Podcast: Thảo luận cởi mở về tự tử trong cộng đồng của chúng tôi

Một trong những quan niệm sai lầm nguy hiểm nhất về tự tử là hỏi người thân xem họ có tự tử không sẽ làm tăng khả năng họ sẽ tìm cách tự tử. Hôm nay, Tiến sĩ Nate Ivers của Đại học Wake Forest thảo luận về tầm quan trọng của việc “công khai bí mật” bằng cách đặt những câu hỏi thẳng thắn, thẳng thắn về những người bạn nghi ngờ có thể đang nghĩ đến việc tự tử. Bạn nên sử dụng những từ nào, và nếu câu trả lời là có, bạn nên làm gì tiếp theo? Và tại sao chúng ta lại không thoải mái khi hỏi những câu hỏi có khả năng cứu sống này?

Tìm hiểu về tập phim này.

ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ

Thông tin khách cho Tập Podcast ‘Thảo luận về Tự sát’

Tiến sĩ Nathaniel Ivers là chủ nhiệm bộ môn và là phó giáo sư tại Khoa Tư vấn tại Đại học Wake Forest. Mối quan tâm nghiên cứu của ông bao gồm tư vấn song ngữ; văn hóa; lý thuyết quản lý khủng bố; thuyết hiện sinh; tư vấn với những người nhập cư nói tiếng Tây Ban Nha; và sức khỏe.

Bản ghi do máy tính tạo cho tập 'Thảo luận về tự tử'

Ghi chú của biên tập viên: Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.

Phát thanh viên: Chào mừng bạn đến với Psych Central Podcast, nơi mỗi tập có các chuyên gia khách mời thảo luận về tâm lý và sức khỏe tâm thần bằng ngôn ngữ đơn giản hàng ngày. Đây là người dẫn chương trình của bạn, Gabe Howard.

Tiến sĩ Nate Ivers: Xin chào mọi người và chào mừng bạn đến với tập tuần này của Podcast Trung tâm Psych. Hôm nay chúng ta có mặt ở đây để nói chuyện với Tiến sĩ Nate Ivers, chủ nhiệm khoa và là phó giáo sư tại Đại học Wake Forest. Cụ thể, chúng ta sẽ thảo luận về cách công khai nói về vấn đề tự tử trong cộng đồng của chúng ta. Nate, chào mừng đến với chương trình.

Tiến sĩ Nate Ivers: Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã có tôi. Tôi đánh giá cao việc bạn mời tôi đến đây và đã cho phép tôi nói về một điều rất quan trọng.

Gabe Howard: Chúng tôi cũng đánh giá cao bạn ở đây. Tự tử là một trong những điều mà tất cả mọi người đều đã từng nghe đến. Tất cả chúng ta đều biết về nó và tin hay không thì tất cả chúng ta đang nói về nó nói chung là không chính xác. Bạn là một bác sĩ nghiên cứu và nghiên cứu chính là điều này. Tại sao mọi người lại hiểu sai như vậy? Bởi vì nó không phải là một khái niệm mà mọi người xa lạ.

Tiến sĩ Nate Ivers: Đúng. Tôi nghĩ rằng mọi người không may đã bị ảnh hưởng hoặc xúc động bởi việc tự tử. Nhưng có rất nhiều quan niệm sai lầm. Tôi nghĩ một trong những quan niệm sai lầm chính là suy nghĩ rằng những người tự tử thực sự muốn chết. Tôi nghĩ rằng có một số trường hợp mà mọi người thực sự muốn chết nhưng thường thì lý do tại sao mọi người quyết định rằng họ sẽ tiếp tục tự tử là vì họ cảm thấy quá đau đớn và họ cảm thấy vô vọng và bất lực liên quan đến hoàn cảnh của họ. và họ chỉ muốn nỗi đau đó qua đi.

Gabe Howard: Tôi thực sự có thể liên tưởng đến điều đó với tư cách là một người đã từng mắc chứng trầm cảm và đã từng tự tử. Tôi đã nói rằng kể từ khi tôi hồi phục, cuộc sống của tôi không phải là tôi muốn kết thúc mà là nỗi đau mà tôi muốn kết thúc và tôi không thấy con đường nào ở phía trước.

Tiến sĩ Nate Ivers: Đúng. Vâng. Vâng.

Gabe Howard: Và đó là một trong những lý do tôi rất quan tâm đến cách thảo luận về việc tự tử và muốn chết với công chúng bởi vì có nhiều quan niệm sai lầm nổi lên xung quanh và một trong những quan niệm lớn nhất vẫn tồn tại là việc hỏi ai đó xem họ có tự tử không sẽ khiến ý tưởng trong đầu và khiến họ muốn thực hiện.Bạn sẽ phản ứng như thế nào với điều đó?

Tiến sĩ Nate Ivers: Đó là một câu hỏi hay và tôi nghĩ rằng đó là một trong những nỗi sợ hãi mà đôi khi chúng ta có về việc cố gắng giúp đỡ ai đó đang trải qua nỗi đau như thế này nhưng tất cả các chỉ số đều cho thấy rằng việc nói chuyện với ai đó về việc tự tử không được gieo vào não họ. Thực tế thì ngược lại khi mọi người đang trải qua nỗi đau đến mức họ định tự tử. Họ rất thường xuyên tìm kiếm sự giúp đỡ. Đôi khi họ đang làm điều đó rất trực tiếp bằng cách nói rằng tôi đang cân nhắc việc làm hại bản thân và vì vậy họ thảo luận về chủ đề này, họ đặt tên cho điều cấm kỵ. Nhưng nhiều khi nó mang tính ẩn dụ mà họ sẽ nói rằng tôi chỉ là tôi không thể tiếp tục làm điều này. Tôi cảm thấy như tôi tiếp tục đào một cái hố và tôi không thể thoát ra hoặc tôi chỉ muốn bước vào đại dương Tôi chỉ muốn tiếp tục bước đi thay vì quay lại và sau đó nếu chúng ta có thể đặt tên cho điều cấm kỵ đó hoặc nói Có vẻ như bây giờ bạn đang rất đau và tôi đang lo lắng cho bạn và có vẻ như bạn có thể đang có ý nghĩ muốn tự sát là chính xác. Điều đó nghe có vẻ khó nói nhưng trong thời điểm này, thông thường đó là những gì chúng ta cần và đó là những gì chúng ta cần làm vì nó giúp mang lại vỏ bọc công khai và khi chúng ta làm điều đó, chúng ta thực sự có thể làm gì đó để cùng người đó giải quyết vấn đề đó. và đôi khi tôi nghĩ nó cũng mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho người đó rằng cuối cùng thì điều cấm kỵ đến mức ngay cả họ có xung đột cũng đã lộ diện.

Gabe Howard: Tôi thật hấp dẫn khi đây là một trong những huyền thoại vẫn tồn tại bởi vì chúng ta có đủ loại biện pháp phòng ngừa an toàn trong xã hội của mình. Ví dụ như bạn biết đấy, không ai nói rằng thiết bị báo động khói cho mọi người ý tưởng đốt nhà của họ.

Tiến sĩ Nate Ivers: Đúng.

Gabe Howard: Hoặc việc thắt dây an toàn khiến mọi người có ý tưởng lái xe liều lĩnh. Tuy nhiên, vì một số lý do mà mọi người cảm thấy rằng ý nghĩ tự tử nằm ngoài tiêu chuẩn đến mức họ không thể tự mình nghĩ ra điều này và thậm chí chỉ cần nêu tên, nó giống như Beetlejuice nếu bạn nói từ tự tử nó sẽ xuất hiện. .

Tiến sĩ Nate Ivers: Mm-hmm, đúng.

Gabe Howard: Nếu không thì không ai nghĩ về nó. Và chúng tôi đã học được thông qua nghiên cứu và hiểu rằng như bạn đã nói điều đó không đúng. Mọi người đã tự nghĩ ra điều này và không ai nói về nó, nó cho phép nó phát triển.

Tiến sĩ Nate Ivers: Vâng, tôi nghĩ đó là một điểm thực sự tốt. Quay lại tự tử là một chủ đề cấm kỵ. Chúng tôi thậm chí không muốn nghĩ rằng ai đó sẽ đi xa đến mức nghĩ đến việc tự sát và việc phớt lờ nó sẽ dễ dàng hơn. Tôi nghĩ rằng nó không mưng mủ. Tôi nghĩ nó phát triển và tôi nghĩ nó ảnh hưởng đến mọi người nhiều hơn những gì có thể xảy ra. Trọng tâm của nó là vậy và thực sự rất khó cho một cố vấn đôi khi điều mà chúng tôi gọi là điều cấm kỵ và một trong những điều chúng tôi làm trong các chương trình đào tạo của mình là thực sự làm việc với sinh viên của chúng tôi để cảm thấy thoải mái khi đặt câu hỏi đó bởi vì họ thậm chí mang lại với họ. Những quan niệm sai lầm này mà nếu tôi đưa ra điều này, tôi có thể khiến khách hàng của mình nghĩ đến việc tự tử trong khi họ có thể không có.

Gabe Howard: Và chúng tôi quay lại trò chuyện với Tiến sĩ Nate Ivers về việc thảo luận về vấn đề tự tử trong cộng đồng của chúng tôi. Ngoài tất cả thông tin sai lệch hoặc lo lắng về việc đưa ý tưởng vào đầu mọi người, tôi nghĩ rằng một lý do phổ biến khác mà mọi người không hỏi mọi người liệu họ có tự tử hay không là vì chúng tôi không biết các dấu hiệu cảnh báo. Có lẽ chúng ta đủ thoải mái để hỏi những người thân yêu của mình nếu điều này đang xảy ra. Chúng tôi chỉ cho rằng những người thân yêu của chúng tôi vẫn ổn.

Tiến sĩ Nate Ivers: Đúng.

Gabe Howard: Một số dấu hiệu cảnh báo là gì? Mọi người nên chú ý điều gì đối với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp của họ, để họ có thể cung cấp sự chăm sóc mà mọi người có thể cần?

Tiến sĩ Nate Ivers: Vâng, tôi nghĩ đó là một câu hỏi thực sự rất hay. Tôi nghĩ nó cũng gắn liền với một trong những quan niệm sai lầm khác về tự tử là tự tử thì người ta phải bị điên, người đó phải bị bệnh tâm thần nặng mới có thể tự tử và vì vậy tôi biết bạn tôi, tôi biết đồng nghiệp của tôi, tôi biết con trai tôi. và con gái tôi, tôi biết người này không thể ở mức có vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng và vì vậy tôi thậm chí sẽ không đến đó với họ, và chúng tôi biết rằng điều đó không đúng. Rất ít người có vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng như rối loạn tâm thần hoặc tâm thần phân liệt thực sự tự sát. Việc một người bình thường gặp khủng hoảng và vật lộn với một số tình huống và sau đó có những ý nghĩ tự tử là phổ biến hơn nhiều và vì vậy tôi nghĩ loại bỏ nó khỏi ý tưởng đó là một chứng rối loạn tâm thần có thể giúp chúng ta nhận ra rằng không có vấn đề gì phổ biến hơn chúng ta có thể nghĩ nhưng một số dấu hiệu cảnh báo của tự tử mà tôi muốn nói là một trong những dấu hiệu rõ ràng là ai đó nói rằng họ muốn chết ngay cả khi ai đó nói rằng tôi nghĩ rằng chúng ta có thể đôi khi làm mất uy tín của nó. Có thể bằng cách nói, “Điều đó không đúng. Bạn thực sự không cảm thấy như vậy. Tôi biết bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn nhưng đó chỉ là một câu nói, bạn thực sự không có ý đó. " Nhưng đó là một trong những điều rõ ràng hơn. Một điều thực sự hiển nhiên khác mà chúng ta có thể không coi là hiển nhiên đó chỉ là cảm giác vô vọng và tuyệt vọng. Vì vậy, tôi sẽ nói nếu bạn đang suy nghĩ nếu bạn lo lắng cho bạn bè của mình hoặc bạn lo lắng cho đồng nghiệp hoặc thành viên gia đình của mình nếu họ đang trải qua sự vô vọng này dường như không biến mất. Đó là lý do tại sao tôi có thể bắt đầu tự hỏi có lẽ tôi nên hỏi anh ấy hoặc cô ấy câu hỏi này có lẽ tôi nên nói, “Này, bạn có khỏe không? Tôi nhận thấy rằng gần đây bạn đã thực sự xuống tinh thần. ” Điều đó có thể bắt đầu cuộc trò chuyện. Khi một người nào đó bày tỏ rằng họ đang cảm thấy như họ là một gánh nặng, đôi khi là một dấu hiệu tốt mà bạn có thể muốn hỏi thêm không nhất thiết có nghĩa là trong bất kỳ trường hợp nào họ cảm thấy tuyệt vọng hay họ đang cảm giống như một gánh nặng mà họ nhất thiết phải tự sát. Nhưng đó là một dấu hiệu tiềm ẩn cho thấy họ đang thay đổi hành vi cũng có thể là một dấu hiệu của điều này. Vì vậy, một cá nhân, ví dụ như người đi làm đúng giờ hơn gần đây đã đến và dường như anh ta không có đồ đạc của mình cùng nhau nhiều bằng một người luôn luôn chải chuốt và ăn mặc đẹp và có vẻ được sắp xếp cùng nhau và sau đó đi vào một chút rách nát về ngoại hình của mình.

