Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

5 Thói quen giao tiếp có thể dẫn đến chia tay

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Deb Dutilh.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thiếu giao tiếp là nguyên nhân số một khiến các cặp vợ chồng chia tay hoặc ly hôn. Căng thẳng là một thủ phạm chính - không ngừng nhắc nhở, đề xuất và lời khuyên về cách thức, thời điểm và lý do tại sao chúng ta nên làm mọi việc.

Nhưng một số thói quen giao tiếp xấu khác đang dần dần biến mất ở các cặp vợ chồng?

1. Không xác thực.

Bao nhiêu lần bạn bắt gặp mình nói "có" khi bạn thực sự muốn nói "không"? Bạn nói: “Tôi không biết” vì sợ bị đánh giá, bác bỏ hoặc từ chối? Khi chúng ta chấp nhận mọi thứ trái với ý muốn của mình một cách có hệ thống, ngừng hoạt động để giữ hòa bình và lý giải tại sao điều đó lại ổn, chúng ta tự tạo cho mình sự oán giận và tức giận.

Che đậy cảm xúc của mình và không tin tưởng đối tác của mình đủ trưởng thành để quản lý phản ứng của họ đối với “không” sẽ không hiệu quả. Tốt hơn là nói, “Không, tôi không rảnh để thảo luận về vấn đề này ngay bây giờ. Tôi cần thư giãn và suy nghĩ về nó. Tôi sẽ sẵn sàng nói về nó trong một giờ nữa. ” Sau đó, hãy giữ lời hứa của bạn.

2. Tính không hợp lý.

Hầu hết giao tiếp của chúng ta là không lời và khi nó không đồng bộ với lời nói của chúng ta, chúng ta đang gửi những thông điệp hỗn hợp. Không có gì ngạc nhiên khi các cặp đôi tranh cãi, thất vọng và cuối cùng hòa hợp với nhau!

Khi chúng ta nói một điều trong khi đảo mắt, mím chặt môi và / hoặc nhún vai, chúng ta gửi một thông điệp khác, thường là một thông điệp bác bỏ, phòng thủ và / hoặc phán xét. Một cách để tránh điều này là duy trì giao tiếp bằng mắt. Điều này đảm bảo việc lắng nghe tích cực và cho phép bạn tập trung vào những gì người kia đang nói thay vì xem xét những gì bạn định nói tiếp theo.

Xem thêm từ YourTango: Chìa khóa số 1 để giao tiếp hiệu quả

3. Thái độ thắng-thua.

Trong thế giới của lập trình ngôn ngữ thần kinh, chúng tôi nói rằng giao tiếp hiệu quả là khi thông điệp của bạn không chỉ được gửi đi mà được người nghe truyền đi và tiếp nhận. Khi nói về những chủ đề không thoải mái, bạn quá dễ trở thành phán xét, đổ lỗi và phòng thủ - những chiến thuật đều dẫn đến việc giao tiếp bị phá vỡ.

Tự cho mình là một con bò đực, coi thường mọi việc, chỉ tay, tìm lỗi và cần phải nói lời cuối cùng, tốt, nó chỉ không hiệu quả. Thay vào đó, hãy đặt ý định về cách bạn muốn cuộc trò chuyện diễn ra để cả hai cùng thắng và dành chút thời gian để thực sự suy nghĩ về tất cả các khả năng và kết quả khác nhau. Cùng nhau tạo ra một hiệp ước hòa bình thiết lập các nguyên tắc giao tiếp để đảm bảo giao tiếp thông suốt, tôn trọng và xác thực là một công cụ tuyệt vời.

4. Ngắt, nói hết câu mà quên ngắt nghỉ.

Đây là một bó vì khi bạn có một cái thì bạn hầu như luôn có hai cái còn lại. Có bao nhiêu người trong chúng ta đã quên những gì chúng ta đã học trong trường ngữ pháp? Đừng ngắt lời và để người kia mất thời gian hình thành câu trả lời. Ở cấp độ này, đàn ông và phụ nữ giao tiếp rất khác nhau.

Đàn ông thường phàn nàn rằng họ vẫn đang suy nghĩ về câu trả lời khi đối tác của họ bắt đầu yêu cầu họ trả lời nhanh hơn hoặc hỏi một câu hỏi khác trong khi họ vẫn đang suy nghĩ về câu cuối cùng. Dành thời gian để tạm dừng bằng cách đếm đến 30 trước khi nói bất cứ điều gì và đừng hỏi nhiều câu hỏi cùng một lúc. Và trong khi bạn làm việc đó, hãy làm như chúng tôi ở Pháp: Cuộn lưỡi quanh miệng bảy lần trước khi bạn nói.

Bạn có thể trông giống như một con bò đang nhai cái cổ của mình nhưng nó buộc bạn phải giảm tốc độ và thực sự suy nghĩ về những gì bạn sẽ nói. Nó thậm chí có thể nở một nụ cười trong một tình huống căng thẳng khác, nhưng ít nhất đối tác của bạn sẽ cảm thấy được tôn trọng và biết rằng bạn đang kiên nhẫn cho anh ấy thời gian để phản hồi.

Xem thêm từ YourTango: Bạn có cần tư vấn cho các cặp đôi không? Đây là Cách Kể

5. Tập trung vào những tiêu cực và bất lịch sự.

Ở đâu đó, ý tưởng về những lời yêu cầu lịch sự, xin vui lòng, cảm ơn và những lời cảm kích khác trong các cuộc trò chuyện hàng ngày đã đi theo cách của máy đánh chữ Smith-Corona. Từ cổ điển, "Đừng rời khỏi bồn cầu!" thành "Mất bao lâu để dọn sạch thùng rác?" - những lệnh này là cách nhanh nhất để đưa một người đàn ông đến hang động của mình.

Thay vào đó, hãy áp dụng một lớp lót đơn giản này sẽ huấn luyện bất kỳ người đàn ông nào nhảy lên và giúp đỡ. “Con yêu, mẹ cảm thấy mình như một nữ hoàng khi con thấy thùng rác đầy và lấy nó ra cho mẹ! Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã làm điều đó! ” Không có gì sai khi bỏ qua sự đánh giá cao nhất luôn hoạt động và là cách tốt nhất để thúc đẩy giao tiếp chân thực cởi mở và yêu thương.

Thêm lời khuyên ly hôn từ các Chuyên gia của YourTango: