Bước tiếp theo trong điều trị chứng trầm cảm của tôi là gì?

Tôi đã phải vật lộn với chứng trầm cảm từ khi còn là một thiếu niên. Tôi chọn cách che giấu cuộc đấu tranh của mình để không bao giờ bị kiểm tra chứng rối loạn tâm trạng. Khi tôi già đi, tôi sẽ có nhiều tập hơn. Tôi không thể dừng tập khi nó bắt đầu. Khi tôi hạnh phúc, tôi thực sự hạnh phúc, nhưng khi tôi cảm thấy chán nản, tôi cảm thấy thấp nhất. Sau khi đứa con đầu lòng của tôi, họ chẩn đoán tôi bị hậu sản nhưng không biết rằng tôi đã bị trầm cảm trong một thời gian dài. Tôi rất dễ cáu kỉnh, tôi cảm thấy mình không kiểm soát được tâm trạng thất thường của mình. Hầu hết các tập phim của tôi đều dẫn đến việc tôi la hét hoặc nhảy ra khỏi xe khi đèn đỏ khi tôi và chồng tôi đang bất đồng. Tôi đã từ chối rằng tôi cần được giúp đỡ nhưng mọi thứ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, tôi có sắp xếp một ứng dụng với chính của tôi? Tôi phải nói gì với họ khi tôi gọi.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn có thể bắt đầu quá trình tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý với bác sĩ chăm sóc chính của mình. Trong khi thăm khám, hãy báo cáo các triệu chứng của bạn và yêu cầu giới thiệu đến một chuyên gia về tâm trạng hoặc rối loạn sau sinh. Nhiều người gặp bác sĩ chăm sóc chính của họ để điều trị các rối loạn sức khỏe tâm thần nhẹ nhưng nói chung, tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể có nhiều mối quan hệ trong cộng đồng và có thể giới thiệu bạn đến nhà trị liệu thích hợp nhất.

Đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn là một cách để nhận được giấy giới thiệu đến một nhà trị liệu. Bạn cũng có thể thử nhờ bạn bè và thành viên gia đình giới thiệu, liên hệ với công ty bảo hiểm của bạn hoặc sở y tế địa phương hoặc bằng cách nhấp vào tab “tìm trợ giúp” ở đầu trang này. Psychology Today cũng có một dịch vụ tuyệt vời trong đó bạn có thể nhập mã zip của mình và xem lại hồ sơ trực tuyến của các nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn.

Khi chọn một nhà trị liệu, tốt nhất bạn nên gặp ít nhất bốn hoặc năm người. Báo cáo các triệu chứng của bạn, yêu cầu họ giải thích cách họ sẽ điều trị tình trạng của bạn và chọn bác sĩ trị liệu mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Không phải tất cả các nhà trị liệu đều giống nhau và điều quan trọng là phải chọn đúng người.

Lẽ ra, bạn không nên đợi lâu nhưng thật đáng khích lệ rằng cuối cùng bạn cũng đang tìm kiếm sự trợ giúp xứng đáng. Bạn nợ bản thân, chồng bạn và đứa con mới là bản thân khỏe mạnh nhất của bạn. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle