Lời khuyên cho các cặp vợ chồng để phát triển mạnh mẽ trong cuộc khủng hoảng Coronavirus
Các cặp vợ chồng bị giới hạn trong nhà của họ có thể thấy họ đang chia sẻ cùng một không gian nhiều hơn họ muốn. Làm cách nào để các cặp vợ chồng có thể sống sót qua “trạng thái bình thường mới” mà không làm nhau quá căng thẳng? Thay vì làm phiền nhau, làm thế nào các cặp đôi có thể phát triển trong thời gian khó khăn này?
Nếu bạn đang trong mối quan hệ đối tác không hoạt động tốt, có thể đặc biệt khó khăn để có nhiều thời gian bên nhau ngay bây giờ. Nhưng ngay cả những cặp đôi yêu nhau và đang hạnh phúc cũng có thể cảm thấy khó khăn khi đột nhiên có quá nhiều thời gian sống trong cùng một không gian, đặc biệt nếu đó là một ngôi nhà hoặc căn hộ nhỏ.
Dưới đây là một số mẹo để giữ kết nối với chính bạn và nhau trong thời gian bất thường này.
Thừa nhận nhu cầu của bạn về thời gian ở một mình
Nếu bạn thấy mình cần thời gian ở một mình, bạn không đơn độc. Rất tự nhiên khi bạn muốn có thời gian và không gian để cảm nhận năng lượng của chính mình cũng như nuôi dưỡng bản thân theo những cách sáng tạo. Chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi một huyền thoại lãng mạn rằng nếu chúng ta yêu nhau, chúng ta nên hạnh phúc bên nhau mọi lúc và không bao giờ chọn cách xa nhau. Yêu không có nghĩa là thù hận.
Cây cối cũng không phát triển khi chúng ở quá gần nhau; chúng không phát triển trong bóng râm của nhau. Để các mối quan hệ của chúng ta thăng hoa, chúng ta cần phải tìm ra sự cân bằng phù hợp giữa việc ở bên nhau và ở xa nhau. Một người không thể đáp ứng tất cả các nhu cầu của chúng ta.
Những cặp đôi cảm thấy khó nói chuyện cởi mở và xác thực có thể không thừa nhận nhu cầu của họ về thời gian xa nhau. Đáng buồn thay, cả hai người đều có thể trải qua nhu cầu giống nhau, nhưng hãy giấu giếm nhu cầu đó vì họ không muốn xúc phạm hoặc làm tổn thương nhau. Mặc dù có ý nghĩa tốt, nỗ lực của họ để bảo vệ nhau có thể phản tác dụng khi sự oán giận hình thành do không tiết lộ nhu cầu và mong muốn thực sự của họ.
Chúng ta có thể tìm ra cách để chăm sóc bản thân và quan tâm đến nhau bằng cách trò chuyện bắt đầu bằng một phiên bản nhẹ nhàng nào đó "Anh yêu em và thích ở bên nhau và anh cần cân bằng điều đó với thời gian ở một mình, điều đó diễn ra như thế nào với bạn?" Việc bày tỏ những gì sẽ là lý tưởng đối với chúng tôi đồng thời lắng nghe những gì đối tác của chúng tôi cần có thể giúp chúng tôi tìm ra một con đường phía trước đáp ứng nhu cầu của cả hai.
Đúng là, có thể không dễ dàng tìm thấy thời gian xa nhau nếu bạn sống trong một căn hộ một phòng ngủ. Nhưng ngay cả khi đó, bạn vẫn có thể đồng ý ở trong không gian riêng của mình khi ở chung phòng. Nó đòi hỏi một cảm giác an toàn và thân mật với nhau để có thể thoải mái ở cùng một phòng mà không cảm thấy bắt buộc phải tương tác.
nếu bạn có thể tìm một nơi nào đó trong nhà hoặc căn hộ của bạn, nơi bạn có thể có thời gian một mình để suy nghĩ, viết, đọc, gọi điện cho bạn bè, làm điều gì đó sáng tạo nuôi dưỡng bạn, điều này có thể giúp bạn cảm thấy được nuôi dưỡng và phục hồi. Sau đó, khi bạn quay trở lại với đối tác của mình, bạn có thể ở bên nhau theo cách cảm thấy tươi mới và sống động hơn.
Với nhiều công viên và bãi biển hiện đã đóng cửa, thật khó để tìm ra những nơi trong tự nhiên mà bạn có thể duy trì khoảng cách thích hợp với mọi người. Mặc dù có những nơi hạn chế để đi do các hướng dẫn xa cách xã hội, nhiều người tìm thấy sự đổi mới bằng cách đơn giản là đi bộ theo những cách có trách nhiệm với xã hội. Khi tôi làm việc trong khu vườn của mình, tôi thường xuyên thấy mọi người đi dạo trên phố với con chó của họ, và tôi thấy các cặp đôi đi dạo cùng nhau hạnh phúc, mỉm cười với tôi hoặc "xin chào" nồng nhiệt từ xa.
Tìm cách sáng tạo để ở bên nhau
Cân nhắc bắt đầu những cách mới để ở cùng nhau nếu bạn đang hợp tác. "Bạn có muốn mát-xa vai không?" (hoặc massage chân) có thể là một cách sáng tạo và nuôi dưỡng để kết nối với nhau. Một số người thích chơi board game hoặc chơi bài, kể cả với con cái của họ. Cùng nhau xem qua những bức ảnh cũ có thể nhắc nhở bạn về những khoảng thời gian đẹp đẽ và giúp bạn hiểu thêm về nhau. Nấu ăn hoặc làm vườn cùng nhau có thể là một hoạt động sáng tạo, miễn là bạn có thể làm như vậy mà không làm ảnh hưởng đến nhau quá nhiều. Ngồi thiền cùng nhau có thể là một cách để kết nối trong im lặng, nếu đó là điều hấp dẫn bạn.
Ngồi với đối tác của bạn trên ghế dài xem phim (tất nhiên là giả sử đối tác của bạn không bị nhiễm bệnh), thay vì phơi bày quá mức về những tin tức khó chịu (đặc biệt là ngay trước khi đi ngủ), có thể là một cách để thư giãn và giữ liên lạc. Và nếu cảm thấy đúng, hãy cân nhắc thêm chút cảm giác sảng khoái vào cuộc sống của bạn bằng cách xem các chương trình hài kịch mà cả hai cùng thích. Bạn có thể coi tôi là kỳ lạ, nhưng tôi thích xem các tập cũ của Andy Griffith Show. Barney Fife có một cách để mang lại nụ cười trên khuôn mặt tôi.
Tìm sự cân bằng giữa việc ở bên nhau và ở xa nhau thường là một thách thức đối với các cặp đôi, đặc biệt là trong những ngày này. Lưu tâm đến những gì bạn cần và trò chuyện theo cách mà cả hai cùng chú ý, chân thực, tử tế và sáng tạo có thể giúp bạn tỉnh táo - và thậm chí phát triển - trong thời gian đầy thử thách này.
