Không có bạn bè. Tàn phá với chính mình. Muốn ở gần ai đó, nhưng thường cảm thấy mệt mỏi với mọi người

Tôi cô đơn cả bên trong lẫn bên ngoài. Bất kỳ nỗ lực bắt chuyện vụng về nào của tôi sẽ bị chê cười, vì vậy chúng nên dừng lại ngay. Tôi không đủ hài hước hay thú vị, tôi muốn tự gọi mình là 'một cuốn sách mở' nhưng đó chỉ vì không có gì thú vị về tôi mà tôi có thể che giấu. Tôi không có tài năng hay nghề nghiệp nào mà tôi có thể biện minh cho sự cô đơn của mình. Mỗi ngày, một giọng nói bên trong tôi nói với tôi rằng đừng đến gần mọi người, bởi vì tôi không muốn ở đó và họ sẽ tốt hơn nếu không có tôi. Tôi thương hại bản thân và điều đó khiến tôi trở nên thảm hại. Nói thẳng ra rằng tôi thật thảm hại chỉ khiến tôi trở nên thảm hại hơn. Tôi hoàn toàn trẻ con, hư hỏng và buồn tẻ, nhưng mỗi khi tôi cố gắng cải thiện, tôi cảm thấy như mình đang đánh mất con người cũ của mình và điều đó đẩy tôi trở lại. Tôi cảm thấy mình già, ‘lạc hậu’ và vì thế, thật nhàm chán. Tôi có cần phải làm gì đó với nó không? Hoặc có thể hầu hết mọi người đều cảm thấy như vậy, và sau đó tôi chỉ đang làm phim truyền hình? * Xin lỗi vì đã quá lời.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Tôi rất xin lỗi vì bạn cảm thấy như vậy về bản thân mình. Nếu tôi là bác sĩ trị liệu của bạn, tôi sẽ hỏi bạn có bằng chứng gì cho tất cả những điều tiêu cực mà bạn tin về bản thân. Khả năng cao là bạn không có bằng chứng. Trên thực tế, có lẽ tồn tại rất nhiều bằng chứng cho điều ngược lại.

Mọi người thường nghĩ những điều không có thật về bản thân vì những vấn đề như trầm cảm. Trầm cảm có thể đánh lừa tâm trí để tin vào những điều không hay ho, không có thật. Suy nghĩ tiêu cực dẫn đến cảm giác tiêu cực.

Đôi khi những suy nghĩ tiêu cực nảy sinh khi cha mẹ hoặc người chăm sóc của chúng ta chưa thể hiện đủ tình yêu thương với chúng ta. Nếu một người không cảm thấy được yêu, họ có thể nghĩ đó là vì họ không xứng đáng được yêu. Khi cha mẹ không yêu thương hoặc không trìu mến, thường là do họ có vấn đề về tâm lý khiến họ khó bày tỏ tình cảm và yêu thương. Cuối cùng, trẻ em trong những hoàn cảnh này phải nhận ra rằng chúng đáng yêu và có giá trị, ngay cả khi cha mẹ chúng không thể hiện chúng yêu thương. Đó có thể là một bài học khó học nhưng là một bài học cần thiết để có được hạnh phúc trong cuộc sống của chúng ta.

Bạn là một ứng cử viên lý tưởng cho việc tư vấn. Nó sẽ giúp bạn thay thế những ý tưởng sai lầm bằng sự thật. Một khi điều này xảy ra, các phản ứng cảm xúc tích cực và lành mạnh hơn sẽ theo sau. Một nhà trị liệu cũng sẽ giúp bạn có mối quan hệ tốt hơn với đồng nghiệp của mình. Yêu cầu cha mẹ hỗ trợ bạn trong việc tìm kiếm một nhà trị liệu giỏi trong cộng đồng của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle