CẢM GIáC TỰ HẠI Và SỰ NHẦM LẪN

Cảm giác tự hại và sự nhầm lẫn

Được rồi… vậy, tôi đã gặp vấn đề với việc tự hại (cắt) trong vài năm qua nhưng đã sạch sẽ khoảng 4 tháng nay, có vẻ như không lâu lắm. Các yếu tố kích thích và thôi thúc đã thực sự mạnh mẽ trong vài tuần qua và nó đã đến mức tôi có thể nhớ nó sử dụng như thế nào để cảm nhận, nhìn và mọi thứ về cách nó từng như thế nào. Tôi đã có một vài trải nghiệm kiểu ‘bên ngoài cơ thể’, nơi tôi có thể hình dung ra cảnh mình đang ngồi cắt tóc bên giường. Tôi chỉ thực sự muốn hiểu thêm về lý do tại sao tôi cảm thấy mệt mỏi và tại sao. Tôi hỏi psych của tôi. nhưng ông ấy đã không thực sự cho tôi những gì tôi đang tìm kiếm, thêm vào đó chúng tôi đã đi chung một hướng. Tôi thực sự đánh giá cao nếu bạn có thể giúp tôi, cảm ơn.

Trả lời câu hỏi “tại sao” có thể khó vì mỗi cá nhân có thể tham gia vào hành vi tự làm hại bản thân vì lý do cá nhân của họ. Nói chung, có một số lý do tại sao các cá nhân tham gia vào việc tự làm hại bản thân. Một lý do có thể là một cá nhân cảm thấy như thể họ “xứng đáng” phải chịu đựng. Một cá nhân cảm thấy như vậy về cơ bản có thể tin rằng họ là người không thể yêu thương hoặc không cần tình yêu. Họ cũng có thể tin rằng họ nên bị trừng phạt nếu nhận thức được hành vi sai trái.

Các cá nhân thường tham gia vào hành vi cắt giảm khi họ không biết cách xử lý những cảm xúc tiêu cực, mạnh mẽ của mình. Một số người đã cắt giảm nói rằng thời gian duy nhất họ cảm thấy nhẹ nhõm (mặc dù tạm thời) là khi họ cắt giảm. Những người khác làm điều đó vì họ cảm thấy tê liệt về mặt cảm xúc. Đối với họ, cắt mang lại sự kích thích về mặt cảm xúc. Nỗi đau thể xác làm gián đoạn cảm xúc tê tái. Do đó, họ có thể cảm nhận được điều gì đó ngay cả khi đó là cơn đau.

Cắt là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn và ai đó đang đau khổ. Nó có thể giúp giảm nhẹ tạm thời nhưng luôn nguy hiểm và không hiệu quả.

Tại thời điểm này, bạn không cắt nhưng cảm thấy thôi thúc phải làm như vậy. Thời điểm nhận được sự giúp đỡ là khi bạn cảm thấy thôi thúc thực hiện hành vi nguy hiểm. Tôi thực sự khuyên bạn nên nói chuyện với cha mẹ của bạn về việc gặp một nhà trị liệu. Một nhà trị liệu có thể hỗ trợ bạn trong việc phát triển các phương pháp thay thế và lành mạnh để đối phó với nỗi đau tinh thần. Có rất nhiều chiến lược hiệu quả để đối phó với nỗi đau tinh thần, cảm giác khó khăn, v.v. nhưng cắt giảm không nằm trong số đó. Đây là cơ hội chính để nhận được sự giúp đỡ phòng ngừa. Xin vui lòng xem xét khuyến nghị của tôi và xin vui lòng chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle