Lạc quan giúp Quản lý Hormone Căng thẳng
Nhưng cho đến gần đây, cơ sở sinh học của việc giảm căng thẳng vẫn chưa được biết rõ.
Nghiên cứu mới từ Đại học Concordia đang mở rộng kiến thức của chúng ta về cách mà những người lạc quan và bi quan xử lý căng thẳng bằng cách so sánh họ không phải với nhau mà với chính họ.
Những phát hiện mới đây cho thấy hormone căng thẳng cortisol có xu hướng ổn định hơn ở những người có tính cách tích cực hơn.
Các nhà điều tra đã theo dõi 135 người lớn tuổi (từ 60 tuổi trở lên) trong hơn sáu năm, thu thập mẫu nước bọt năm lần một ngày để theo dõi mức độ cortisol.
Nhóm tuổi này được chọn vì người lớn tuổi thường phải đối mặt với một số tác nhân gây căng thẳng liên quan đến tuổi tác và mức độ cortisol của họ đã được chứng minh là tăng lên.
Những người tham gia được yêu cầu báo cáo về mức độ căng thẳng mà họ cảm nhận được trong cuộc sống hàng ngày của họ và tự nhận mình là người lạc quan hay người bi quan.
Mức độ căng thẳng của mỗi người sau đó được đo lường dựa trên mức trung bình của họ. Việc đo lường mức độ căng thẳng so với mức trung bình của chính những người tham gia đã cung cấp một bức tranh thực tế về cách các cá nhân xử lý căng thẳng vì các cá nhân có thể quen với mức độ căng thẳng điển hình trong cuộc sống của họ.
Joelle Jobin, người đồng tác giả nghiên cứu với người giám sát của cô Carsten Wrosch, Tiến sĩ và Michael Scheier, Tiến sĩ, từ Đại học Carnegie Mellon, cho biết, “đối với một số người, đi đến cửa hàng tạp hóa vào sáng thứ bảy có thể rất căng thẳng, vì vậy đó là lý do tại sao chúng tôi hỏi mọi người tần suất họ cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải trong ngày và so sánh mọi người với mức trung bình của họ, sau đó phân tích phản ứng của họ bằng cách xem xét mức độ căng thẳng trong nhiều ngày. "
Cô cũng lưu ý rằng những người bi quan có xu hướng có mức độ căng thẳng cao hơn những người lạc quan, nhưng cũng gặp khó khăn trong việc điều chỉnh hệ thống của họ khi họ trải qua những tình huống đặc biệt căng thẳng.
“Vào những ngày họ gặp căng thẳng cao hơn mức trung bình, đó là khi chúng tôi thấy rằng phản ứng căng thẳng của những người bi quan tăng lên nhiều và họ gặp khó khăn khi giảm mức cortisol của mình xuống.
Jobin nói: “Ngược lại, những người lạc quan được bảo vệ trong những trường hợp này.
Trong khi nghiên cứu nói chung xác nhận giả thuyết của các nhà nghiên cứu về mối quan hệ giữa lạc quan và căng thẳng, một phát hiện đáng ngạc nhiên là những người lạc quan thường có cuộc sống căng thẳng tiết ra mức cortisol cao hơn dự kiến ngay sau khi họ thức dậy (cortisol đạt đỉnh điểm ngay sau khi thức dậy và giảm dần trong ngày ).
Jobin cho biết có một số cách giải thích khả thi, nhưng cũng lưu ý rằng phát hiện chỉ ra khó khăn trong việc phân loại các hormone phức tạp này là tốt hay xấu.
"Vấn đề với cortisol là chúng tôi gọi nó là" hormone căng thẳng ", nhưng nó cũng là hormone" đứng dậy và làm mọi việc "của chúng tôi, vì vậy chúng tôi có thể tiết ra nhiều hơn nếu tham gia và tập trung vào những gì đang xảy ra."
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tâm lý sức khỏe.
Nguồn: Đại học Concordia
