SỢ KIỂM TRA TàI KHOẢN NGâN HàNG / ĐIỂM TíN DỤNG / BẢNG SAO Kê HóA ĐƠN

Sợ kiểm tra tài khoản ngân hàng / Điểm tín dụng / Bảng sao kê hóa đơn

Miễn là tôi có thể nhớ được tôi đã lo lắng về (và nhiều lần đã chọn bỏ qua) những thứ như kiểm tra tài khoản ngân hàng, điểm tín dụng và hóa đơn. Tôi cũng sẽ bỏ qua các tin nhắn để trả lời qua điện thoại về những điều này và các vấn đề khác như xét nghiệm y tế hoặc thậm chí bố tôi muốn nói chuyện với tôi về điều gì đó. Tôi nghĩ rằng đó là cách của tôi để không thất vọng hoặc thất vọng trước kết quả của những gì tôi sẽ tìm ra, đồng thời biết rằng kiểu hành vi đó có thể gây hại về mặt tài chính và y tế. Nếu tôi không biết rằng điều gì đó “tồi tệ” đã xảy ra với tài khoản ngân hàng hoặc xét nghiệm máu của tôi, thì với tôi “điều đó đã không xảy ra” và tôi có thể sống trong sự không chắc chắn đó. Nhưng khi tôi già đi, sự không chắc chắn đó còn tồi tệ hơn việc chỉ biết thực tế của tình hình. Trong một thời gian dài, tôi đã sợ hãi về việc mắc sai lầm và “gặp rắc rối”, và những lo lắng này cảm thấy gắn liền với điều đó. Đây chỉ là sự lo lắng chung chung? Hay nỗi sợ “tìm ra” này có một chẩn đoán cụ thể hơn? Cách tốt nhất để vượt qua điều này là chỉ tiếp tục và “vượt qua nỗi lo lắng của tôi” hay có cách nào tốt hơn?

Nỗi sợ hãi của bạn có thể được phân loại là một chứng rối loạn lo âu nói chung. Tôi không nghĩ rằng có bất cứ điều gì đã được xác định trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM) sẽ bao gồm một cách cụ thể nỗi sợ hãi về việc kiểm tra tài khoản, điểm tín dụng, hóa đơn, v.v. Sẽ là khôn ngoan nếu bạn trực tiếp tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu , để biết rối loạn cụ thể nào có thể có, nếu có. Không thể chẩn đoán Internet.

Nhìn chung, bạn có vẻ sợ thực tế hoặc sợ sống. Bạn có thể không muốn biết sự thật. Bạn đang cố tình trốn tránh sự thật trong những trường hợp cụ thể, để bảo vệ bản thân trước điều tồi tệ xảy ra. Trong tâm trí của bạn, nếu bạn không biết về nó, nó đã không xảy ra. Thật không may, đó không phải là thực tế của mọi tình huống. Nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra, dù bạn có biết về nó hay không, điều đó không có nghĩa là nó đã không xảy ra. Tốt hơn hết là bạn nên biết về vấn đề này sớm hơn, để bạn có thể giải quyết và xử lý nó một cách hiệu quả. Nếu không, bạn chỉ đang tạo ra nhiều vấn đề hơn cho chính mình.

Vấn đề này có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian vì bạn đang củng cố các hành vi né tránh. Ví dụ, mỗi lần bạn tránh xem hóa đơn hoặc không gọi điện thoại, v.v., về bản chất, bạn đang tự nhủ rằng không sao cả khi tránh hóa đơn hoặc cuộc điện thoại đó. Bạn càng trốn tránh, lo lắng càng trở nên tồi tệ hơn.

Bạn đã hỏi về cách để trở nên tốt hơn. Bạn đã hỏi cụ thể về ý tưởng "thúc đẩy và vượt qua sự lo lắng của bạn." Nếu bạn có thể làm điều đó, bạn sẽ làm điều đó. Điều đó giống như nói với một người bị trầm cảm, hãy vượt qua nó và hạnh phúc. Điều đó không chỉ phi thực tế mà còn xúc phạm. Mọi người không chỉ đơn giản là "vượt qua" chứng trầm cảm hoặc lo lắng của họ.

Rất may, có những phương pháp điều trị lo lắng rất tốt có thể hữu ích. Liệu pháp nhận thức hành vi là một phương pháp điều trị lý tưởng cho chứng lo âu cũng như các loại liệu pháp khác. Thuốc cũng có thể hữu ích để ban đầu giảm lo lắng mà đôi khi có thể tăng lên khi bắt đầu điều trị. Đó là điều bạn nên thảo luận với bác sĩ trị liệu của mình.

Vấn đề này là một cái gì đó có thể được sửa chữa với tư vấn. Nếu bạn không cởi mở để được tư vấn và bạn tiếp tục thực hiện các hành vi né tránh, lo lắng của bạn có thể trở nên trầm trọng hơn. Đó không may là kết quả cuối cùng khi nói đến sự lo lắng không được điều trị. Thật phi lý khi gặp phải một vấn đề có thể điều trị được. Tôi hy vọng bạn sẵn sàng điều trị.

Một trong những yếu tố tích cực của liệu pháp hành vi nhận thức là nó giải quyết cả cách người ta nghĩ về một tình huống và cách người ta hành xử trong một tình huống. Trong trường hợp của bạn, bạn có thể giả định tình huống xấu nhất khi bạn đi kiểm tra hóa đơn của mình, v.v. Bạn đang lo sợ điều tồi tệ nhất và do đó có thể hiểu tại sao bạn muốn tránh những tình huống khủng khiếp như vậy. Liệu pháp nhận thức hành vi sẽ giúp bạn có đánh giá thực tế hơn về các tình huống. Sự lo lắng của bạn về một tình huống phải khớp với xác suất nó xảy ra. Nếu bạn thanh toán hóa đơn đúng hạn và không thiếu trách nhiệm với việc chi tiêu bằng thẻ tín dụng, thì khả năng bạn gặp bất ngờ là rất thấp. Với sự tư vấn liên tục, bạn có thể học cách nghĩ khác về các tình huống và thực tế và hợp lý hơn trong quá trình suy nghĩ của mình.

Mong các bạn xem xét tư vấn. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần. Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle