LàM CáCH NàO ĐỂ TôI Có THỂ PHáT TRIỂN KIỂU TỆP ĐíNH KèM AN TOàN HƠN?

Làm cách nào để tôi có thể phát triển kiểu tệp đính kèm an toàn hơn?

Từ một người đàn ông trẻ tuổi ở Mỹ: Tôi có một phong cách quyến rũ bận tâm và gần đây nó khiến tôi khó chịu hơn bình thường. Vì vậy, tôi đã quyết định thực hiện một số khám phá để khám phá nguồn gốc bằng cách tìm kiếm trực tuyến vì tôi hiện không có khả năng chi trả liệu pháp.

Một điều khiến tôi khó chịu là phong cách gắn bó thường được phát triển trong thời thơ ấu. Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ trải qua bất kỳ loại chấn thương hay sự bỏ mặc nào mà tôi cảm thấy sẽ gây ra phong cách quyến luyến bận tâm này: Tôi được mẹ nuôi dưỡng một mình, nhưng chưa bao giờ phải chịu cảnh vắng mặt của cha; Tôi chơi với bạn bè như bao đứa trẻ khác; Tôi thực sự là một đứa trẻ bình thường.

Nhưng ở đâu đó ở tuổi thiếu niên, khi bắt đầu hẹn hò, tôi nhận thấy rằng tôi rất sợ hãi khi xua đuổi đối tác bằng cách đeo bám và tình cảm quá mức. Bây giờ tôi đã trưởng thành, tôi vẫn nhận thấy điều này trong mối quan hệ hiện tại của mình: chúng tôi có khoảng cách xa và đôi khi cả ngày không nói chuyện do khả năng tiếp nhận kém và khi điều này xảy ra, tôi bắt đầu cảm thấy rất cô đơn và xanh xao.

Điều đáng chú ý là trước đây tôi đã được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm và lo âu. Ngoài sự cô đơn này, tôi cũng lo lắng rằng tôi có thể nói những điều sẽ khiến anh ấy buồn, mặc dù tôi cố gắng trung thực và cởi mở với anh ấy. Mối quan tâm cuối cùng của tôi trong mối quan hệ này là tôi khó có thể hình dung ra một tương lai không có anh ấy, vì ý nghĩ đó khiến tôi lo lắng. Có thể kiểu tệp đính kèm này đã phát triển ở nơi khác và liệu có thể phát triển kiểu tệp đính kèm an toàn hơn không?

Cảm ơn bạn vì đã viết. Bức thư của bạn cho thấy bạn là một chàng trai thông minh và nhạy cảm. Không có khả năng chi trả cho liệu pháp, bạn đã làm những gì có thể để tìm được sự giúp đỡ tốt. Internet chắc chắn là một nơi để bắt đầu. Nhưng nó chỉ là một sự khởi đầu. Đôi khi một chút thông tin có thể không hữu ích lắm vì bạn không được đào tạo để giải thích những gì bạn đang đọc hoặc để xem các giải thích thay thế cho vấn đề của bạn.

Tôi thắc mắc về khả năng tự chẩn đoán của bạn. Trước khi đi xuống con đường của chứng rối loạn gắn bó, tôi muốn cùng bạn khám phá xem liệu bạn có đang trải qua quá trình bình thường để tìm ra cách để trở thành mối quan hệ hay không. Bạn chỉ mới 20. Những mối quan hệ mà bạn đã có cho đến nay đều ở thời niên thiếu, khi mọi người thường không chắc chắn về bản thân, khó xử và thường sợ hãi. Chính trong những lần quan hệ đầu tiên đó, chúng ta đều học được thế nào là quá thân và gần như thế nào là đủ. Mọi mối quan hệ đều trải qua một giai đoạn cân chỉnh cách cho và nhận tình cảm sao cho thoải mái nhất cho cả hai người.

Hiện tại, bạn đang ở trong một mối quan hệ xa, liên lạc không thể đoán trước. Tất nhiên là bạn cô đơn và đôi khi bất an. Bạn không có đủ thời gian đối mặt với đối tác của mình để thực hiện điệu nhảy của sự thân mật cần thiết để hai người tìm ra cách ở bên nhau.

Bởi vì cảm giác “bình thường” của bạn không khiến họ bớt đau đớn hơn. Tiền sử lo lắng và trầm cảm có thể khiến giai đoạn này của bạn trở nên đặc biệt khó khăn. Bạn cần nhiều hỗ trợ hơn hiện tại.

Dưới đây là một số bài viết từ kho lưu trữ của có thể hữu ích:

Khi bạn cần liệu pháp tâm lý hợp túi tiền

Phải làm gì khi bạn không thể chi trả liệu pháp

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie