Bệnh Ngàn Việc Cần Làm

Tôi đã mắc phải một căn bệnh được gọi là “căn bệnh của một nghìn việc phải làm”. Đó là cách mà tác giả Abby Seixas mô tả trong cuốn sách sâu sắc của cô ấy, “Đi tìm dòng sông sâu bên trong”. Đó là một điều kiện hiện đại, theo đó con người luôn hối hả, cố gắng tuyệt vọng để bỏ qua mọi nhiệm vụ trong danh sách việc cần làm của họ và bị tấn công bởi sự gián đoạn và quá tải thông tin.

Điều này nghe có vẻ quen thuộc?

Hãy xem xét những quan sát mà cô ấy đưa ra để khẳng định trường hợp của mình về thứ đã trở thành một nền văn hóa rất mất cân bằng và điên cuồng:

• Một cặp vợ chồng làm việc trung bình ở Mỹ dành 20 phút mỗi ngày cho nhau.
• “Thời gian dành cho gia đình” đã trở thành một mục tiêu, một thành tựu, hơn là một hệ quả tự nhiên của việc trở thành một gia đình.
• Hầu hết người Mỹ bị mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn của việc làm việc quá sức và tiêu thụ quá mức.
• Thả vào một người hàng xóm thực tế là không tồn tại.
• Giữ bận rộn và đa nhiệm được khen ngợi, trong khi làm chậm lại là điều đáng lo ngại.

Tôi đã đưa ra quyết định trong Mùa Chay của mình là tuân thủ sáu thực hành mà Abby đưa ra như một liều thuốc giải độc cho dịch bệnh văn hóa sống quá nhanh đến mức chúng ta bị mù trước bức tranh lớn, về việc phải làm nhiều việc 24/7 và do đó lãng phí cơ hội được hiện diện. cho đến thời điểm chúng ta đang sống. Đây. Hiện nay.

Các phương pháp của cô ấy bao gồm: dành thời gian cho bản thân mỗi tuần, xây dựng ranh giới quan trọng về cá nhân và công việc, tình cảm bạn bè (đặc biệt là những cảm xúc mà bạn muốn gắn bó), chế ngự kỳ vọng của bản thân, rèn luyện sự hiện diện và làm điều gì đó bạn yêu thích. Trong cuộc sống của tôi, điều này có nghĩa là bắt đầu một ngày của tôi với 20 phút cầu nguyện, nơi tôi đọc các bài kinh trong ngày và thiền định từ một vị thánh hoặc nhà văn tâm linh; ở lại ngoại tuyến cho đến trưa, giữ Internet Chủ nhật và làm việc miễn phí; nhồi nhét một giờ cá nhân vào mỗi tuần, nơi tôi phải làm N-O-T-H-I-N-G nhưng nghe thấy tiếng chó gầm gừ với người đưa thư.

Tôi muốn 40 ngày trước Lễ Phục sinh này là một bài tập nhảy khỏi máy chạy bộ theo lịch trình và kỳ vọng của riêng tôi. Tôi đoán tôi muốn ngừng sống mỗi ngày như một cô bồi bàn nhận đơn đặt hàng, cố gắng ghi nhớ tất cả các yêu cầu đặc biệt (bỏ qua sốt mayonnaise, chỉ dùng sữa tách béo, không có xà lách trộn) trong khi nói với người đàn ông ở bàn năm rằng tôi không phải là người teo nhỏ của anh ta. Tôi đang theo đuổi kết quả mà Abby hứa hẹn nếu chúng tôi đủ kỷ luật để giảm tốc độ và thực hiện từng phút một. Cô ấy viết, “Việc tiếp cận những cõi sâu hơn bên trong chúng ta mang lại cho chúng ta nước trái cây, năng lượng quan trọng và khả năng phục hồi của chúng ta. … Chúng tôi tìm thấy cảm giác kết nối với điều gì đó lớn hơn mối quan tâm của cá nhân chúng tôi và cảm giác ý nghĩa khiến những gì chúng tôi làm với thời gian của mình cảm thấy đáng giá. ”

Nếu tôi nhận được dù chỉ một phần nhỏ trong số đó, tôi sẽ là một người cắm trại vui vẻ nhai Peeps và đậu thạch vào Lễ Phục sinh này.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!