Tìm kiếm nghiên cứu về thể chất Trẻ em ít bị trầm cảm hơn

Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy (NTNU) và NTNU Social, những đứa trẻ thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh - loại khiến chúng đổ mồ hôi và khó thở - ít có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Nghiên cứu.

“Hoạt động nhiều, đổ nhiều mồ hôi và vận động mạnh mang lại nhiều lợi ích hơn là sức khỏe thể chất. Chúng cũng bảo vệ chống lại chứng trầm cảm, ”tác giả đầu tiên Tonje Zahl, một Tiến sĩ. ứng cử viên tại NTNU.

Mặc dù các nghiên cứu trước đây đã tìm thấy mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và giảm nguy cơ trầm cảm ở người lớn và thanh niên, tác dụng tương tự vẫn chưa được nghiên cứu ở trẻ em cho đến nay.

Đối với nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí Khoa nhi, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hàng trăm trẻ em trong vòng 4 năm để xem liệu chúng có thể tìm thấy mối tương quan giữa hoạt động thể chất và các triệu chứng trầm cảm hay không.

Họ đã kiểm tra chỉ dưới 800 trẻ khi chúng 6 tuổi, và tiến hành kiểm tra theo dõi với khoảng 700 trẻ trong số đó khi chúng 8 và 10 tuổi. Hoạt động thể chất được đo bằng gia tốc kế, được dùng như một loại máy đếm bước đi tiên tiến và cha mẹ được hỏi về sức khỏe tâm thần của con họ.

Kết quả cho thấy trẻ 6 và 8 tuổi hoạt động thể chất ít có triệu chứng trầm cảm hơn khi chúng được kiểm tra hai năm sau đó, cho thấy rằng hoạt động thể chất có thể bảo vệ chống lại sự phát triển của bệnh trầm cảm.

Tiến sĩ Silje Steinsbekk, phó giáo sư tại Khoa Tâm lý của NTNU, cho biết: “Điều quan trọng cần biết là vì nó có thể gợi ý rằng hoạt động thể chất có thể được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị chứng trầm cảm khi còn nhỏ. “Chúng tôi cũng đã nghiên cứu xem những đứa trẻ có triệu chứng trầm cảm có ít hoạt động thể chất hơn theo thời gian hay không, nhưng không phát hiện ra trường hợp đó.”

Steinsbekk nhấn mạnh rằng những kết quả này bây giờ nên được kiểm tra trong các nghiên cứu ngẫu nhiên, nơi các nhà nghiên cứu có thể tăng cường hoạt động thể chất của trẻ và sau đó kiểm tra bất kỳ mối liên hệ tiềm năng nào với việc giảm trầm cảm.

Những phát hiện trước đây ở thanh thiếu niên và người lớn đã chỉ ra rằng lối sống ít vận động - như xem ti vi và chơi game trên máy tính - có liên quan đến chứng trầm cảm, nhưng nghiên cứu của trẻ em NTNU không tìm thấy mối tương quan giữa chứng trầm cảm và lối sống ít vận động. Hơn nữa, các triệu chứng trầm cảm không dẫn đến tình trạng không hoạt động nhiều hơn.

Thông điệp rút ra cho các bậc cha mẹ và các chuyên gia y tế là hãy chủ động tạo điều kiện cho trẻ hoạt động thể chất, có nghĩa là cho phép và khuyến khích trẻ ra mồ hôi và khó thở.

Theo kết quả nghiên cứu, giới hạn thời gian sử dụng TV hoặc iPad của trẻ em là không đủ - hãy đi xe đạp hoặc chơi ngoài trời. Trẻ em cần tăng cường hoạt động thể chất để gặt hái những lợi ích về sức khỏe tâm thần.

Nguồn: Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy