Lòng trắc ẩn có thể dễ dàng chuyển tiếp lên đại học

Trong một nghiên cứu mới, các nhà điều tra từ Đại học British Columbia (UBC) phát hiện ra rằng những sinh viên đại học năm thứ nhất có lòng trắc ẩn nhiều hơn cũng cảm thấy tràn đầy năng lượng, sống động và lạc quan hơn ở trường.

Khi mức độ cảm thông về bản thân của học sinh tăng lên, thì sự tham gia và động lực của họ với cuộc sống cũng vậy.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy căng thẳng tâm lý mà học sinh có thể trải qua trong quá trình chuyển tiếp giữa trung học và đại học có thể được giảm thiểu bằng lòng trắc ẩn vì nó nâng cao nhu cầu tâm lý về quyền tự chủ, năng lực và liên quan, do đó, làm giàu thêm hạnh phúc”. Tiến sĩ Katie Gunnell, tác giả chính của nghiên cứu.

Lòng từ bi nhấn mạnh đến lòng tốt của bản thân, có nghĩa là không quá chỉ trích bản thân; nhân loại chung, nghĩa là nhìn nhận thất bại là phổ quát; và chánh niệm, có nghĩa là hiện diện và bình lặng trong khoảnh khắc.

Nghiên cứu quan sát diễn ra trong khoảng thời gian 5 tháng với 189 sinh viên UBC năm thứ nhất đã hoàn thành bảng câu hỏi tự báo cáo.

Các can thiệp về lòng trắc ẩn có thể bao gồm các bài tập để tránh đánh giá tiêu cực về bản thân hoặc cảm giác không đủ. Một ví dụ liên quan đến việc viết ra một cách đầy bi thương về một trải nghiệm tiêu cực.

“Nghiên cứu cho thấy đại học năm nhất rất căng thẳng,” đồng tác giả và giáo sư động học UBC, Tiến sĩ Peter Crocker cho biết.

“Những học sinh đã quen với việc đạt điểm cao có thể bị sốc khi học không tốt ở trường đại học, cảm thấy khó khăn khi sống xa nhà và thường thiếu sự hỗ trợ xã hội quan trọng mà họ có ở trường trung học. Lòng trắc ẩn dường như là một chiến lược hoặc nguồn lực hiệu quả để đối phó với những loại vấn đề này. "

Crocker cho biết nhóm nghiên cứu của ông trước đây đã chỉ ra rằng các biện pháp can thiệp từ bi giúp giảm bớt sự tự phê bình và suy ngẫm tiêu cực ở các vận động viên nữ thành tích cao.

Các nhà nghiên cứu cho biết phát hiện của họ làm nổi bật tiềm năng của các trường cao đẳng và đại học trong việc nâng cao lòng từ bi cho sinh viên năm thứ nhất thông qua việc phát triển các hội thảo hoặc chiến dịch.

Nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Tính cách và sự khác biệt của cá nhân.

Nguồn: Đại học British Columbia