5 cách đối phó với một người khó tính
Có một cơ hội tốt là bạn chỉ đơn giản là quan hệ với một người mắc chứng sợ gần gũi.
Được xem như một chứng rối loạn xã hội hoặc lo âu, chứng sợ gần gũi thường dẫn đến việc một người nóng nảy sau đó lạnh đi hoặc thỉnh thoảng thực hiện hành động biến mất, điều này có thể gây thất vọng khủng khiếp cho người khác. Nhưng điều đó cũng gây khó chịu khủng khiếp cho một người vốn ưa gần gũi và muốn tình bạn của bạn nhưng lại phá hoại nó bất chấp chính họ. Bản chất của chứng rối loạn lo âu này khiến họ khó giải thích chuyện gì đang xảy ra.
Tất cả những gì một người sợ gần gũi yêu cầu là một chút kiên nhẫn và hiểu biết. Dưới đây là 5 cách để đối phó với “nỗi ám ảnh thân mật” trong lần tiếp theo bạn gặp phải.
1. Kiên nhẫn với hành động biến mất của họ nhưng đổi lại đừng thử chiến thuật tương tự.
Phobics thân mật có xu hướng đột ngột rút lui chỉ vào thời điểm một người cảm thấy thoải mái với sự thân mật bước vào. Nếu bạn vừa trải qua một kỳ nghỉ cuối tuần với một người bạn mới và nghĩ rằng mọi việc diễn ra tốt đẹp, nhưng họ phải mất nhiều thời gian để quay lại văn bản và email của bạn, có thể là chúng bị quá tải và mất thời gian để khôi phục.
Đừng gây áp lực để người thân thiết phải có phản ứng, cũng như không quyết định biến mất bản thân theo một kiểu chiến thuật ‘trả thù’. Hai nỗi sợ hãi chính thuộc loại sợ gần gũi, thường xuất phát từ chấn thương thời thơ ấu, là bị bỏ rơi hoặc bị 'nhấn chìm', đánh mất bản thân trước nhu cầu của người khác. Nếu họ cảm thấy họ đã gặp quá nhiều một đối một và lùi lại một chút, và sau đó bạn bỏ rơi họ, bạn khá có thể sẽ khiến họ sợ hãi.
Bạn không cần phải chấp nhận bị đối xử theo cách mà bạn không thích hoặc đo lường tất cả các phản hồi của bạn để làm hài lòng họ, điều này sẽ chỉ phụ thuộc và không lành mạnh cho một trong hai người. Nó thiên về trung thực nhưng luôn sẵn sàng. Tại sao không hỏi họ xem họ có cần một chút thời gian cho riêng mình không và cho họ cơ hội để trả lời? Hãy cho họ biết rằng bạn luôn sẵn sàng khi họ cảm thấy mình nhiều hơn và lần sau sẽ dễ dàng hơn với bạn nếu họ cho bạn biết họ đang làm gì.
2. Đừng để họ ẩn sau những câu hỏi.
Những người theo chủ nghĩa thân mật có thể là những chuyên gia đưa ra những câu hỏi phù hợp để khiến bạn luôn nói về bản thân. Bằng cách đó, họ không phải nói về bản thân và có thể tránh những đối tượng khó chịu. Họ có thể dành cho bạn sự chú ý tập trung đến mức bạn cảm thấy tuyệt vời khi bước đi và nghĩ rằng đó là một cuộc trò chuyện tốt, mà không nhận ra rằng bạn của bạn không chia sẻ bất cứ điều gì đáp lại.
Hãy lưu ý rằng bạn cũng đặt câu hỏi cho người sợ gần gũi về họ. Ngay cả khi họ chệch hướng và cố gắng đưa cuộc trò chuyện trở lại với bạn, hãy nhẹ nhàng hỏi lại. Và hãy để họ dành thời gian trả lời vì lúc đầu họ có thể lúng túng hoặc không thoải mái khi nói về bản thân.
3. Khuyến khích họ không hoàn hảo.
Nếu ai đó xuất hiện cùng nhau và mạnh mẽ, thì không ai bận tâm khi nhìn sâu vào họ và nhìn thấy sự tổn thương và khiếm khuyết của họ. Một người sợ gần gũi thực sự hơn bất cứ thứ gì sợ bị đánh giá, ngay cả khi họ thường là những người chỉ trích gay gắt nhất của chính mình.
Đừng sợ hoặc bị lừa bởi mặt trước hoàn hảo của họ. Nhìn qua nó. Sau đó, hãy cho họ biết bạn không cần họ phải hoàn hảo hoặc thậm chí muốn họ trở nên như vậy. Hãy thể hiện một tấm gương tốt bằng cách tỏ ra thoải mái với những khuyết điểm của bản thân.
4. Nhìn xa hơn những ý kiến mạnh mẽ của họ.
Những người sợ gần gũi thường có xu hướng đưa ra những tuyên bố mạnh mẽ hoặc thậm chí là những trò đùa thô lỗ trước khi họ có thể dừng lại. Đó là một chiến thuật vô thức để xua đuổi mọi người và đôi khi, đó không phải là ý nghĩa hoặc cảm nhận thực sự của họ. Con người thật của họ sẽ là nơi họ cảm thấy thư thái, khi họ thậm chí có thể đưa ra những ý kiến hoàn toàn trái ngược.
Nếu họ nói điều gì đó mà bạn thấy không phù hợp, đừng ngại gọi họ về điều đó khi họ đang ở trong tâm trí tập trung hơn. Hỏi xem họ có thực sự cảm thấy như vậy không và cho họ thời gian để trả lời. Và xem xét hành động của họ qua lời nói của họ. Chỉ ra điều đó cho họ nếu những gì họ làm có mâu thuẫn với những gì họ nói và thể hiện sự đánh giá cao đối với những hành động mà họ làm có tinh thần hào phóng.
5. Dạy chúng rằng không có gì là chắc chắn, nhưng dù sao thì mọi thứ vẫn xứng đáng.
Một người tránh xa mối quan hệ thân thiết có một lúc nào đó trong cuộc đời họ quyết định rằng tốt hơn hết là tránh kết thân với người khác để rồi khiến mối quan hệ trở nên chua chát và dẫn đến tổn thương. Bí quyết đối phó với người sợ gần gũi là không bao giờ hứa hẹn quá mức, nhưng chỉ ra rằng phần thưởng tích cực của một mối quan hệ tốt là đáng để mạo hiểm. Ở gần ai đó, học cách tin tưởng và hỗ trợ khi chúng ta cần là điều đáng giá nếu chúng ta có thể làm họ buồn hoặc đánh mất họ. Trên thực tế, các mối quan hệ thân thiết, tốt đẹp có liên quan đến sức khỏe tốt hơn và sự nghiệp tốt hơn, vì chúng ta có xu hướng cảm thấy tốt hơn về bản thân và năng lực của mình.
