TôI ĐANG RẤT ĐAU KHỔ

Tôi đang rất đau khổ

Từ một thanh niên ở Sri Lanka: Tôi là một chàng trai 20 tuổi. Từ nhỏ tôi rất nhút nhát và tôi không có nhiều bạn bè. Tôi rất tức giận khi còn nhỏ. Tôi có rất nhiều suy nghĩ bạo lực những ngày này. Tôi không thể dừng những suy nghĩ này. Tôi cảm thấy rằng tôi đang mất trí. Khi tôi 13 tuổi, tôi có những suy nghĩ về Chúa và tôn giáo. Tôi đã có một số suy nghĩ rất tồi tệ. Năm 15 tuổi, tôi có ý nghĩ bạo lực đầu tiên. Tôi có những hình ảnh tinh thần về việc đâm và giết. Tôi cảm thấy rằng tôi sẽ làm những điều rất tồi tệ. Bây giờ tôi không thể nghĩ về bất kỳ điều gì khác, ngoại trừ những suy nghĩ có hại.

Tôi đã có rất nhiều kỳ vọng về tương lai nhưng bây giờ tôi không thể nghĩ bất cứ điều gì như vậy. Tôi gặp vấn đề về giấc ngủ, vô vọng và tâm trạng rất thấp. Tôi không có khả năng giải quyết hợp lý với căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Tôi gặp khó khăn trong việc kết bạn vì tôi là một chàng trai ẻo lả. Tôi không thể giao tiếp bằng mắt với bất kỳ ai ngoại trừ các thành viên trong gia đình mình. Tôi rất tự ti và tôi có vấn đề về hormone. Tôi có các triệu chứng testosterone thấp như, vóc dáng cao, ít lông trên cơ thể, ngực to và phân bổ mỡ nữ tính. Điều đó khiến tôi rất căng thẳng và lo lắng. Tôi không thể giao lưu vì ngoại hình của mình. Tôi đã đọc các bài báo về chứng thái nhân cách và giờ tôi nghi ngờ về sự tỉnh táo của mình. Tôi không có nhiều bạn như một kẻ tâm thần. Tôi đang rất đau khổ.

Tôi nghe có vẻ như bạn có thể bị trầm cảm nghiêm trọng. Từ những gì bạn chia sẻ trong bức thư của mình, bạn có lý do để trở thành như vậy. Bạn không hài lòng với cơ thể của mình. Bạn nói rằng bạn có vấn đề về hormone, điều này có thể góp phần gây ra chứng trầm cảm. Bạn cũng cho rằng bạn chưa phát triển đủ sự tự tin hoặc kỹ năng xã hội để kết bạn và giữ bạn bè. Điều đó cũng có thể khiến bất cứ ai cảm thấy bị cô lập, cô đơn và có thể tức giận.

Tôi nghĩ bước đầu tiên bạn nên đi khám để xác định xem có bị rối loạn nội tiết hay không và nếu có thì điều trị như thế nào.

Sau đó, sẽ rất hữu ích nếu bạn gặp chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần để giúp bạn kiểm soát chứng trầm cảm và hướng dẫn bạn các kỹ năng xã hội. Nếu không có sự trợ giúp như vậy ở thành phố của bạn, hãy cân nhắc liên hệ với một nhà trị liệu trực tuyến. Ngoài ra, hãy xem các diễn đàn tại đây tại . Mọi người từ khắp nơi trên thế giới cung cấp cho nhau sự giúp đỡ thiết thực và hỗ trợ tinh thần.

Xin hãy tự chăm sóc bản thân mình. Bạn đã tìm thấy năng lượng và động lực để viết thư cho chúng tôi, đây là bước đầu tiên quan trọng trong việc chăm sóc bản thân. Bây giờ, xin hãy thực hiện các bước tiếp theo để cải thiện sức khỏe và giá trị bản thân. Bạn chỉ mới 20. Với sự hỗ trợ, bạn có thể thực hiện những thay đổi cần thiết để có thể có một cuộc sống hạnh phúc hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie