Video: Chủ nghĩa hoàn hảo mang tính xây dựng và phá hủy
Là một nhà văn, một cách tôi nghĩ về chủ nghĩa hoàn hảo trong bối cảnh tạo ra một cái gì đó mới.
Đôi khi khi viết, tôi sẽ làm lại một câu nhiều lần trước khi tôi cảm thấy như mình đã tìm thấy những từ thể hiện những gì tôi đang cố gắng nói. Việc mày mò từ ngữ này có thể trở nên hơi cầu toàn, nhưng không nhất thiết là theo cách xấu. Nếu tôi chỉ viết ra từng câu nảy ra trong đầu mà không cần suy nghĩ thêm, thì đọc những bài blog này sẽ là một trải nghiệm rất khác.
Mặt khác, nó cũng sẽ tạo ra vấn đề nếu tôi quá cố gắng tạo ra một câu hoàn hảo tuyệt đối, chưa từng có, hoàn hảo đến mức tôi không bao giờ phải viết câu tiếp theo. Nếu tôi cứ viết đi viết lại cùng một câu mà cảm thấy rằng nó không bao giờ đủ hay.
Đó là lý do tại sao việc sửa đổi có thể nguy hiểm. Dòng cho thời điểm một cái gì đó "đủ tốt" là chủ quan. Điều gì xảy ra nếu mọi thứ là không bao giờ đủ tốt?
Ý tưởng về những điều không bao giờ đủ tốt có thể tách rời xây dựng và phá hoại chủ nghĩa hoàn hảo. Chủ nghĩa hoàn hảo mang tính xây dựng là việc đạt được một thứ gì đó đạt tiêu chuẩn cao. Với chủ nghĩa hoàn hảo phá hoại, các tiêu chuẩn cao trở thành tiêu chuẩn bất khả thi. Bạn dành quá nhiều thời gian để cố gắng hoàn thành mọi thứ “hoàn hảo” đến mức bạn đánh mất các ưu tiên của mình.
Trên thực tế, việc phân biệt chủ nghĩa hoàn hảo hữu ích và có hại không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhưng một dấu hiệu kể chuyện là cảm giác rằng bạn chờ đợi mọi thứ trở nên hoàn hảo đến mức bất cứ thứ gì khác cảm thấy như một loại thất bại. Một cách để giải quyết những cảm xúc này là lùi lại một bước và đánh giá cao những điều bạn làm tốt, ngay cả khi có tiếng nói trong đầu bạn khẳng định rằng bạn vẫn chưa làm đủ tốt.
Trong video Hỏi nhà trị liệu này, Marie Hartwell-Walker và Daniel Tomasulo xem xét một số chiến lược khác để có quan điểm về chủ nghĩa hoàn hảo và để khắc phục những mặt xấu của chủ nghĩa hoàn hảo trong khi vẫn giữ được điều tốt. Xem video dưới đây:
