CáCH TRẢ LỜI CáC CâU HỎI KỲ NGHỈ KHó XỬ

Cách trả lời các câu hỏi kỳ nghỉ khó xử

Tôi có một câu hỏi mà Google / Bing không thể trả lời. Tôi bị bỏ rơi năm 4 tuổi và được nhận nuôi bởi những bậc cha mẹ khủng khiếp, ngược đãi (tôi bị PTSD phức tạp, trong số các vấn đề khác). Mặc dù người cha nuôi bạo hành của tôi đã chết nhiều năm trước, nhưng tôi đã bị người mẹ nuôi cũng bạo hành tôi ghẻ lạnh hơn 10 năm nay (theo lời khuyên của các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần).

MỖI NĂM, tôi phải trả lời các câu hỏi “Bạn có về nhà vào kỳ nghỉ không, quê ở đâu, gia đình bạn ở đâu, v.v.?” Tôi không bao giờ biết phải trả lời điều này như thế nào, vì tôi đã che giấu khá kỹ tổn thương của mình. Bất kỳ đề xuất nào về cách trả lời những câu hỏi này và cách đối phó với các yếu tố kích hoạt? Cảm ơn. (50 tuổi, từ Hoa Kỳ)

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Tôi rất tiếc nếu câu trả lời của tôi đến sau khi kỳ nghỉ kết thúc, nhưng hy vọng rằng câu trả lời sẽ hữu ích cho năm tới. Tôi cũng xin lỗi vì bạn đã có một tuổi thơ khó khăn như vậy.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng những người hỏi chỉ cố tỏ ra tử tế và không biết rằng câu hỏi của họ đang kích hoạt bạn. Cách bạn trả lời thực sự phụ thuộc vào những gì bạn cảm thấy thoải mái và một điều cần lưu ý là chỉ vì một câu hỏi được hỏi, nó không cần phải được trả lời. Bạn có một số lựa chọn. Bạn có thể cố gắng trở thành một chuyên gia trong việc thay đổi chủ đề một cách tinh vi hoặc chuyển hướng câu hỏi trở lại với họ. Bạn có thể nhanh chóng bào chữa cho bản thân khi nói rằng có điều gì đó bạn đã quên chăm sóc… và v.v. Nhưng bạn cũng có thể trả lời câu hỏi một cách trung thực. Bạn có thể nói những điều như: “không phải năm nay”, “Tôi không có liên lạc với gia đình mình” hoặc “chúng ta không thân thiết”. Nếu bạn nhận được các câu hỏi tiếp theo, chỉ cần nói rằng bạn không muốn tham gia ngay bây giờ.

Bạn đang kiểm soát thông tin của mình. Bạn quyết định chia sẻ những gì và chia sẻ nó với ai. Việc nói ra sự thật có thể khá mạnh mẽ và lành lặn. Mọi người không cần một luận văn dài dòng về lịch sử gia đình bạn, nhưng nâng cao nhận thức của xã hội về lạm dụng không bao giờ là điều xấu.

Cuối cùng, tôi khuyên bạn nên đóng vai các phản ứng khác nhau với bác sĩ trị liệu hoặc một người bạn thân của bạn và đưa ra một phản ứng mà bạn cảm thấy tốt có thể trở thành phản ứng “đi đến” của bạn.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts