10 cách đơn giản để yêu bản thân hơn mỗi ngày
Đối xử đúng với bản thân!
Bạn muốn học cách yêu bản thân? Bạn nghĩ rằng bạn không thể? Bạn có thể - ngay cả khi bạn tin rằng bạn đang làm quá nhiều việc.
Bạn có thể làm điều này bằng cách học cách tự chăm sóc bản thân lành mạnh một chút mỗi ngày.
Yêu bản thân không phải là để trông đẹp hơn bạn bè trên mạng xã hội hay theo kịp Jones. Đó không phải là việc đạt được những kỳ tích vĩ đại hay tích lũy tài sản và vật chất khổng lồ. Đây là những ảo tưởng về hạnh phúc.
Và hạnh phúc không có dòng thời gian. Bạn không thể nói: “Tôi sẽ hài lòng với bản thân khi giảm được 20 cân hoặc khi bọn trẻ đi học hoặc khi tôi bắt đầu kiếm được một cuộc sống tử tế”.
Hạnh phúc đến từ bên trong, từ việc thể hiện bản thân tôn trọng, từ bi và chấp nhận.
Hài lòng với bản thân và cuộc sống của bạn thường là về những điều nhỏ nhặt: Những hành động nhỏ, thẳng thắn mà bạn thực hiện hàng ngày để cảm thấy hài lòng về bản thân và vị trí của bạn trên thế giới.
Nhưng khi bạn là một người bận rộn và tâm trí của bạn còn đầy rẫy những thứ bạn chưa làm, bạn có thể dễ dàng và nhầm lẫn khiến bản thân tin rằng bạn chưa đủ. Bạn nói với bản thân rằng bạn đang bỏ lỡ, và thay vào đó, bạn đang bỏ qua tất cả những gì bạn có và con người xinh đẹp của bạn.
Vì vậy, làm thế nào để bạn học cách đánh giá cao bản thân hơn?
Tự chăm sóc là gì? 7 ý tưởng để chăm sóc bản thân mỗi ngày
Bạn hãy chú ý. Ngăn chặn tiếng ồn và kết nối lại với chính mình trong suốt cả ngày, và bạn sẽ nhận thấy sự nhẹ nhàng trong con người mình và bước đi của bạn.
Dưới đây là 10 cách đơn giản để yêu bản thân hơn một chút và mang lại niềm vui trong cuộc sống khi bạn cảm thấy thiếu thốn.
1. Đặt Mục tiêu Nhỏ hơn.
Đôi khi bạn có thể đạt quá cao quá nhanh và trở nên chán nản khi không đạt được mục tiêu của mình.
Cố gắng trở nên tốt hơn một phần trăm. Tiến từng bước nhỏ về phía trước và bạn sẽ có được sự tự tin khi có được động lực.
2. Thực hành nói "Không"
Đặt ra ranh giới, để bạn có thể cống hiến hết mình và cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày. Nói “không phải lúc này” với gia đình bạn, “đây là điều tôi có thể làm” với đồng nghiệp của bạn và nói “không” với việc giải quyết vấn đề của người khác.
Nói “có” với những thói quen lành mạnh hơn và nói “tạm biệt” với những ma cà rồng tâm linh, kẻ đã đánh cắp niềm vui và lòng tự trọng của bạn. Chặn và bỏ theo dõi.
3. Để Loose.
Cười nhiều hon. Tốt hơn hết, hãy tự cười vào chính mình.
Hoàn hảo được đánh giá quá cao. Ngốc. Hát, nhảy và không quan tâm ai đang xem. Cảm nhận niềm vui được là chính mình và yêu nó.
4. Thực hành Lòng biết ơn.
Cảm tạ. Đúng vậy, một cuốn nhật ký về lòng biết ơn sẽ làm tăng tỷ lệ cược của bạn, nhưng một thói quen đơn giản vào buổi sáng và buổi tối để suy ngẫm về những điều và những người trong cuộc sống mà bạn biết ơn sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn (và mang lại nhiều tình huống vui vẻ hơn trong cuộc sống của bạn).
5. Tôn vinh cảm xúc của bạn.
Người hạnh phúc không phải lúc nào cũng bằng lòng, mà là thể hiện bản thân theo cách chân thực nhất có thể.
Làm chủ cảm xúc của bạn. Không sao thì không sao.
Việc kìm nén cảm xúc của bạn cuối cùng sẽ dẫn đến bùng nổ. Giải quyết một cách hiệu quả khi đối đầu với xung đột, sau đó mở rộng sự tha thứ để bạn có thể giải quyết những tình huống lộn xộn sau lưng.
6. Nuôi dưỡng cơ thể của bạn.
Quá nhiều hình ảnh về bản thân được bao bọc xung quanh cách một ai đó nhìn bề ngoài. Nhưng bên trong mới quan trọng nhất: tính cách và sức khỏe của bạn.
Hãy chăm sóc bản thân bằng cách ngủ, tập thể dục và dinh dưỡng đầy đủ. Để cảm thấy tốt nhất, điều cần thiết là ăn những thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện tâm trạng của bạn và uống nước để luôn đủ nước.
Nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và linh hồn của bạn.
Tại sao việc tự chăm sóc bản thân lại nhiều hơn thời gian ngủ trưa và tắm bong bóng
7. Ôm Chánh niệm.
Chánh niệm là hành động hiện diện đầy đủ, kết nối với hơi thở và các giác quan của bạn, và khơi gợi trí tò mò mà không cần phán xét.
Chánh niệm không chỉ giúp bạn rèn luyện thể chất mà còn đánh thức bạn về mặt tinh thần và cảm xúc. Bạn nhận thấy những điều mà bạn có thể bỏ lỡ, và lòng biết ơn và lòng trắc ẩn tràn ngập trái tim bạn.
Điều tốt là bạn có thể lưu tâm đến từng chút một; nó không cần phải mất nhiều thời gian hoặc nỗ lực để tạo ra hiệu ứng tích cực.
8. Nói chuyện với chính mình bằng lòng yêu thương.
Làm thế nào để bạn nói chuyện với một người bạn đang cảm thấy thất vọng về bản thân? Với sự dịu dàng và cân nhắc!
Bạn sẽ liệt kê tất cả những phẩm chất tuyệt vời của cô ấy và nói với cô ấy rằng cô ấy có thể làm bất cứ điều gì cô ấy quyết tâm làm.
Vì vậy, hãy tự cho mình một bài nói chuyện tương tự. Sử dụng những lời khẳng định khích lệ. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy liên hệ với một người bạn, người cố vấn hoặc huấn luyện viên để soi sáng cho những siêu năng lực của bạn để bạn có thể tự tin sử dụng chúng.
9. Hãy cho bản thân một khoảng thời gian nghỉ ngơi. Theo nghĩa đen.
Mất ba phút, ba giờ hoặc ba ngày - bất cứ điều gì cần thiết để sạc lại. Nếu bạn đang bận, hãy gác chân lên, nhắm mắt, chợp mắt hoặc ra ngoài trong vài phút.
Bảo vệ năng lượng của bạn - đặt một trường lực tưởng tượng xung quanh bạn nếu bạn cần và làm những gì hữu ích để bạn nạp năng lượng. Bạn sẽ cảm thấy thư thái, tập trung và tràn đầy năng lượng hơn. Ngoài ra, bạn sẽ có thể đáp ứng nhu cầu của cuộc sống với sự thành công và lạc quan hơn.
10. Biết Giá trị của Bạn.
Cảm thấy hài lòng về bản thân có nghĩa là nhận ra giá trị của bạn. Ghi lại những gì bạn mang lại cho các mối quan hệ, công việc và cộng đồng của mình. Mỗi người đều có một bộ tài năng riêng mà họ mang đến cho mỗi tình huống.
Tìm quà tặng của bạn và tôn vinh những đóng góp của bạn. Bạn xứng đáng được hạnh phúc mọi khoảnh khắc trong ngày, và bạn xứng đáng được tỏa sáng. Bao quanh bạn với những người tích cực, những người khuyến khích bạn và nâng bạn lên.
Để hạnh phúc, bạn cần phải yêu chính mình. Điều đó có nghĩa là cố ý tập trung vào việc chăm sóc bản thân và mang lại nhiều niềm vui cho mỗi ngày.
Ngay cả khi nó có vẻ khó, nó không nhất thiết phải như vậy. Thêm vào đó, phần thưởng cao.
Với những chiến lược đơn giản nhưng cần thiết này, bạn sẽ học cách yêu bản thân và cuộc sống của mình hơn rất nhiều.
Bài viết của khách này được xuất bản lần đầu tiên tại Lisa Petsinis và trên YourTango.com: 10 Cách Để Yêu Bản Thân & Hạnh Phúc Hơn Mỗi Ngày (Ngay Cả Khi Việc Tự Chăm Sóc Bản Thân Có vẻ Không Thể).