Tiến sĩ Nate Ivers: Đó có thể là một cái gì đó nó có thể không nhưng đó cũng có thể là một dấu hiệu. Tất nhiên, những thay đổi khác là uống nhiều hơn hoặc ngủ nhiều hơn hoặc ngủ ít hơn, cáu kỉnh hơn và thường thì bạn có vẻ khá dễ tính. Rất nhiều thứ khác nhau như vậy chỉ là loại thực sự tập trung thực sự nhận ra một số thay đổi hành vi mà ai đó có. Mặt trái của điều này, có vẻ hơi bị chống chỉ định, là những người thường có vẻ khá trầm cảm hoặc lo lắng hoặc cáu kỉnh bỗng nhiên có vẻ như họ hài lòng hơn hoặc hạnh phúc hơn nhiều hoặc đó có thể là một dấu hiệu cho thấy họ đang tính đến chuyện tự tử và họ đã quyết định về điều đó và giờ họ cảm thấy cảm giác đau đớn này sẽ biến mất. Họ có một cảm giác bình yên. Và đó là một điều khác mà một người có thể muốn để mắt đến trong khi chúng ta có thể nghĩ rằng ồ cuối cùng thì cũng cảm thấy khá hơn nhưng có thể là họ thực sự gần muốn tiếp tục với kế hoạch tự sát.

Gabe Howard: Tất nhiên, tất cả những điều bạn vừa đề cập, chúng là những dấu hiệu. Chúng không phải là sự đảm bảo, chúng chỉ là những dấu hiệu.

Tiến sĩ Nate Ivers: Đúng.

Gabe Howard: Chúng tôi sẽ tạm nghỉ cho thông điệp này từ nhà tài trợ của chúng tôi.

Phát thanh viên: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Các cố vấn của chúng tôi là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí thấp hơn một buổi trực tiếp truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Và chúng tôi quay lại với Tiến sĩ Nate Ivers nói về cách thảo luận về vấn đề tự tử trong cộng đồng của chúng tôi. Vì vậy, chúng ta chuyển sang bước tiếp theo mà bạn muốn trao đổi chủ đề với người mà bạn lo ngại về điều này, làm thế nào để bạn thảo luận về chủ đề tự tử với người mà bạn thấy những dấu hiệu cảnh báo này?

Tiến sĩ Nate Ivers: Rõ ràng là không có một cách hoàn hảo để làm điều đó và một số điều đó phụ thuộc vào mối quan hệ của bạn với người ấy. Nhưng tôi nghĩ điều đầu tiên bạn làm là bạn giúp họ nhận ra rằng bạn nhận thấy nỗi đau của họ. Bạn giúp họ nhận ra rằng bạn nhận thấy rằng họ đang trải qua một điều gì đó, rằng có điều gì đó khác biệt trong cuộc sống của họ. Có vài điều bạn có thể nói rằng bạn biết tôi chỉ muốn kiểm tra với bạn trong giây lát. Tôi nhận thấy rằng gần đây bạn thường xuyên đến muộn để làm việc và bạn biết rằng không có sự phán xét nào ở đây nhưng có vẻ như bạn có điều gì đó trong đầu hoặc có điều gì đó không ổn với bạn lúc này. Tôi tự hỏi nếu bạn muốn nói về nó? Đó là một phần mềm, nhưng khi làm điều đó, bạn đang mở ra một cánh cửa và bạn cũng đang làm những gì chúng tôi đã nói trước đó là tôi quan tâm đến bạn đủ để dừng lại và hỏi bạn mọi thứ đang diễn ra như thế nào trong cuộc sống của bạn. Vì vậy, theo cách riêng của nó, đó là một sự can thiệp nếu sau đó người đó phản hồi và nói Vâng vâng, gần đây mọi thứ thực sự rất khó khăn và hãy nói đến mức mà họ nói rằng cảm thấy rất tuyệt vọng. Tôi chỉ là tôi không thể tiếp tục làm điều đó. Tôi không thể tiếp tục sống như thế này. Điều gì đó phải xảy ra. Và tại thời điểm đó, đó là nơi bạn có thể hơi sợ hãi vì có vẻ như nó đang tiến gần hơn một chút đến điều cấm kỵ đó. Và đó là nơi bạn muốn thể hiện cảm xúc đó. Có vẻ như bạn đang rất buồn. Mọi thứ cảm thấy thực sự vô vọng vào lúc này. Và một lần nữa, bạn có thể nghĩ, “Ồ, không. Điều này có thể làm được. Có phải tôi vừa khiến họ cảm thấy vô vọng? ” Không. Những gì bạn đang làm là bạn đang tạo ra một kết nối mà bạn thể hiện rằng bạn đang lắng nghe và ai đó thực sự hiểu ở mức độ ít nhất những gì họ đang trải qua. Và khi nó tiến sâu hơn hoặc gần với nó hơn bạn nói, tôi chỉ muốn kiểm tra. Bạn đang có ý nghĩ tự sát?

Gabe Howard: Và bạn chỉ nên thẳng thừng như vậy? Bạn chỉ nên nhìn vào mắt người đó và nói điều đó chứ?

Tiến sĩ Nate Ivers: Chắc chắn rồi. Vâng. Vâng.

Gabe Howard: Tại sao điều đó hoạt động? Ý tôi là nó có vẻ rất đáng sợ nếu chỉ hỏi ai đó. Ý tôi là tôi có thể hiểu tại sao mọi người lại hít thở sâu và nghĩ rằng ồ tôi không bao giờ có thể hỏi ai đó rằng điều đó có vẻ xúc phạm đến vậy.

Tiến sĩ Nate Ivers: Đúng. Tôi nghĩ đó là một trong những lý do khiến việc này khó như vậy là vì đó không phải là điều bạn thường hỏi trong cuộc trò chuyện lịch sự, ngay cả những điều ít cấm kỵ hơn thế một chút. Bạn đang gặp khó khăn với việc uống rượu của mình? Đời sống tình dục của bạn thế nào? Bạn biết những thứ như vậy, bạn không thực sự không thực sự thảo luận về những chủ đề đó rất thường xuyên, nó có vẻ như nó rất riêng tư.

Gabe Howard: Vâng, chúng tôi được đào tạo để tránh chúng.

Tiến sĩ Nate Ivers: Vâng, bạn phải vượt qua điều kiện của mình một chút trong những trường hợp này để thực sự cung cấp sự chăm sóc mà bạn muốn cung cấp. Và trong những trường hợp tôi đã hỏi câu hỏi đó hầu hết thời gian khi tôi hỏi câu hỏi là khi nào trong một mối quan hệ tư vấn và vì vậy nó dễ dàng hơn một chút vì có nhiều kỳ vọng hơn nhưng những lần khác tôi phải hỏi điều đó câu hỏi của một người bạn nếu họ không tự tử, họ rất nhanh chóng nói với tôi Ồ không không không không Tôi rất vui vì bạn đã hỏi điều đó, nhưng không. Vâng, tôi đang cảm thấy rất kinh khủng. Cuộc sống là khó khăn. Nhưng đây là tất cả những lý do tại sao không làm như vậy. Và sau đó chúng tôi tiếp tục. Tôi tin họ. Trong những trường hợp khác, họ cảm thấy rất đau. Thường có một số khoảng lặng có thể là một hoặc hai giây. Nó có thể rơi nước mắt sau đó và rồi đột nhiên nó ở đây. Họ đặt nó ra.

Gabe Howard: Giả sử bạn đặt câu hỏi mà bạn nói với ai đó là bạn đang nghĩ đến việc tự sát. Và câu trả lời là có. Vâng là tôi. Và sau đó bạn cố gắng giúp họ nhưng họ từ chối mọi sự giúp đỡ. Sau đó bạn làm gì?

Tiến sĩ Nate Ivers: Đó là lúc thực sự khó khăn. Tôi sẽ nói nếu họ có vẻ như sắp xảy ra, và ý tôi là họ nói rằng có, tôi đang có ý nghĩ tự sát và tôi sợ rằng tôi thực sự có thể làm điều đó bất cứ lúc nào. Và họ đã có sẵn một kế hoạch cho nó. Và các phương tiện để thực hiện nó. Tôi sẽ nói những gì bạn làm là bạn không để họ yên. Tại thời điểm đó, bạn có thể tránh bất cứ điều gì khác mà bạn cần làm, tôi sẽ nói ở lại với người đó. Và tôi cũng khuyên bạn nên gọi đường dây xử lý khủng hoảng. Tôi muốn nói xem chúng ta có thể gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia cùng nhau không và họ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi và tôi sẽ ở đây để hỗ trợ bạn thông qua điều đó. Và sau đó, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về những nguồn lực trong cộng đồng và những lựa chọn của bạn tại thời điểm này để có thể giúp giảm bớt nỗi đau này bởi vì tôi nghĩ điều bạn muốn làm là giúp họ biết rằng tôi không chỉ cố gắng giữ cho bạn không tự tử Tôi đang cố gắng giúp bạn đến mức mà nỗi đau này có thể biến mất. Rất nhiều điều bạn đang cố gắng làm mà không giảm thiểu những gì họ đang trải qua sẽ giúp họ nhận ra rằng có thể có chút hy vọng thậm chí có thể có một tia sáng nhỏ ở cuối đường hầm. Và đó là những gì tôi có thể sẽ bắt đầu với Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia. Nó có thể ảnh hưởng đến tình bạn của bạn trong một thời gian, đặc biệt là nếu họ không hài lòng vì bạn đã làm điều đó. Tôi sẽ nói hãy ở lại với họ và nói rằng bạn biết những gì chúng ta sẽ thực hiện cuộc gọi này cùng nhau bởi vì tôi thực sự lo lắng cho bạn. Tôi không thể giúp bạn nếu bạn chết. Và nếu họ rời đi và họ nói, “Bạn biết đấy, tôi không muốn nói chuyện với bạn nữa. Tôi ra khỏi đây. ” Sau đó, tôi sẽ gọi 911 và chỉ cho họ biết người đó đang đi theo hướng nào và thông tin họ đã chia sẻ với bạn và lý do bạn lo lắng về họ. Tôi nghĩ một trong những nỗi sợ hãi mà một người bạn sẽ có là tôi đang làm điều này quá sớm? Tôi có đang kêu cứu quá sớm không? Và điều đó có thể gây hại không? Và tôi sẽ nói không. Ý tôi là khi nghi ngờ, bạn có cần phải làm gì để giúp họ không nhưng có thể hữu ích nếu được hỗ trợ thêm. Và tôi sẽ nói rằng đó là những gì đường dây nóng sẽ dành cho.

Gabe Howard: Một trong những câu nói hay nhất mà tôi từng nghe trong khóa huấn luyện tự tử mà tôi đã tham gia một lần là bạn có thể xin lỗi vì đã phản ứng thái quá miễn là một người nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Bạn không thể xin lỗi vì đã phản ứng kém nếu trường hợp xấu nhất xảy ra. Thật buồn khi nghĩ về nó theo cách đó. Thật đáng sợ và đau đớn khi nghĩ về nó theo cách đó nhưng vâng, miễn là người đó còn sống, tôi có thể sửa chữa mối quan hệ của chúng tôi.

Tiến sĩ Nate Ivers: Đúng. Đúng rồi.

Gabe Howard: Hãy chuyển sang giai đoạn một chút vì chúng ta biết rằng dù chúng ta có cố gắng thế nào đi chăng nữa, dù có học hành đến đâu đi chăng nữa thì chẳng may ai đó sẽ chết vì tự tử. Quá trình đau buồn có thể khác như thế nào đối với những người có người thân của họ đã chết do tự tử so với khi họ qua đời vì bất kỳ lý do nào khác?

Tiến sĩ Nate Ivers: Tôi đánh giá cao việc bạn hỏi câu hỏi đó. Tất nhiên là có những điểm tương đồng. Ai đó đã mất đi một người mà họ yêu thương nhưng cũng có những khác biệt. Tôi nghĩ rằng sự khác biệt được kết hợp thành một thứ. Đó là điều cấm kỵ mà chúng ta đã nói về những người trước đây có người thân của họ đã chết do tự tử. Đôi khi trải qua một số không khí xung quanh liên quan đến nó. Điều đó không có nghĩa là những người mất người thân vì những nguyên nhân khác cũng không phải là tình trạng xung đột. Tôi có thể nói rằng sự thay đổi có lẽ còn lớn hơn nếu xét từ sự tức giận và thất vọng tột độ đối với người đã chết đến thực sự cảm thấy tội lỗi và buồn về trải nghiệm này. Đôi khi tôi nghĩ rằng đối với cá nhân đó, thật sự khó nói về quá trình đau buồn. Bất cứ khi nào ai đó trải qua một điều gì đó đau buồn, họ có thể kể và kể lại câu chuyện của mình. Khi cái chết là do tự sát, đôi khi người thân yêu để bảo vệ ký ức về người đã chết hoặc những lần khác chỉ để giảm lượng phán xét mà họ cảm thấy từ cộng đồng không cảm thấy như họ có lối thoát để thảo luận đầy đủ về những tình huống này . Và vì vậy, thật khó khăn cho người cố gắng hỗ trợ cá nhân có người thân qua đời do tự tử nhưng cũng thực sự khó khăn cho người thân yêu đó vì xung quanh đó đều có. Và sau đó là nỗi sợ hãi về cách nó trông như thế nào đối với cộng đồng của một người.

Gabe Howard: Và bạn có khuyến nghị gì cho những người sống sót? Người mất người thân tự tử?

Tiến sĩ Nate Ivers: Họ phải nhận thức được một số dấu hiệu. Một số hành vi mà họ có thể tham gia có thể trở nên trầm trọng hơn trong tình huống một người đang tự cô lập bản thân quá nhiều. Vì vậy, mặc dù đó có thể là phản ứng đầu gối của họ nhưng tôi thực sự không thể thực sự tôi không thể làm điều này với mọi người ngay bây giờ. Tôi thực sự không thể nói với người khác về điều này. Giữ tương tác với những người khác mà tôi nghĩ là thực sự quan trọng và tôi nghĩ điều đó thực sự quan trọng nếu bạn biết một gia đình hoặc bạn biết một người thân yêu đang giải quyết cái chết của những người thân yêu của họ chỉ thực sự theo dõi người đó. Nếu đó là từ quan điểm tôn giáo hoặc tâm linh, tôi tiếp tục phục vụ họ sau tang lễ sau lễ truy điệu sau khi mọi người đã về nhà. Kiểm tra với họ bởi vì bạn nói đúng, đó không phải là một quy trình tuyến tính và chắc chắn không có thời gian biểu cho nó. Mọi người sẽ trải qua những điều trong nhiều năm tới. Tôi sẽ nói đặc biệt là kiểm tra trong những ngày quan trọng như ngày kỷ niệm hoặc sinh nhật hoặc ngày lễ. Tôi muốn nói rằng công nhận rằng không có một kích thước nào phù hợp với tất cả các mô hình cho sự đau buồn và vì vậy biết rằng cách mà ai đó chết có thể theo cách gây sốc hoặc đau thương đó và sau đó nó xảy ra do chính tay họ tự sát nhận ra rằng nó sẽ có thể Hãy dành thời gian thực sự dài và cho phép bản thân tự do đau buồn, cho phép bản thân buồn lâu hơn dự kiến ​​trong văn hóa Mỹ.Cho phép bản thân tức giận và cho phép bản thân cảm thấy tội lỗi và cho phép bản thân có những cảm xúc đó tôi nghĩ là rất quan trọng. Chuẩn bị cho bản thân để được nhắc nhở. Chúng tôi nghĩ về điều này rất nhiều khi những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn mà họ sẽ có những yếu tố khởi phát nhưng đau buồn có một yếu tố tương tự như vậy. Nhưng hãy lưu ý rằng sẽ có những thứ nảy sinh làm bùng phát cảm xúc mãnh liệt của họ. Tôi muốn nói rằng có một loại kế hoạch để xử lý những tình huống đó khi một công chúng nhất định hoặc khi nó đang làm việc. Và điều cuối cùng mà tôi nghĩ là thực sự quan trọng là có các nhóm hỗ trợ cho các cá nhân và gia đình bị ảnh hưởng bởi tự tử. Và do đó, có rất nhiều nhóm đau buồn và mất mát nhưng tôi muốn nói rằng tìm một nhóm cụ thể cho loại mất mát mà bạn đã trải qua, đó là người thân của bạn chết do tự tử bởi vì bạn sẽ nằm trong số những người sẽ nói rất giống nhau ngôn ngữ sẽ có thể đồng cảm với hoàn cảnh của bạn theo cách khác với những người đã mất người thân theo những cách khác.

Gabe Howard: Tiến sĩ Ivers, tôi không thể cảm ơn đủ vì đã có mặt trong chương trình và tôi không thể cảm ơn đủ vì công việc mà bạn đã làm để giúp làm sáng tỏ các dấu hiệu cảnh báo về các triệu chứng và mọi thứ xung quanh việc tự tử. Như chúng tôi đã nói ở đầu chương trình, đó là một trong những điều mà mọi người đều nghe nói về nó nhưng dường như không ai hiểu nó hoặc không biết cách ngăn chặn nó hoặc biết phải làm gì với nó. Và tôi thực sự nghĩ rằng công việc bạn đang làm sẽ hoàn toàn cứu không chỉ mạng sống của những người đang có ý định tự tử mà còn cả những mối quan hệ của những người xung quanh họ. Số lượng thông tin sai lệch liên quan đến điều vốn đã bị hiểu lầm này cực kỳ lớn và nó khiến một điều đáng sợ trở nên tồi tệ hơn.

Tiến sĩ Nate Ivers: Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã có tôi và đã cho chúng tôi một nền tảng để chia sẻ một vài thông tin nhằm hy vọng giúp những người đang cố gắng tìm ra những gì họ cần làm hoặc cho những người thân yêu của họ hoặc cho một người bạn của một bạn bè. Tôi đánh giá cao sự sẵn lòng của bạn để đưa ra chủ đề là rất quan trọng và đối với một số rất khó để thảo luận.

Gabe Howard: Một lần nữa, xin cảm ơn Tiến sĩ Ivers đã ở đây và cảm ơn mọi người đã lắng nghe. Và nếu bạn đang lắng nghe muốn tìm hiểu thêm về bằng thạc sĩ về tư vấn của Đại học Wake Forest, tôi thực sự khuyên bạn nên truy cập vào tư vấn.online.WFU.edu và xem mọi thứ mà họ cung cấp. Và hãy nhớ rằng bạn có thể nhận được một tuần tư vấn trực tuyến miễn phí, thuận tiện, giá cả phải chăng, bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu chỉ bằng cách truy cập BetterHelp.com/. Chúng tôi sẽ gặp lại mọi người vào tuần tới.

Phát thanh viên: Bạn đang nghe Podcast Trung tâm Psych. Các tập trước có thể được tìm thấy tại .com/Show hoặc trên trình phát podcast yêu thích của bạn. Để tìm hiểu thêm về người dẫn chương trình của chúng tôi, Gabe Howard, vui lòng truy cập trang web của anh ấy tại GabeHoward.com. .com là trang web sức khỏe tâm thần độc lập lâu đời nhất và lớn nhất trên internet do các chuyên gia sức khỏe tâm thần điều hành. Được giám sát bởi Tiến sĩ John Grohol, .com cung cấp các tài nguyên và câu đố đáng tin cậy để giúp trả lời các câu hỏi của bạn về sức khỏe tâm thần, tính cách, tâm lý trị liệu, v.v. Hãy ghé thăm chúng tôi ngay hôm nay tại .com. Nếu bạn có phản hồi về chương trình, vui lòng gửi email [email được bảo vệ]. Cảm ơn bạn đã lắng nghe và hãy chia sẻ rộng rãi.

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Trung tâm Psych

Gabe Howard là một nhà văn, nhà diễn thuyết từng đoạt giải thưởng sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực và lo âu. Anh cũng là một trong những người đồng dẫn chương trình nổi tiếng A Bipolar, a Schizophrenic và Podcast. Là một diễn giả, anh ấy đi khắp cả nước và sẵn sàng làm cho sự kiện của bạn nổi bật. Để làm việc với Gabe, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.