TôI BỊ NHỐT TRONG PHòNG CỦA MìNH

Tôi bị nhốt trong phòng của mình

Từ Singapore: Tôi không nói chuyện với gia đình mình. Bất cứ khi nào họ cố gắng giao tiếp với tôi, tôi chỉ tức giận và trả lời bằng một loạt tiếng càu nhàu. Tôi cũng không thích ở xung quanh họ và muốn ở một mình. Tôi thậm chí không trả lời những người bạn luôn cố gắng liên lạc với tôi. Tôi không bao giờ có thể trả lời cuộc gọi, trả lời cửa hoặc thậm chí lên kế hoạch gặp họ mặc dù tôi cảm thấy cô đơn và muốn có sự tương tác giữa con người với nhau.

Bất cứ khi nào bạn bè lên kế hoạch, tôi đều có ý định đi, nhưng cuối cùng tôi luôn hủy bỏ họ vào phút cuối mà không có lý do rõ ràng. Đôi khi tôi thậm chí không tham gia các lớp học của mình vì tôi không thể tự mình đi được vì tôi cảm thấy thực sự cô đơn và lạc lõng. Điều này đã xảy ra trong 6 tháng nay, xin vui lòng giúp đỡ.

Không phải lúc nào tôi cũng như vậy và tôi thường thích dành thời gian cho bạn bè và gia đình của mình. Tôi thường chỉ nhốt mình trong phòng và dành rất nhiều thời gian để ngủ hoặc vào internet hoặc chỉ nhìn chằm chằm vào không gian. Tôi 16.

Đây hoàn toàn không phải là điều mà những đứa trẻ 16 tuổi muốn làm với thời gian của chúng. Tuổi thiếu niên của bạn là thời gian để đi chơi với bạn bè và phát triển tính tự giác và động lực cần thiết để tiếp tục việc học và suy nghĩ về những gì bạn muốn làm với cuộc sống của mình. Tôi rất tiếc vì gần đây bạn có vẻ không thể vui vẻ với gia đình và bạn bè của mình.

Điều đầu tiên cần làm là đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe. Có thể có một lý do y tế nào đó khiến bạn rút lui và ngủ quá nhiều. Sự mất cân bằng hormone thường là nguyên nhân. Một khả năng khác là chu kỳ giấc ngủ của bạn bị gián đoạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu bạn không ngủ được 8 giờ liên tục mỗi đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách lấy lại thói quen bình thường. Đặc biệt, ở độ tuổi của bạn, cơ thể cần được ngủ phục hồi mỗi đêm.

Tôi cũng hy vọng bạn đang tập thể dục ít nhất 3 - 4 lần một tuần. Vận động sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất và tinh thần. Nếu không thích thể thao, bạn luôn có thể đi bộ nhanh hoặc chạy bộ. Khi bạn làm vậy, cơ thể sẽ sản xuất endorphin, một chất hóa học cơ thể tự nhiên giúp nâng cao tinh thần và cảm giác hạnh phúc của chúng ta.

Nếu bạn đang ngủ ngon, ăn uống điều độ, tập thể dục và bác sĩ cho bạn biết rằng bạn ổn về thể chất, thì đã đến lúc bạn nên đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Có thể bạn đang mắc chứng lo âu xã hội hoặc trầm cảm hoặc cả hai. Trong trường hợp đó, một số liệu pháp và có thể là một số loại thuốc có thể giúp bạn trở lại cuộc sống.

Tiến sĩ Marie