Làm thế nào để bạn cảm ơn?
Có rất nhiều cách sáng tạo để bày tỏ lòng biết ơn. Nó có thể đơn giản như thức dậy vào buổi sáng và thừa nhận rằng bạn đã thức dậy - không phải ai cũng có đặc quyền đó!
Thay vì nổi giận với người bạn yêu, hãy thể hiện lòng biết ơn với họ. Cố gắng giao tiếp hiệu quả hơn thay vì chỉ trích hoặc phán xét.
Khi bạn đang có một ngày làm việc mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi và nhớ lại một số ngày tốt đẹp mà bạn đã có trong tháng đó - đừng quên rằng đó chỉ là một ngày tồi tệ, không phải là một cuộc đời tồi tệ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng những cá nhân bày tỏ lòng biết ơn có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống; sức khỏe tốt hơn; bớt áp lực; có nhiều khả năng tha thứ hơn; bớt cô đơn; hạnh phúc hơn; ngủ tốt hơn; sảng khoái hơn và có những mối quan hệ bền chặt hơn.
Thay vì sử dụng nhật ký biết ơn, tôi bắt đầu sử dụng lọ biết ơn. Có một chiếc lọ tri ân nhắc nhở chúng ta về cảm giác mà chúng ta đã cảm thấy khi chúng ta ở "thời điểm này." Nó cho phép chúng ta lưu tâm và hiện tại nhiều hơn.
Để làm một chiếc lọ tri ân, hãy tìm một chiếc Mason Jar, bình hoa trang trí hoặc bát cá và bắt đầu ghi lại tất cả những kỷ niệm và sự kiện hạnh phúc của bạn trong suốt cả năm. Giữ một số giấy trang trí gần để bạn có thể ghi lại những kỷ niệm này và đặt chúng vào lọ. Khi bạn gặp phải một ngày tồi tệ, bạn có thể chạm tay vào chiếc lọ biết ơn và ghi nhớ tất cả những khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn đã có trong suốt cả năm.
Hãy sáng tạo khi viết ra những gì bạn biết ơn.Hãy cụ thể khi bạn hồi tưởng lại trí nhớ của mình để bạn không quên bất kỳ chi tiết quan trọng nào. Nếu có thể, hãy là cá nhân và bao gồm tên khi viết ra bài viết của bạn. Bao gồm những lời chúc phúc: tâm linh, cha mẹ, con cái, vợ / chồng, v.v. Đừng quên những điều bất ngờ trong cuộc sống: sự kiện bất ngờ, giải thưởng, du khách, v.v.
Đây là một vài bài viết của tôi cho năm 2013. Tôi đã chọn một bài từ mỗi tháng để chia sẻ với bạn.
Tháng giêng: Cảm ơn chồng. Ngày kỷ niệm của chúng tôi là ngày 1 tháng Giêng nên anh ấy là người đầu tiên tôi nghĩ đến khi chúc mừng năm mới.
Tháng 2: Năm nay chúng tôi tổ chức Ngày lễ tình nhân tại nhà hàng Vue ở Bãi biển Grayton. Nó hoàn toàn đẹp. Perry, chồng tôi, khiến tôi và con gái bất ngờ với hàng tá hoa hồng, bóng bay, kẹo và quà. Tôi rất biết ơn vì có một người chồng chu đáo như vậy. Anh ấy chắc chắn làm cho chúng tôi cảm thấy đặc biệt!
Tháng 3: Chúng tôi đã có khoảng thời gian tuyệt vời ở Disney World trong một tuần. Chúng tôi đã ở lại một trong những chia sẻ thời gian của chúng tôi và tận hưởng Công viên và Đêm Ả Rập. Tôi rất biết ơn vì có một gia đình tuyệt vời và có thể có những kỳ nghỉ nhỏ trong suốt cả năm.
Tháng 4: Sinh nhật lần thứ 9 của con gái tôi! Chúng tôi thuê Brava Salon trong vài giờ, nơi con gái tôi và mười người bạn thân nhất của nó làm tóc, trang điểm, làm móng chân và móng tay. Sau đó, chúng tôi đã cho Nonie’s Ark đến với tất cả các con vật của cô ấy. Sau khi bữa tiệc kết thúc, chúng tôi đến Marina Café để ăn tối. Sau đó, chúng tôi về nhà và mở quà - con gái tôi bắt đầu khóc khi mở chiếc điện thoại thông minh Android mới của mình. Thật là một kỷ niệm ngày này! Tôi thấy ấm lòng khi thấy tấm lòng biết ơn của con gái mình.
Tháng 5: Vào Ngày của Mẹ, chúng tôi đã đến Seaside để tham dự một lễ hội nghệ thuật. Con gái tôi chơi ván trượt có mái chèo và dạo quanh các cửa hàng. Sau đó, chúng tôi ăn tối tại A Fish out of Water. Thật là một ngày đẹp; cảm thấy rất yêu.
Tháng 6: Đi học; thời gian yêu thích của tôi trong năm. Không có bài tập về nhà hoặc nghiên cứu cho các bài kiểm tra! Chúng ta có thể thức khuya, xem phim, dã ngoại trên bãi biển, bơi ở hồ bơi, và tổ chức những bữa tiệc nhẹ nhàng trong phòng khách. Tôi cảm thấy rất biết ơn vì chúng tôi là một gia đình thân thiết.
Tháng 7: Hôm nay chúng tôi đến Đảo Cua và mang theo 3 chú chó săn Labrador: Roxy, Phòng thí nghiệm sô cô la 12 tuổi của tôi, Gator, Phòng thí nghiệm tóc vàng 7 tuổi của tôi và Ông Chomper, Phòng thí nghiệm màu đen 1 tuổi của tôi . Chúng tôi đóng gói bữa trưa và dành cả ngày để bơi lội và chèo thuyền. Sau đó chúng tôi về nhà, tắm rửa cho chó và nấu ăn. Tôi yêu mùa hè. Tôi cảm thấy rất may mắn khi được nghỉ cuối tuần để dành thời gian cho gia đình.
Tháng 8: Mua sắm tựu trường! Chúng tôi đã dành cả ngày tại Destin Commons. Chúng tôi đưa Noelle đến Justice, một trong những cửa hàng yêu thích của cô ấy, để cô ấy có thể chọn những bộ trang phục lấp lánh, lấp lánh. Sau đó, chúng tôi đến Bonefish để ăn tối. Hôm nay, tôi thật biết ơn vì tôi có một người chồng thích mua sắm.
Tháng 9: Ngày Lao động đã đến rồi. Năm nay chúng tôi dành cả ngày để nấu ăn và dành thời gian cho bố mẹ tôi. Tôi rất biết ơn vì họ sống trong khu phố của tôi.
Tháng 10: Chúng tôi đã làm Noelle ngạc nhiên với chuyến đi đến Thế giới Disney vì có điểm đặc biệt! Chúng tôi ở tại Khu nghỉ dưỡng Vương quốc Động vật. Chúng tôi có thể nhìn thấy rất nhiều loài động vật khác nhau đi lang thang ngay bên ngoài ban công của chúng tôi. Chúng tôi đã lừa hoặc đối xử với chuột Mickey tại Bữa tiệc Halloween không ma quái. Một buổi tối khác, chúng tôi đến một bữa tiệc hồ bơi, nơi chúng tôi nướng s’mores trên lửa trại và chơi bóng bàn bên hồ bơi. Tôi rất biết ơn vì chúng tôi đã có thể cho Noelle những kỷ niệm tuyệt vời như vậy.
Tháng 11: Tôi yêu Lễ tạ ơn vì tôi thích ăn và tôi thích nấu ăn! Năm nay, chúng tôi sẽ dành Lễ Tạ ơn tại Uncle Gary’s của tôi. Tất cả chúng tôi đang nấu món thịt hầm để mang đến nhà anh ấy cho bữa tiệc Tạ ơn của chúng tôi. Tôi hoàn toàn tận hưởng kỳ nghỉ với cô, chú, mẹ, bố, anh chị em họ, chồng và Noelle bé bỏng của tôi. Tôi rất biết ơn sức khỏe của tôi, bạn bè và gia đình của tôi.
