KHôNG THíCH HỢP & TỪ CHỐI CôNG VIỆC Đã DẪN ĐẾN TRẦM CẢM

Không thích hợp & từ chối công việc đã dẫn đến trầm cảm

Tôi có mục tiêu lớn, ước mơ lớn, hy vọng lớn cho tương lai. Tôi đã xây dựng cuộc sống của mình bằng cách nỗ lực hoàn thành những ước mơ này. Tôi nói chung là một người thực sự lạc quan, đầy tham vọng. Bất cứ điều gì tôi đặt ra, tôi sẽ thành công theo một cách nào đó.

Cho đến năm nay. Đó là một năm của những thất vọng liên tục và suy nhược. Tôi đã viết một cuốn sách và đặt cả trái tim mình vào đó. Tôi đã đánh bóng nó và gửi nó ra thế giới. Tôi đã nhận được 30 lời từ chối.

Tôi là một giáo viên mới đủ điều kiện với hai bằng Thạc sĩ và khoản nợ 100.000 đô la cho khoản vay sinh viên. Tôi đã nộp đơn xin hàng tá công việc và thậm chí chưa nhận được một cuộc phỏng vấn nào.

Tôi không thể ngăn cảm giác thiếu thốn và không đủ tốt bởi vì tôi KHÔNG đủ tốt. Nó đã được xác nhận bởi 30 lá thư từ chối và hàng chục đơn xin việc chưa được trả lời. Không ai muốn những gì tôi đang cung cấp, ngay cả sau khi tôi đã làm việc cả đời để chuẩn bị. Tôi chỉ có một người để nói chuyện - mẹ tôi - và bà ấy khăng khăng rằng tôi chỉ đang "tiêu cực". Điều này khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn rất nhiều. Tất cả những gì tôi cần để cảm thấy tốt hơn là một vài lời thông cảm, nhưng khi tôi giải thích điều đó, cô ấy nói rằng cô ấy không thể giải quyết vấn đề của tôi cho tôi (tôi không muốn cô ấy làm vậy, tôi chỉ muốn cảm thấy như mình không cô đơn). Cả hai chúng tôi đều muốn tôi chuyển ra ngoài sống, nhưng vì tôi không có tiền và không có cơ hội việc làm dù tôi có nộp đơn như thế nào đi chăng nữa, tôi vẫn mắc kẹt ở đây. Nó rất không lành mạnh. Tim tôi quặn thắt khi nghĩ về việc ở lại đây một năm nữa.

Đây là điều tồi tệ nhất mà tôi từng cảm thấy trong suốt cuộc đời mình. Tôi luôn có thể nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm trong quá khứ, nhưng những thất vọng của năm qua đã xóa mờ cô gái lạc quan, người có thể tìm thấy tấm lót bạc trong mọi thứ.

Bạn rõ ràng là một phụ nữ thông minh và năng động, đã thực hiện nhiều bước để thành công ở nơi làm việc, vì vậy việc thất nghiệp và bị từ chối nhiều cuốn sách sẽ có ý nghĩa Tổng cộng làm nản lòng! Đối với tôi, dường như sống ở nhà cũng chẳng ích gì. Bạn đã yêu cầu mẹ của mình đặc biệt để được đồng cảm và hỗ trợ về mặt tình cảm chưa? Tôi khuyên bạn nên cho cô ấy biết chính xác những gì bạn đang tìm kiếm, thậm chí cho cô ấy những lời chính xác, khi bạn chia sẻ những khó khăn của mình với cô ấy. Bạn đã đề cập rằng cô ấy là người “duy nhất” mà bạn phải nói chuyện - tại sao vậy?

Tôi đề nghị rằng bước đầu tiên bạn nên làm là vươn ra xã hội để bạn có thêm sự hỗ trợ trong thời gian khó khăn này. Hãy thử tham gia vào một số nhóm cộng đồng mà bạn quan tâm, chẳng hạn như nhóm sách hoặc nhóm đi bộ đường dài. Cân nhắc dành thời gian làm tình nguyện viên. Tìm cách mở rộng vòng kết nối và bạn bè của bạn ngoài mẹ của bạn.

Vì những nỗ lực làm việc hiện tại của bạn không diễn ra như kế hoạch, có thể đã đến lúc bạn phải làm thêm sáng tạo trong việc giải quyết vấn đề của bạn bằng cách thực hiện đam mê, quà tặng và đào tạo của bạn, và tái tập trung chúng tạm thời. Dưới đây là một vài ví dụ về những gì tôi đang nói.

Nhà ở: Tìm kiếm một tình huống nhà ở mà bạn quản lý một khu chung cư để đổi lấy tiền thuê, hoặc bạn kiểm tra một người già để đổi lấy cuộc sống trong một căn hộ ở tầng hầm?

Việc làm: Còn việc nộp đơn vào các công việc không giảng dạy trong khi bạn đang chờ đợi cơ hội giảng dạy phù hợp thì sao? Bất kỳ công việc nào cũng cho phép bạn tiết kiệm tiền và tự dọn ra ở riêng để không bị “mắc kẹt” khi sống với mẹ. Ví dụ, hãy cân nhắc việc tập trung lại kinh nghiệm giảng dạy của bạn bằng cách phát triển một khóa học cho các lớp giáo dục cộng đồng vào buổi tối.

Viết: Bạn có thích viết lách và bắt tay vào viết một chuyên mục cho một tờ báo hoặc trang web địa phương trong khi chờ đợi cơ hội xuất bản cuốn sách của mình không? Bạn đã xem xét các tùy chọn tự xuất bản chưa?

Kinh nghiệm cá nhân và nghề nghiệp của tôi đã dạy tôi rằng, ngay cả khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch, thì không có kinh nghiệm sống nào bị lãng phí. Nhiều cơ hội nghề nghiệp mà tôi đã có được thông qua việc phát triển một mạng lưới các mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp đã mở ra những cánh cửa mà tôi thậm chí không biết là có tồn tại. Khi bạn mở rộng các vòng kết nối xã hội, bạn sẽ phát triển các mối quan hệ chính có thể sẽ mở ra cánh cửa cho bạn.

Cảm ơn bạn đã viết thư. Hãy chăm sóc bản thân thật tốt!

Julie Hanks, LCSW

Ghé thăm blog mới của tôi dành cho các nhà trị liệu!
Hộp công cụ thực hành riêng