Làm thế nào để sống cuộc sống đầy đủ nhất
“Tất cả những đôi cánh mỏng như tờ giấy đã đi nhiều hoặc nhiều dặm hơn chúng ta đã có, nhưng tôi vẫn ngạc nhiên khi thấy rằng một số trong số họ là một chút tồi tệ hơn cho mặc. Chúng trông như những lá cờ bạc màu, tơi tả và rách nát sau một trận chiến. Quân chủ được đánh giá cao nhờ vẻ đẹp hình thể, nhưng điều đẹp nhất ở họ là họ là những người sống sót ”.
Henion đã quan sát những con bướm hàng giờ - một cảnh tượng ngoạn mục làm dấy lên một câu hỏi quan trọng: "Nếu tôi chưa bao giờ nghe nói về hiện tượng này, vĩ đại như nó đã từng xảy ra, thì tôi còn thiếu điều gì nữa?"
Câu hỏi này dẫn cô ấy đến những chuyến du lịch đáng kinh ngạc khác nhau, mà cô ấy ghi lại Hiện tượng. Những chuyến đi đáng kinh ngạc này bao gồm tất cả mọi thứ, từ bước lên những ngọn núi lửa vẫn đang cháy ở Hawaii cho đến nhìn thấy ánh sáng phía bắc ở Thụy Điển.
Đối với Henion, cuộc sống trọn vẹn nhất là khuấy động cảm giác ngạc nhiên và dập tắt sự tò mò của cô ấy. Cô ấy làm thường xuyên - mà không cần lên máy bay. Đó là, cô ấy đánh thức cảm giác ngạc nhiên của mình đơn giản bằng cách sắp xếp thứ tự ưu tiên cho nó. Bởi vì đó là khi “bạn bắt đầu khám phá nó ở khắp mọi nơi,” cô nói.
Ví dụ, chỉ vài tuần trước, Henion nhìn thấy một con chó mặt trời. Bà lưu ý, đó là “một hiện tượng khí quyển được tạo ra khi ánh sáng mặt trời gặp các tinh thể băng hình đĩa trong các đám mây”. Cho đến khi bắt đầu nghiên cứu cuốn sách của mình, cô ấy thậm chí chưa bao giờ nghe nói về chó mặt trời. (Tôi cũng không. Còn bạn?) “Tôi đã nhận thấy một số từ đó.”
Henion định nghĩa cuộc sống đầy đủ nhất là “cố gắng nhìn những ngày của tôi không phải là nửa đầy hay nửa rỗng, mà đúng hơn, luôn trôi chảy - một cách sáng tạo, trí tuệ, cá nhân”.
Nhà trị liệu tâm lý Shonda Moralis, LCSW, định nghĩa cuộc sống đầy đủ nhất là “sự cân bằng có chủ ý giữa năng lượng, bình tĩnh, kết nối, vui vẻ, tĩnh lặng và có mục đích”. Một sự cân bằng khác nhau cho tất cả mọi người. Moralis, cũng là một giáo viên về Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm và tác giả của cuốn sách cho biết: “Không có một kích thước phù hợp với tất cả - các thành phần và số lượng cần thiết là duy nhất đối với mỗi chúng ta và thay đổi theo hoàn cảnh cuộc sống. Thở, Mẹ, Thở: Chánh niệm 5 phút dành cho các bà mẹ bận rộn.
Sống hết mình có ý nghĩa gì đối với bạn?
Để có một ý tưởng cụ thể hơn, Moralis đề xuất thử một bài tập tuyệt vời có tên “Life as Pie”: Vẽ hai vòng tròn lớn cạnh nhau. Giống như biểu đồ hình tròn, hãy chia vòng tròn đầu tiên của bạn thành lượng thời gian bạn dành cho các lĩnh vực cuộc sống chung.Những lĩnh vực này có thể bao gồm: “nuôi dạy con cái / con cái; các đối tác; gia đình; bạn bè / giao lưu; tập thể dục; giải trí / vui chơi / sáng tạo; cộng đồng; tâm linh; giáo dục; công việc / sự nghiệp. ”
Trong vòng kết nối thứ hai của bạn, hãy phân chia các khu vực giống nhau dựa trên lượng thời gian bạn muốn giống để chi tiêu.
Nhìn vào cả hai vòng tròn và tự hỏi: Điều gì làm tôi ngạc nhiên? Có gì nổi bật? “Tập trung vào những gì có thể thay đổi, bắt đầu với một miếng bánh và chọn hai điều chỉnh nhỏ,” Moralis nói. “Hãy chắc chắn chúc mừng bản thân trong suốt chặng đường khi bạn tiếp tục sửa đổi, giữ cho nó nhẹ nhàng, vui vẻ và không quá nghiêm trọng.” Moralis đề nghị xem lại bài tập này thường xuyên.
Trước khi trở thành một nhà văn toàn thời gian, Henion đã dạy các khóa học sáng tác cho sinh viên năm nhất. Học sinh của cô thường xuyên nói chuyện với cô về kế hoạch cuộc sống của họ. Một học sinh thích viết về các hoạt động ngoài trời tuyệt vời. Nhưng anh quyết định học kinh doanh, mặc dù các lớp học khiến anh chán nản và làm việc trong văn phòng suốt ngày khiến anh chán nản.
Khi Henion hỏi anh ta sẽ làm gì nếu anh ta có một triệu đô la, cậu sinh viên đã buột miệng nói rằng anh ta sẽ mua một căn nhà trong rừng và đi bộ đường dài mọi lúc. Henion nảy ra ý tưởng trở thành người hướng dẫn vùng hoang dã hoặc kiểm lâm viên. Sinh viên “cười và nói rằng anh ấy sẽ không bao giờ chọn những con đường sự nghiệp đó, bởi vì chúng không kiếm đủ tiền - và anh ấy cần tiền để thực hiện các kỳ nghỉ trên núi”.
Đôi khi, chúng ta không nhận ra rằng con đường để sống hết mình thực sự khá rõ ràng và khả thi - hoặc ít nhất là không phức tạp hoặc không thể như chúng ta tin. Đôi khi, chúng ta đứng theo cách của riêng mình.
Tìm kiếm sự thỏa mãn không phải là về những gì chúng ta phải làm. Nó không phải là về những gì người khác đang làm. Như Henion đã nói, “có bao nhiêu con đường dẫn đến sự hoàn thiện cũng như con người đang đi trên trái đất này. Haruki Murakami đã từng viết: ‘số phận của một người là thứ mà bạn nhìn lại sau đó, không phải là thứ cần biết trước. Chỉ cần tiếp tục đi theo hướng bạn cảm thấy phù hợp - ngay cả khi bạn không thể giải thích lý do tại sao. "
hướng đó có thể bao gồm quan sát hàng triệu con bướm hàng ngàn dặm từ nhà của bạn, hoặc xem một con bướm duy nhất trong sân sau của bạn. Hướng đi đó có thể bao gồm việc trở về nhà sớm hơn để ở bên gia đình. Nó có thể bao gồm việc đi nhà thờ hoặc bắt đầu một câu lạc bộ sách. Nó có thể bao gồm tham gia các lớp học piano hoặc tham gia một lớp hội họa. Nó có thể bao gồm sự kết hợp của các tuyến đường này. Dù bằng cách nào, vẻ đẹp là nó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
