Căng thẳng về tiền bạc? 8 cách tốt hơn để quản lý căng thẳng tài chính
Tôi thực sự không biết, thành thật mà nói. Nhưng đây là một nỗ lực để làm sáng tỏ một số cách tốt hơn để quản lý căng thẳng tài chính của bạn và ngừng căng thẳng quá nhiều về tiền bạc.
1. Bỏ qua Amy.
Amygdala, một nhóm tế bào thần kinh hình quả hạnh trong hệ thống limbic của não, được hầu hết các nhà sinh học thần kinh coi là hệ thống sợ hãi của chúng ta, và nó hoạt động giống như một con vượn hoặc một cách con người sẽ hành động, ví dụ, khi chúng ta còn rất nhiều toàn tóc. Chất adrenaline mà bạn cảm thấy khi chứng kiến thị trường chứng khoán giảm mạnh là amydala trở nên điên cuồng, tổ chức một bữa tiệc trong đầu bạn, bất cứ điều gì. Tôi gọi hạch hạnh nhân của mình là “Amy”. Và bất cứ khi nào tôi hoảng sợ, tôi bảo cô ấy đi ngủ trưa, rằng tôi không thể chịu đựng được sự ồn ào và náo nhiệt của cô ấy lúc này.
2. Đánh lạc hướng bản thân
Không dễ dàng để làm dịu hạch hạnh nhân của bạn, đó là lý do tại sao điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân đôi khi là đánh lạc hướng bản thân. Mẹ tôi biết tầm quan trọng của điểm này khi bà đan 100 chiếc chăn vào năm bố tôi để lại. Cứ mỗi dịp trong khoảng 10 năm, mọi người sẽ nhận được một món quà như một món quà. Cho đến khi cô ấy không còn được mời nữa. (Đùa thôi.) Hoạt động này đã kéo cô ấy vượt qua những năm tháng tồi tệ nhất trong cuộc đời.
3. Kiểm soát đầu hàng
Phần khó chịu nhất của lo lắng tài chính là sự thiếu kiểm soát mà hầu hết chúng ta cảm thấy. Nó trái ngược với tâm lý con người của chúng ta. Chúng tôi muốn lái xe, hoặc ít nhất là hành khách ở ghế trước chỉ đường. Nhưng trong thời kỳ kinh tế suy thoái, chúng tôi thậm chí còn không có trong tay. Chúng tôi không biết chúng tôi sẽ dừng ở trạm dừng nào. Trên thực tế, phần lớn thời gian nếu có cảm giác như chúng ta đang ngồi trên chiếc xe đầu kéo được gắn phía sau xe. Với những con ngựa. Thừa nhận rằng chúng tôi không kiểm soát có thể giúp bạn giải phóng phần nào. Bởi vì thị trường chứng khoán là cuộc sống: bạn giành được một số, bạn mất một số và bạn không có nhiều tiếng nói trong toàn bộ vấn đề.
4. Biết bản thân
Tôi có một người bạn luôn lăn tăn khi thị trường chứng khoán lao dốc. Cô ấy bán tất cả cổ phiếu của mình và sau đó đầu tư lại khi chúng tăng giá trở lại. Và cô ấy mất rất nhiều tiền trong quá trình này. Tôi nghĩ một phần vấn đề của cô ấy (và tôi có thể nói điều đó với thẩm quyền vì tôi không phải là cô ấy), là cô ấy không biết khả năng chấp nhận rủi ro của mình. Nếu cô ấy nhận ra rằng mình có khả năng chấp nhận rủi ro thấp, thì cô ấy sẽ thấy rằng cô ấy sẽ tốt hơn trong việc mua trái phiếu và các khoản đầu tư thận trọng hơn. Thay vào đó, cô ấy rút ra bất cứ khi nào có chuyển động trên Phố Wall. Cũng giống như mọi loại lo lắng khác, biết vùng thoải mái tài chính của bạn có thể dẫn bạn đến một con đường bình an. Hoặc họ nói
5. Tắt nó đi
Giống như tôi đã nói trong bài đăng “8 cách quản lý lo âu trong ngày kỷ niệm”, một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm đối với hạch hạnh nhân hay còn gọi là hệ thống sợ hãi trong não của mình là luôn cập nhật tin tức mới nhất về TV và radio. Phố Wall, hãy tiếp tục kiểm tra cnn.com để biết số mới nhất là gì. Loại hành vi cưỡng bức này là độc hại đối với những người bị ám ảnh, nhạy cảm, những người dễ bị lo lắng ngay cả khi không có báo cáo viên bảo họ chạy trốn. Đối xử tốt với hạch hạnh nhân của bạn. Tắt tin tức. Tất nhiên là ngoại trừ tác phẩm này.
6. Tham lam
Điểm này có vẻ trái ngược với những điểm khác, nhưng tôi đã nghiên cứu các chiến lược đầu tư và nghĩ rằng có logic với những gì Warren Buffet từng nói: “Khi mọi người đều đáng sợ, đó là lúc để tham lam, và khi mọi người tham lam, đó là lúc đáng sợ. ” Ý của anh ta là gì? Đó là cùng một loại logic mà tôi mô tả trong “12 bộ phim trầm cảm” của mình: khi điều cuối cùng bạn muốn làm là mặc quần áo và chào một số người, đó là lúc mà việc làm đó quan trọng hơn bao giờ hết. Vì vậy, nếu bạn ngại đầu tư vài trăm đô la vào một khóa học có khả năng giúp bạn tăng lương… thì đừng nghĩ đến số tiền đó và tập trung vào khả năng tăng lương.
7. Không làm gì
Nếu bạn nhận ra rằng khả năng chấp nhận rủi ro của bạn khá thấp hoặc nếu bạn hoàn toàn không có tiền để đầu tư, bạn có thể thư giãn và không cần làm gì cả. Một câu chuyện mà tôi đã đọc ngày hôm trước kể về một anh chàng đã vứt bỏ số PIN của mình để anh ta không thể kiểm tra cổ phiếu của mình nữa. Chỉ biết rằng suy thoái là một phần của quá trình kinh tế để nhận được phần thưởng cao - rằng bạn phải mạo hiểm với sự biến động để thu được bất kỳ lợi nhuận nào và đây là tất cả bản chất của con thú - đôi khi có thể giúp bạn ngồi yên và bám trụ trong thời kỳ hoang dã dap xe.
8. Tin tưởng
Tôi thường đưa ra quan điểm khi đối mặt với chứng trầm cảm nghiêm trọng rằng bạn hoàn toàn phải tin tưởng rằng bạn sẽ không luôn cảm thấy khủng khiếp và tuyệt vọng, rằng bạn sẽ khá hơn. Một phần của liệu pháp hành vi nhận thức thành công là tin tưởng vào thông điệp lạc quan đó.
Nó có sức mạnh để kéo bạn về phía trước.
Vì vậy, hãy biết điều này: nền kinh tế sẽ vận hành theo hướng của nó và một ngày nào đó bạn sẽ lại có một chiếc ví cồng kềnh.
