A Room of One’s Own: Tại sao chúng ta cần không gian và yên tĩnh
Móng chân, Giặt là và Phòng ngủ của tôi
Khi tôi rời công việc toàn thời gian của mình vào đầu năm, tôi trở lại bàn làm việc trong phòng ngủ của mình. Chiếc bàn gấp màu trắng gần phòng tắm đến nỗi không thể mở được cửa. Bên kia là những giỏ đựng quần áo bẩn. Khi con trai tôi cắt móng chân cách tôi ba bước chân và chồng tôi vò chiếc áo phông bẩn của nó trên đầu tôi vào giỏ, bạn có thể tưởng tượng khó khăn như thế nào để tạo thành một câu cogent hoặc tổng hợp một nghiên cứu từ Lưu trữ Y học Tổng hợp. Spotify và nút tai chỉ mới tạo ra thực tế ảo.
Một ngày nọ, trong nước mắt, tôi thông báo với chồng rằng tốt nhất cho cuộc sống hôn nhân và gia đình của chúng tôi để tôi có không gian làm việc riêng, một căn phòng yên tĩnh ở đâu đó để đầu óc tôi lang thang và lạc lối, bốn bề là biên giới bảo vệ tôi khỏi xao nhãng việc cắt móng chân và giặt quần áo bẩn. Sau khi khám phá các lựa chọn khác nhau, tôi mở cửa hàng trong tòa nhà bên cạnh văn phòng của anh ấy, nơi tạm thời bị bỏ trống.
Bốn bức tường yên tĩnh và sáng tạo
Chuyển đến văn phòng của riêng tôi là một sự thay đổi. Tôi luôn biết rằng môi trường của bạn ảnh hưởng đến quá trình nhận thức và tâm trạng của bạn, nhưng tôi không nhận ra môi trường xung quanh bạn có thể tạo ra hoặc cản trở sự sáng tạo ở mức độ nào. Bốn bức tường của riêng tôi đã thúc đẩy khả năng tập trung tốt hơn và nuôi dưỡng trí tưởng tượng. Sự cô lập về thể chất dường như tạo ra các khớp thần kinh trong não của tôi, giúp tôi hình thành các phép loại suy ban đầu và cân nhắc hơn trong văn xuôi của mình.
Nhìn lại, tôi luôn cần không gian để tạo ra. Yêu cầu nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Vào cuối năm cuối đại học, tôi đã đi ngược lại mong muốn của ba người bạn của mình, những người muốn ở trong một căn phòng ký túc xá 4 người cho năm cuối cấp của chúng tôi. Đáng lẽ chúng tôi đã có được một căn phòng rộng rãi, sang trọng trong khuôn viên trường. Tuy nhiên, tôi đã chọn thay thế cho một đĩa đơn. Là một sinh viên chuyên ngành thần học nghiên cứu các tác phẩm tâm linh của các nhà thần bí Cơ đốc giáo, tôi cần một không gian yên tĩnh để tiếp thu sự thông thái của họ, chứ không phải Bob Dylan nói lố trong nền hay ai đó tán gẫu với bạn trai cô ấy trên ghế dài.
Trong bài phát biểu nhận giải Nobel Văn học năm 1954, Ernest Hemingway đã viết:
Viết, cùng lắm là một cuộc đời cô đơn. Các tổ chức dành cho nhà văn làm giảm bớt sự cô đơn của nhà văn nhưng tôi nghi ngờ liệu họ có cải thiện được bài viết của anh ấy không. Anh ấy trở nên tầm cỡ trước công chúng khi anh ấy trút bỏ sự cô đơn và thường là công việc của anh ấy sa sút. Vì anh ta làm công việc của mình một mình và nếu anh ta là một nhà văn đủ giỏi, anh ta phải đối mặt với vĩnh cửu, hoặc sự thiếu thốn, mỗi ngày.
Lợi ích của sự im lặng
Chắc chắn, các nhà văn và những người sáng tạo yêu cầu nhiều không gian và yên tĩnh hơn người bình thường, nhưng khoa học cho thấy rằng tất cả loài người đều được hưởng lợi từ việc loại bỏ tiếng ồn. Bộ não của chúng ta hoạt động giống như Energizer Bunny. Ngay cả khi chúng ta không tham gia vào một hoạt động có ý thức, các tế bào thần kinh của chúng ta đang tổng hợp dữ liệu và lưu giữ ký ức và tạo ra cảm giác về các kích thích. Theo một loạt các nghiên cứu của David Gross, sự im lặng mang lại phước lành về thần kinh, thúc đẩy sự phát triển tế bào mới ở chuột.
Imke Kirste, một nhà sinh vật học tại Đại học Duke đã cho ba nhóm chuột trưởng thành nghe ba loại âm nhạc: âm nhạc, tiếng ồn trắng và tiếng chuột trẻ sơ sinh. Nhóm thứ tư lắng nghe hai giờ im lặng mỗi ngày. Trong khi ba nhóm đầu tiên có một số kết quả tích cực, thì nhóm thứ tư đã phát triển các tế bào não mới ở vùng hippocampus của não, chịu trách nhiệm về sự tập trung, trí nhớ và tâm trạng.
Một nghiên cứu khác được xuất bản trong Tim Tạp chí đã kiểm tra cách bộ não con người phản ứng với các loại nhạc khác nhau, một lần nữa sử dụng sự im lặng làm điều khiển giữa các đoạn nhạc khác nhau. Kết quả cho thấy rằng khi so sánh với âm nhạc thư giãn, hai phút im lặng tạm dừng giữa các bản nhạc tỏ ra thư giãn hơn so với âm nhạc. Hiệu quả của sự im lặng dường như được nâng cao khi đối chiếu nó với tiếng ồn.
Tốt nghiệp ở tuổi trưởng thành
Bạn cũng có thể đạt được cảm giác độc lập khi có một căn phòng của riêng mình. Vào ngày tôi mang gánh nặng ban đầu đến văn phòng của mình, tôi cảm thấy như thể tôi đã tốt nghiệp ở tuổi trưởng thành, hoặc trở thành con người của chính mình. Cảm giác tự chủ này xây dựng sự tự tin và cải thiện tâm trạng của bạn. Đó là lý do tại sao các chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyến khích những người bị trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác học các kỹ năng như cân bằng sổ séc. Giống như các tế bào não mới được sinh ra từ chuột trong im lặng, chúng được tạo ra ở con người theo đuổi các hoạt động khiến chúng cảm thấy độc lập hơn.
Nó liên quan đến một hành động trao quyền để chống lại cảm giác bất lực đã học, một lý thuyết được các nhà tâm lý học Martin Seligman và Steven Maier đưa ra vào những năm 1970 - xác định cách mọi người cảm thấy khi họ tin rằng họ không kiểm soát được những gì xảy ra với họ.Mỗi lần tôi nghe clip cắt móng chân hoặc bắt gặp đống quần áo giặt giũ bẩn thỉu, tôi cảm thấy như một tù nhân với môi trường của mình và hờn dỗi. Chiến lược đầu tiên mà Seligman và các đồng nghiệp đưa ra để vượt qua sự bất lực đã học được là “Thay đổi khả năng xảy ra của kết quả. Thay đổi môi trường bằng cách tăng khả năng xảy ra các sự kiện mong muốn và giảm các sự kiện tiêu cực. " Nói cách khác, hãy tự tẩy sạch móng chân và đồ giặt.
Virginia Woolf đã khôn ngoan hơn nhiều năm. Những tâm hồn sáng tạo chắc chắn có thể sử dụng một số tiền mặt vì những nỗ lực của họ thường không giúp họ trở nên giàu có. Nhưng quan trọng hơn, họ cần một chỗ đứng cho riêng mình. Trên thực tế, tất cả chúng ta đều vậy - cũng như sự im lặng đi kèm với nó.
