Tắt cảm xúc của tôi

Tôi biết có điều gì đó không ổn với mình nhưng tôi không biết đó là gì và cách giải quyết: Tôi gặp sự cố và tôi cần trợ giúp. Không ai xung quanh tôi dường như hiểu được những gì tôi đang trải qua. Đầu tiên, bố mẹ tôi đã ly hôn 3 năm trước và đó là điều tốt mà tôi thực sự khuyến khích. Cha tôi không phải là một người cha theo bất kỳ cách nào. Anh ta lạm dụng, rẻ rúng, tôi không thể nói gì khác về anh ta ngoài việc anh ta là một người tồi tệ với những vấn đề nghiêm trọng. Tôi rất vui vì chúng tôi không còn sống với anh ấy nữa mặc dù anh ấy vẫn ở trong cuộc sống của chúng tôi, điều này thực sự khiến tôi phiền lòng. Người đàn ông không biết rằng anh ta đã hủy hoại tuổi thơ của tôi. Tôi chỉ muốn nói cho anh ta biết anh ta kinh khủng như thế nào, sai lầm ra sao. Vài tháng trước khi ly hôn thực sự là khoảng thời gian đen tối đối với tôi. Tôi đã khóc hàng đêm. Tôi ăn không ngon. Tôi ngủ cả ngày và thức trắng đêm như một con ma cà rồng. Ngày nào tôi cũng cầu trời kết liễu đời mình. Chúng tôi đã rời đi với mẹ tôi hơn một lần nhưng chúng tôi luôn quay lại ngay cả khi tôi nghĩ rằng "không đời nào cô ấy quay lại sau những gì anh ấy đã làm lần này". Tôi thực sự vẫn gặp ác mộng về việc quay lại mặc dù tôi chắc chắn rằng điều đó sẽ không xảy ra nữa. Tôi vẫn không thể hiểu tại sao cô ấy lại tiếp tục quay lại với anh ấy. Điều đó kết thúc tốt đẹp, chúng tôi sống xa anh ta. Chúng tôi vẫn gặp anh ấy, tôi và em gái tôi. Và chúng tôi phải hành động như thể chúng tôi yêu anh ấy, bởi vì gia đình chúng tôi nói với chúng tôi rằng chúng tôi nên làm như vậy để chúng tôi có thể sống trong hòa bình. Anh ấy không biết tôi cảm thấy thế nào về anh ấy. Chà, tôi sống sót thoát ra khỏi cái đó nhưng tôi cảm thấy như có thứ gì đó đã chết trong tôi.

Những gì tôi đã làm để giữ cho mình tỉnh táo trong thời gian này là ngăn chặn cảm xúc của tôi. Tôi tự nhủ mọi người khác không quan trọng, tôi chỉ sống cho tôi. Tôi đã phát minh ra một thứ mà tôi gọi là CÔNG TẮC giúp ngăn chặn cảm xúc, lo lắng và sợ hãi của tôi. Một lần họ đánh nhau và anh ta đánh cô ấy trước mặt tôi, em gái tôi và các thành viên trong gia đình. Em gái tôi đã khóc và gia đình tôi đang cố gắng xoa dịu họ. Và tôi, nhờ công tắc mà tôi đã xem TV trong cùng một phòng. Tôi không thèm nhìn những gì đang xảy ra. Tôi biết có điều gì đó không ổn với điều đó.

Điều khác mà tôi đang phải chịu đựng bây giờ là, tôi không biết phải gọi nó là gì. Ok, ngay từ đầu. Tôi đang ở khoa kỹ thuật. Và tôi chuyên về điện tử và truyền thông. Nó cần rất nhiều công việc. Tôi thấy rất khó để học tập. Để ghi danh vào khoa này, bạn phải đạt điểm rất cao ở trường trung học. Vì vậy, tôi đã từng là một học sinh rất giỏi.

Bây giờ tôi rất dễ bị phân tâm, rất dễ dàng. Tôi không thể tập trung trong lớp. Tôi không thể hoàn thành bất cứ điều gì tôi định hoàn thành. Tôi cảm thấy rất khó chịu khi ở trong lớp. Tôi đang trượt các khóa học của mình. Tôi hoàn toàn không có ý nghĩ. Tôi bắt đầu thực sự ghét nó.

Tôi nghĩ rằng tôi đã lựa chọn sai khi chọn chuyên ngành này. Nhưng tôi không có lựa chọn nào khác. Tôi muốn làm cho gia đình tôi hạnh phúc và tự hào. Bây giờ tôi chỉ là một nỗi thất vọng lớn như mẹ tôi luôn nhắc nhở tôi. Tôi thấy mình rất sáng tạo và thông minh trong những việc khác. Tôi mất niềm tin vào bản thân, tôi không có lòng tự trọng. Làm sao tôi có thể tin tưởng chính mình khi mẹ ruột của tôi thì không?

Tôi đã bật công tắc vì tôi bỏ mặc mọi vấn đề và lo lắng của mình. Nhưng tôi vẫn sẽ sử dụng nó. đó là cách duy nhất tôi biết cách giải quyết mọi việc.

Tôi không biết phải làm gì. Nhưng cuộc sống của tôi đang bị phá hủy từng mảnh trước mắt khi tôi đứng bất lực. Tôi thường là một người rất lạc quan và luôn tự nhủ mọi thứ sẽ ổn thôi, tôi sẽ giải quyết. Nhưng tôi đã nói với bản thân mình điều này trong 2 năm nay. Đây là tất cả những gì tôi có thể nói bây giờ.
Vậy tôi phải làm thế nào?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn “tắt” cảm xúc của mình một cách hiệu quả, để bạn không phải cảm thấy nỗi đau tình cảm liên quan đến cha mình và được nuôi dưỡng trong nhà của bạn. "Công tắc" về cơ bản là một garô. Đó là một cơ chế tự vệ. Các cơ chế phòng thủ có mục đích nhưng chúng có thể tốn kém. "Công tắc" phục vụ mục đích của nó nhưng bây giờ nó đang làm hại bạn. Bạn dường như đã mất khả năng có đầy đủ các cảm xúc.

Giải pháp hiệu quả nhất là liệu pháp tâm lý. Một nhà trị liệu tâm lý sẽ có thể giúp bạn khám phá cảm xúc của mình trong một môi trường an toàn. Cảm thấy an toàn là điều quan trọng. Một phần lý do tại sao bạn phát triển “công tắc” có thể là do bạn sợ những cảm xúc mạnh mẽ và đau đớn. Điều quan trọng là bạn nhận được hướng dẫn trong quá trình này. Một nhà trị liệu tâm lý có thể cung cấp điều này. Đó sẽ là một quá trình khó khăn nhưng cần thiết.

Câu hỏi thứ hai của bạn liên quan đến việc bạn không thể tập trung và tập trung vào việc học. Có thể có hai cách giải thích. Một là bạn có thể bị trầm cảm. Khả năng thứ hai là bạn có thể mắc chứng rối loạn thiếu tập trung. Tôi khuyên bạn nên đi đánh giá tâm thần trước khi bạn đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào về hoàn cảnh sống của mình. Bạn lo ngại rằng kỹ thuật là một lựa chọn nghề nghiệp sai lầm nhưng rất khó để biết được điều đó khi bạn đang trải qua các triệu chứng sức khỏe tâm thần có thể xảy ra.

Điều quan trọng cần nhớ là kỹ sư có thể không phải là “công việc mơ ước” của bạn nhưng nó có thể là một lựa chọn nghề nghiệp khôn ngoan. Bạn lo lắng rằng đó có thể không phải là lựa chọn đúng đắn vì bạn cảm thấy bị thu hút bởi những cửa hàng sáng tạo hơn. Bạn vẫn có thể khám phá sở thích sáng tạo của mình khi làm kỹ sư. Lựa chọn nghề nghiệp cần phải thực tế.

Tôi không quen thuộc với các dịch vụ sức khỏe tâm thần ở quốc gia của bạn. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ cân nhắc đến việc đánh giá tâm thần và gặp bác sĩ trị liệu. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle