lãng mạn? Đủ hỗ trợ? ” "Tôi có vui vì tôi đang ở trong mối quan hệ mà tôi đang có?" Chúng ta có thể thấy mình đang cố gắng bắt kịp với những “Jones” ẩn dụ, những người có vẻ dễ mến hơn, hữu ích lẫn nhau hơn và quản lý xung đột tốt hơn chúng ta.

Mạng xã hội chắc chắn không giúp được gì. Hầu hết các bài đăng về các mối quan hệ đều tôn vinh cảm giác hạnh phúc, vui vẻ, hạnh phúc của mọi người khi được cùng người yêu làm những điều ngọt ngào: đi nghỉ mát và cuối tuần ở những nơi đẹp như tranh vẽ; nô đùa trên tuyết hoặc trên bãi biển hoặc chia sẻ những món ăn lạ miệng, cocktail hay bia thủ công tuyệt vời. Một số bài đăng có những lời phàn nàn và chê bai nhưng hãy thừa nhận rằng, nếu một người sao Hỏa tìm hiểu về các mối quan hệ của người Mỹ trên mạng xã hội, họ sẽ kết luận rằng chỉ có một hoặc hai lời phàn nàn trong đó là 99% thú vị và lãng mạn.

Kết quả của tất cả sự vui mừng được đăng tải này, đối với ít nhất một số người, là sự lo lắng và bất mãn. Với tư cách là một nhà báo chuyên mục tư vấn, tôi thường xuyên nhận được những lá thư từ những người đàn ông và phụ nữ lo lắng với nội dung như:

• “Bạn trai / bạn gái / hôn phu / vợ / chồng của tôi ổn, tôi đoán vậy nhưng tôi có thiếu thứ gì không?” hoặc là
• “Bạn trai / bạn gái / hôn phu / vợ / chồng của tôi không bằng bạn trai / bạn gái / hôn phu / vợ / chồng trước đây của tôi.” hoặc là
• “Tôi lo lắng rằng bạn trai / bạn gái / hôn phu / vợ / chồng của tôi nghĩ rằng có ai đó tốt hơn”.

Không có mối quan hệ nào được giúp đỡ bằng cách so sánh và giả định như vậy. Mối quan hệ đối tác hoàn toàn tốt đẹp kết thúc vì những tưởng tượng về sự kết đôi tuyệt vời của người khác, sự so sánh với các mối quan hệ trong quá khứ hoặc tưởng tượng về một người sẽ hoàn hảo hơn người hoàn hảo mà ai đó đang ở cùng.

Ngừng so sánh

Nếu bạn nhận ra mình là một trong những người lo lắng mối quan hệ của bạn đang thiếu hụt vì nó không phù hợp với những bài đăng lãng mạn trên Facebook, hãy ngừng so sánh.

Hãy nhớ rằng không ai thực sự biết chuyện gì đang xảy ra giữa hai người ngoại trừ họ. Một khi mọi người về nhà và rời khỏi mạng xã hội, cuộc sống riêng tư của họ có thể giống hoặc không giống như những gì trên FaceBook. Những người mà chúng tôi nghĩ là không phù hợp khủng khiếp có thể thực sự thấy rất thú vị với nhau. Những người mà chúng tôi nghĩ là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường có thể thấy sống với nhau như một địa ngục hàng ngày. Thật nực cười khi so sánh bản thân với những gì bạn chỉ nghĩ đang diễn ra.

Nhận ra rằng ý tưởng của mọi người về mối quan hệ hoàn hảo có thể rất khác với ý tưởng của bạn. Một cặp vợ chồng học thuật mà tôi biết đã chia ngôi nhà của họ làm đôi. Phòng khách là thư viện của anh ấy. Phòng ăn là của cô ấy. Mỗi người đều dành nhiều thời gian cho sách hơn là dành cho nhau. Nhưng cả hai đều mô tả mối quan hệ của họ là hoàn hảo. Nó là. Cho họ.

Ngược lại, một cặp vợ chồng đến tham gia buổi trị liệu ban đầu cho biết họ đã cùng nhau đi khắp nơi - thậm chí đi mua hàng tạp hóa và đến bãi rác thị trấn. Họ không thể tưởng tượng có những lợi ích độc lập. Trong 40 năm, họ chưa bao giờ xa nhau một đêm. Khi được hỏi lý do tại sao họ lại tìm kiếm sự tư vấn, họ trả lời rằng những đứa trẻ trưởng thành của họ lo lắng rằng chúng đang làm ngạt thở lẫn nhau. Họ có nghĩ như vậy không? “Ồ không,” họ trả lời. "Chúng tôi yêu công ty của nhau."

Mỗi cặp đôi này đều đã tìm thấy người phù hợp hoàn hảo. Bạn có thể không muốn sống theo cách của họ nhưng điều đó không có nghĩa là họ - hoặc bạn - đều sai. Mối quan hệ hoàn hảo là mối quan hệ phù hợp với bạn và đối tác của bạn.

Bỏ so sánh người quan trọng hiện tại của bạn với người bạn đời trong quá khứ, mối quan hệ của bạn thân hoặc hoàng tử (hoặc công chúa) quyến rũ mà bạn mơ ước. Thật không công bằng khi yêu cầu bất kỳ ai liên tục bị so sánh và bị rút gọn. Hãy tưởng tượng nếu điều đó đang xảy ra với bạn. Thật đau đớn khi bạn luôn cảm thấy mình là một kẻ thất vọng.

Bắt đầu làm giàu mối quan hệ của bạn

Nhắc nhở bản thân về những điều bạn yêu thích ở đối tác của mình. Mỗi tối, trước khi ngủ, hãy nghĩ về lý do tại sao bạn biết ơn khi có anh ấy hoặc cô ấy trong cuộc đời mình. Nghiên cứu cho thấy biết ơn sẽ làm sâu sắc thêm các mối quan hệ. Một kết quả bất ngờ của những nghiên cứu đó là biết ơn cũng khiến chúng ta tử tế hơn.

Tự chịu trách nhiệm về vai trò của mình khi mọi thứ không như ý muốn. Bạn không thể làm cho đối tác của mình trở nên khác biệt. Nhưng những thay đổi trong hành vi của chính bạn có thể và thiết lập một điều gì đó khác biệt trong chuyển động. Các cặp vợ chồng là một hệ thống sinh thái. Đối tác của bạn có khả năng phản ứng tích cực với điều gì đó bạn làm để tạo ra thay đổi tích cực. Nếu có sự lạm dụng thực sự đang diễn ra, điều quan trọng là phải từ bỏ và tiếp tục. Nhưng nếu mọi thứ nói chung là ổn và bạn muốn chúng tốt hơn, hãy bắt đầu tự làm tốt hơn.

Làm những hành động tử tế ngẫu nhiên. Trong không khí náo nhiệt của cuộc sống hàng ngày, bạn có thể dễ dàng quên làm những điều nhỏ nhặt khiến đối tác của mình mỉm cười. Hãy chú ý đến việc lặng lẽ, thường xuyên, thực hiện những hành động ngẫu nhiên hữu ích và đáng trân trọng giúp cuộc sống dễ dàng hơn hoặc dễ chịu hơn một chút đối với người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn. Sử dụng ngôn ngữ lịch sự (vui lòng, cảm ơn, xin lỗi). Hãy hào phóng với những lời khen ngợi. Làm việc gì đó thường là việc của cô ấy hoặc của anh ấy - chỉ vì. Không cần thiết phải gây tiếng vang lớn. Trên thực tế, hầu hết mọi người thà có 100 điều nhỏ nhặt hơn là 1 điều quan trọng lớn (mặc dù đôi khi những biểu hiện yêu thương khổng lồ cũng rất tuyệt vời).

Tiếp cận và chạm vào đối tác của bạn, thường xuyên và thường xuyên. Cảm ứng nói lên nhiều, đôi khi nhiều hơn lời nói. Những điều đơn giản như nắm tay, ôm, vuốt ve cánh tay hoặc mái tóc của đối tác là những thứ thể hiện sự thân mật và trấn an thực sự. Sự động chạm yêu thương khẳng định sự kết nối của bạn và cho cả hai bạn biết rằng mối quan hệ của bạn là đặc biệt.

Những người có mối quan hệ tích cực, yêu thương hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và thậm chí tử tế hơn những người không có. Khi Ngày lễ tình nhân khác sắp đến, hãy tận dụng cơ hội để tập trung vào những điểm độc đáo và đặc biệt trong mối quan hệ mà bạn có. Nếu bạn muốn gia tăng tình yêu, hãy ngừng so sánh mối quan hệ của bạn với một lý tưởng hoang đường nào đó. Thay vào đó, hãy quan tâm nhiều hơn đến việc làm những việc nhỏ giúp làm phong phú và sâu sắc hơn mối quan hệ của bạn.