Liệu pháp hương thơm: Tinh dầu có thể làm giảm trầm cảm?
Tua nhanh đến đầu những năm 1900, khi nhà hóa học người Pháp Rene-Maurice Gattefosse bị bỏng tay và điều trị bằng dầu oải hương. Sau đó, ông bắt đầu phân tích các đặc tính hóa học của tinh dầu và cách chúng có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng khác nhau. Người ta thường hiểu rằng Gattefosse thành lập khoa học về liệu pháp hương thơm vào năm 1928. Ngay sau đó, các nhà trị liệu xoa bóp, chuyên gia làm đẹp, y tá, nhà vật lý trị liệu, bác sĩ và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác bắt đầu sử dụng liệu pháp hương thơm.
Liệu pháp hương thơm sử dụng tinh dầu và các hợp chất thơm khác của thực vật cho mục đích chữa bệnh. Các nguyên liệu thực vật và dầu có thể được xoa bóp vào da hoặc hít vào. Mỗi loại tinh dầu có chứa các chiết xuất cô đặc được lấy từ rễ, lá hoặc hoa của cây và do đó có hỗn hợp các thành phần hoạt tính riêng, xác định khả năng chữa bệnh độc đáo.
Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn về cách hoạt động của liệu pháp hương thơm. Một số chuyên gia tin rằng khứu giác của chúng ta có vai trò nhất định. Dưới đây là những gì chúng tôi biết về liệu pháp hương thơm:
Các thụ thể “mùi” trong mũi giao tiếp với các bộ phận của não (hạch hạnh nhân và hồi hải mã) đóng vai trò là kho lưu trữ cảm xúc và ký ức. Khi bạn hít thở các phân tử tinh dầu, một số nhà nghiên cứu tin rằng chúng kích thích các phần này của não và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần. Ví dụ, các nhà khoa học tin rằng hoa oải hương kích thích hoạt động của tế bào não trong hạch hạnh nhân tương tự như cách hoạt động của một số loại thuốc an thần. Các nhà nghiên cứu khác cho rằng các phân tử từ tinh dầu có thể tương tác trong máu với các hormone hoặc enzym.
Một nghiên cứu cho thấy rằng hương thơm của cam quýt, thông qua việc kích thích hệ khứu giác, có thể làm giảm liều lượng thuốc chống trầm cảm cần thiết để điều trị trầm cảm. Bản tóm tắt giải thích: “Phương pháp điều trị với hương cam quýt đã bình thường hóa mức độ hormone nội tiết thần kinh và chức năng miễn dịch và khá hiệu quả hơn so với thuốc chống trầm cảm.” Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Thuốc giảm đau và Thuốc giảm nhẹ Hoa Kỳ đã đo lường phản ứng của 17 bệnh nhân tế bào ung thư đối với liệu pháp hương thơm bằng tinh dầu oải hương được tạo ẩm. Kết quả phản ánh sự thay đổi tích cực về huyết áp và mạch, đau, lo lắng, trầm cảm và cảm giác hạnh phúc.
Tôi đã do dự trong việc khám phá các loại tinh dầu để điều trị trầm cảm vì chúng đắt tiền (mặc dù rẻ hơn đáng kể so với một chuyến đi đến nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần) và bởi vì khi mới hồi phục, tôi đã nghiên cứu kỹ thuật thời đại mới để cố gắng chữa bệnh trầm cảm của mình. đã đưa tôi đến thẳng phường psych. Nhưng những trải nghiệm tích cực với liệu pháp hương thơm vẫn tiếp tục xuất hiện trên cộng đồng trầm cảm của tôi, ProjectBeyondBlue.com, chẳng hạn như:
“Hoa oải hương đã giúp tôi chữa chứng đau nửa đầu mãn tính trong hơn 15 năm.”
“Tôi sử dụng thuốc xịt Eucalyptus của mình mọi lúc. Tôi không nói đùa, những thứ này thực sự giúp cải thiện tâm trạng của tôi! ”
“Tôi nhận thấy rằng việc nhỏ một hoặc hai giọt tinh dầu oải hương vào bên trong cổ áo sơ mi sẽ giúp tôi bình tĩnh hơn.”
“Tôi đã sử dụng một số loại tinh dầu cho hội chứng chân không yên và nó đã phát huy tác dụng. Tôi thậm chí đã có thể thoát khỏi thứ thuốc kinh khủng mà tôi đang [sử dụng]. Tôi cũng sử dụng một loại dầu cho bệnh nhiễm trùng bàng quang và nó hoạt động tốt ”.
Vì vậy, tôi đã cố gắng mở mang đầu óc của mình một chút - điều mà tôi đã buộc phải làm trong năm ngoái! Trong 10 đêm qua, tôi đã thoa dầu hoa oải hương vào hai bên thái dương của mình khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ. Kết quả? Tôi đã ngủ rất ngon. Nó khiến tôi suy nghĩ nhiều hơn về khứu giác của mình và nó có thể hoạt động như thế nào đối với tôi hay chống lại tôi trong hành trình tìm kiếm sự tỉnh táo.
Tôi có một người đánh hơi cực nhạy (tất nhiên, vì mọi thứ về tôi đều rất nhạy cảm). Bất cứ khi nào tôi bị đánh bay bởi một làn nước hoa nồng nặc - như khi con gái tôi kéo tôi đến Bath and Bodyworks ở trung tâm mua sắm - tâm trạng của tôi lại chìm xuống. Tôi nghiêm túc trả lời với sự lo lắng. Nhưng khi tôi chạy trên một con đường trải đầy hoa dại, trong số đó có hoa oải hương, tâm trạng của tôi như được nâng lên. Sự trùng hợp ngẫu nhiên?
Có lẽ phương thuốc 6.000 năm tuổi này rất đáng để thử.
Tham gia nhóm “Tinh dầu & Hương liệu” trên ProjectBeyondBlue.com, cộng đồng trầm cảm mới.
Ảnh của Dawn Marie / DME Photography.
Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.
)
