Sự chần chừ có khả năng phá hoại các mối quan hệ của bạn

Đừng đợi đến ngày mai để tìm ra nó!

Yêu một người mà bạn từng hẹn hò thường là một trải nghiệm lãng mạn và đẹp đẽ, nhưng khi chứng trầm cảm, lòng tự trọng thấp và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác xuất hiện và khiến bạn chuyển sang cơ chế đối phó tiêu cực là thói quen trì hoãn xấu. , nó có thể làm nảy sinh các vấn đề trong mối quan hệ mà bạn có thể không gặp phải.

Sự trì hoãn là khoảng cách giữa ý định và hành động, đó là lý do tại sao những người hay trì hoãn đôi khi gặp khó khăn trong việc tìm kiếm tình yêu hoặc kết thúc là tự phá hoại các mối quan hệ của họ.

Từ trì hoãn xuất phát từ “pro” có nghĩa là tiến lên và “crash” có nghĩa là ngày mai. Do đó, sự trì hoãn có nghĩa là gác lại cho đến ngày mai. Đó là hành động thực hiện những công việc ít khẩn cấp hơn thay vì những việc khẩn cấp hơn hoặc làm những việc thú vị hơn thay cho những việc ít thú vị hơn.

Sự trì hoãn tự nguyện làm trì hoãn một quá trình hành động dự định mặc dù mong đợi sự chậm trễ sẽ tồi tệ hơn. Và, không, trì hoãn không phải là vấn đề của quản lý thời gian hay lập kế hoạch. Đó là một sức mạnh ngăn cản bạn làm theo những gì bạn định làm, điều này có thể dẫn đến việc tự phá hoại các mối quan hệ.

Tóm lại, sự trì hoãn:

• Là phi lý.
• Thúc đẩy bạn hành động chống lại sự phán xét của chính mình.
• Là phản tác dụng.
• Đang tàn phá cuộc sống cá nhân và doanh nghiệp.

Hai mươi phần trăm mọi người tự nhận mình là người trì hoãn kinh niên.

bạn có phải là một trong số họ không?

Nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta hối tiếc về những điều chúng ta chưa làm nhiều hơn là những điều chúng ta đã làm.

Sự chần chừ khiến bạn không thể sống hết mình. Lý do chính khiến chúng ta trì hoãn là việc thực hiện hành động sẽ khiến chúng ta đau đớn và khó chịu nhất định. Chúng tôi tránh thực hiện một số nhiệm vụ vì nguy cơ xấu hổ, dễ bị tổn thương và thất bại.

Hành động có nghĩa là chúng ta có thể mắc sai lầm hoặc chúng ta có thể thất bại. Chúng tôi không muốn hành động và trông bất cứ thứ gì kém hoàn hảo. Do đó, chúng ta chọn tránh hành động và rút lui về vùng an toàn theo bản năng.

Thật không may, chúng ta sẽ không bao giờ đạt được tiến bộ trừ khi chúng ta hành động. Khi cố gắng bảo vệ mình khỏi thất bại, chúng ta thường tự dựng lên những rào cản dẫn đến thành công.

Các nhà tâm lý học gọi đây là sự tự tàn tật, là chiến lược cố ý phá hoại nỗ lực của bản thân và nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách tạo ra những trở ngại khiến khả năng thành công ít hơn, chúng ta bảo vệ ý thức về năng lực bản thân một cách độc đáo.

Chìa khóa để Bỏ qua sự chần chừ

Nghịch lý là chúng ta có nhiều khả năng tự chấp khi tiền cược cao nhất. Nhiệm vụ càng quan trọng, người trì hoãn càng cần bảo vệ bản thân bằng cách không cố gắng quá sức.

Sự chần chừ hấp dẫn một số người trong chúng ta như một cách kiểm soát cuộc sống của chúng ta theo một cách nhỏ nào đó; một cuộc sống có thể trở nên hỗn loạn và không thể quản lý được. Theo cách này, trì hoãn là một cơ chế đối phó, vì bằng cách duy trì trạng thái thoải mái, chúng ta tránh được những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra khi hành động.

Thật không may, sự trì hoãn là một hình thức tự lừa dối bản thân và chỉ làm tăng thêm sự hỗn loạn.

Dù vùng an toàn của bạn là gì thì bạn cũng phải trả một cái giá đắt khi ở bên trong nó.

Vùng an toàn của bạn là một thế giới bị thu hẹp, nơi các cơ hội, ý tưởng và các mối quan hệ tuyệt vời có thể dễ dàng lướt qua bạn. Khi bạn trì hoãn, bạn sẽ vượt qua khó khăn cho tương lai của bạn. Vậy điều này ảnh hưởng đến các mối quan hệ của chúng ta như thế nào?

Các mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên tinh thần đồng đội.

Khi bạn đăng nhập để trở thành đối tác của ai đó, bạn sẽ trở thành một phần của quan hệ đối tác. Khi một thành viên trong nhóm tiếp tục bỏ lỡ mục tiêu của họ, toàn bộ nhóm sẽ thua cuộc, làm tổn thương mối quan hệ của bạn.

Nếu bạn không đóng góp được 50 phần trăm của mình, bạn sẽ không đạt được kết quả của món hời. Nếu bạn là người hay trì hoãn, bạn đang phá hoại mối quan hệ của mình.

Một số chuyên gia tư vấn về mối quan hệ gọi sự trì hoãn là "một vấn đề mối quan hệ chậm cháy", hành động như một con trăn đang từ từ bóp chết cuộc sống của bạn khỏi tình yêu.

Dưới đây là 4 cách mà sự trì hoãn đang phá hủy các mối quan hệ:

1. Nó có thể làm bạn căng thẳng.

Người hay trì hoãn thường là một người tốt bụng và quan tâm đến người ấy và muốn làm cho người bạn đời của họ hài lòng. Chúng thoải mái hơn và phát triển mạnh trong môi trường không quá khắt khe. Những người trì hoãn sẽ làm những việc không hữu ích khi họ tránh thực hiện những công việc mà họ có thể cảm thấy khó khăn hoặc tốn thời gian. Kết quả là, đối tác có thể cảm thấy không quan trọng, không được quan tâm và bị phớt lờ.

Do đó, sự oán giận, thiếu tin tưởng và vòng xoáy đi xuống có thể bắt đầu, cuối cùng làm tổn hại thêm lòng tự trọng, sự tự tin và động lực của bạn. Bạn thậm chí có thể trở nên chán nản và ngừng cố gắng vì sợ rằng bất kỳ hành động nào bạn làm sẽ là quá muộn hoặc không đủ.

2. Bạn có nguy cơ đánh mất lòng tin của đối tác.

Một ngày nào đó, những lời nói và lời hứa của bạn có thể trở nên vô nghĩa đối với đối tác của bạn. Khi đối tác của bạn mong đợi bạn làm điều gì đó và bạn tạm hoãn nhiệm vụ vào ngày khác vào lúc khác, kết quả là bạn bị coi là không đáng tin cậy.

Các mối quan hệ phát triển mạnh mẽ khi những lời hứa được giữ vững, những thỏa thuận được tôn trọng và những cam kết được đáp ứng.

Sự chần chừ dẫn đến lãng phí thời gian, trì hoãn vô tận trong việc hoàn thành nhiệm vụ trước mắt và nhiều cơ hội bị bỏ lỡ. Trong các mối quan hệ, những nhiệm vụ chưa hoàn thành có thể trở thành biểu tượng cho những nhu cầu chưa được đáp ứng của đối tác, cũng như là một thước đo của sự thiếu tôn trọng và thiếu quan tâm đến người trì hoãn.

Tất cả những điều này không chỉ cản trở sự tiến triển của mối quan hệ của bạn mà còn khiến đối phương cảm thấy như thể họ không thể dựa vào bạn. Đối tác của bạn có thể từ từ bắt đầu tự mình thực hiện nhiều nhiệm vụ hơn và khiến bạn ngày càng xếp bạn vào lề.

Điều này có thể khiến bạn cảm thấy vô dụng. Tất cả chúng ta đều muốn được cần thiết, vì vậy việc bị coi là không đáng tin cậy có thể gây tổn hại thêm đến lòng tự trọng của bạn.

3. Nó có thể trì hoãn sự cải thiện trong mối quan hệ của bạn.

Nhiều cặp vợ chồng không hạnh phúc dành nhiều tháng không cần thiết để than thở về tình trạng mối quan hệ của họ trong khi không có chiến lược hoặc nỗ lực chủ động để khắc phục tình hình. Nếu bạn là người hay trì hoãn, mặc dù bạn rõ ràng về sự không vui của mình, bạn thậm chí có thể trì hoãn bắt đầu các cuộc trò chuyện để hàn gắn mối quan hệ của mình.

Bắt đầu cuộc trò chuyện cần thiết là điều dễ hiểu và đáng sợ. Tuy nhiên, mối quan hệ của bạn sẽ chỉ phát triển khi bạn vượt qua những hành vi có hại và tự đánh mất mình.

Không hành động có thể mang lại hòa bình tạm thời, nhưng nó chỉ gây ra sự khó chịu trong tương lai.

Bắt đầu cuộc trò chuyện về điểm yếu trong một số khía cạnh của mối quan hệ của bạn là một nhiệm vụ đầy thách thức, gợi lên nỗi sợ hãi và không chắc chắn về kết quả của cuộc thảo luận. Bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi dùng đến sự im lặng và hy vọng rằng mối quan hệ sẽ tự cải thiện. Nhưng hãy đoán xem? Điều này sẽ không bao giờ xảy ra!

Chần chừ là đánh đổi sự khó chịu của thời điểm này bằng một sự bất hạnh mãn tính kéo dài hơn.

4. Sự chần chừ ảnh hưởng đến cảm giác của bạn về giá trị bản thân.

Sự trì hoãn có thể làm giảm lòng tự trọng của bạn và làm gia tăng chứng trầm cảm, ảnh hưởng đến cách bạn đối xử với người khác, đặc biệt là những người thân thiết nhất với bạn.

Những nghi ngờ về năng lực của bạn có thể khiến bạn xa rời đối tác hơn khi bạn cố gắng che giấu nỗi sợ thất bại trước tầm nhìn của họ.

Đối tác của bạn cần sự hiện diện yêu thương của bạn trong mối quan hệ.

Điều này yêu cầu bạn chú ý và cam kết tôn trọng các thỏa thuận của bạn.

Tăng cường một mối quan hệ có nghĩa là đầu tư thời gian của bạn vào nó. Nếu bạn không có thời gian để đầu tư thì sẽ không thể giữ được lâu.

Những cách khác bạn có thể phá hoại mối quan hệ của mình một cách tinh vi

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: ‘Thói quen xấu’ có thể phá hoại mối quan hệ của bạn ngay bây giờ