Các chương trình quản lý căng thẳng trực tuyến có hiệu quả

Cải thiện khả năng tiếp cận, nâng cao chất lượng và giảm chi phí của các dịch vụ chăm sóc sức khỏe là nguyên lý trọng tâm của cải cách chăm sóc sức khỏe.

Các nhà hoạch định chính sách và nhà cung cấp tin rằng công nghệ thông tin y tế và các nền tảng dựa trên web có thể thực hiện những mục tiêu này. Tuy nhiên, bằng chứng xác thực về khái niệm vẫn đang được tiến hành.

Giờ đây, một nghiên cứu mới cho thấy việc sử dụng các chương trình quản lý căng thẳng dựa trên Internet (ISM) có thể giảm căng thẳng một cách hiệu quả trong một thời gian bền vững.

Như đã báo cáo trong Biên niên sử của Y học hành viCác nhà nghiên cứu của Cleveland Clinic đã phát hiện ra các chương trình quản lý căng thẳng trực tuyến giúp tăng khả năng tiếp cận cho những người bị ảnh hưởng bởi căng thẳng mãn tính với chi phí thấp hơn các phương pháp truyền thống.

Hơn nữa, việc giảm căng thẳng do ISM đạt được có thể so sánh với việc quản lý căng thẳng trực diện.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá ba trăm người tham gia nghiên cứu sau khi hoàn thành chương trình ISM kéo dài 8 tuần.

Những người tham gia nhận được tài liệu thực hành thư giãn trực tuyến, các chiến lược giúp đối phó với các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống, đánh giá căng thẳng ở đầu và cuối chương trình và các chủ đề hàng ngày để truyền cảm hứng cho người tham gia tiếp tục các kỹ thuật thiền và thư giãn.

Khi so sánh những người tham gia chương trình với những cá nhân được đặt trong nhóm kiểm soát, những người nhận ISM cho thấy sự giảm căng thẳng đáng kể từ mức cao xuống mức trung bình, cũng như cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần.

Kết quả xác nhận mối tương quan thuận giữa số lần thiền định được hoàn thành mỗi tuần và mức độ giảm căng thẳng nhận thức được.

“Những phát hiện gần đây của chúng tôi cung cấp cho các cá nhân và người sử dụng lao động một lựa chọn mới để cân nhắc việc quản lý căng thẳng cho bản thân hoặc nhân viên của họ,” Michael Roizen, M.D., Giám đốc Chăm sóc sức khỏe tại Cleveland Clinic cho biết.

“Căng thẳng không được quản lý gây ra một số chi phí chăm sóc sức khỏe cao nhất cho người sử dụng lao động và có ảnh hưởng lâu dài đến mọi người; nghiên cứu này ngụ ý rằng ảnh hưởng sức khỏe như vậy có thể dễ dàng giảm bớt. "

Sử dụng Thang đo mức độ căng thẳng cảm nhận (PSS) để đo lường nhận thức của một người về sự căng thẳng, các kết quả cá nhân dựa trên thang điểm từ 0 (tốt nhất) đến 40.

Mức độ căng thẳng của những người tham gia nghiên cứu trước ISM trung bình là 23,05, cao hơn nhiều so với tiêu chuẩn của Hoa Kỳ, 13,7 đối với nữ và 12,1 đối với nam.

Những người tham gia tích cực đã chứng minh sự cải thiện đáng kể về điểm số căng thẳng là 4,04 sau chương trình. Những người hoàn thành năm lần thiền mỗi tuần có khả năng giảm 6,12 điểm về mức độ căng thẳng so với thực hành một lần mỗi tuần.

Nghiên cứu mới xác định căng thẳng mãn tính là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn và là một yếu tố liên quan đến tăng nguy cơ sức khỏe và bệnh mãn tính.

So với hút thuốc lá, căng thẳng tâm lý đáng kể hơn về nguy cơ sức khỏe đối với huyết áp, béo phì và tiểu đường.

Một cuộc khảo sát quốc gia từ Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (Căng thẳng ở Mỹ) cho thấy 75 phần trăm người Mỹ trưởng thành tiếp tục báo cáo mức độ căng thẳng cao mặc dù nền kinh tế đang được cải thiện, nhưng ít có khả năng tiếp cận với một chương trình quản lý căng thẳng khả thi.

Và, đối với hầu hết người Mỹ, công việc là yếu tố căng thẳng nhất trong cuộc sống.

ISM tập trung nhiều vào việc đạt được trạng thái tỉnh táo thông qua thư giãn và thiền định, và các chương trình quản lý căng thẳng bằng hình ảnh có hướng dẫn thường bao gồm liệu pháp xoa bóp, tập thể dục, điều chỉnh chế độ ăn uống, châm cứu và thiền định.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng các thước đo kết quả tiêu chuẩn bao gồm Thang đo mức độ căng thẳng cảm nhận (PSS), Thang đo nhận thức về sự chú ý của tư duy và Bản kiểm kê về sự siêu việt của người trưởng thành, để so sánh hai cách tiếp cận trong suốt 12 tuần nghiên cứu.

Tập đoàn General Electric (GE) đã cung cấp chương trình ISM cho nhân viên tại ba trong số các địa điểm của mình như một phần của thử nghiệm.

Mitch Higashi, nhà kinh tế trưởng của GE Healthcare cho biết: “Hiểu được hành vi của người tiêu dùng liên quan đến y tế và chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng để thúc đẩy quá trình cung cấp dịch vụ chăm sóc.

“Trong trường hợp này, việc chứng minh cách các chương trình quản lý căng thẳng tại nơi làm việc có thể được cung cấp một cách hiệu quả bằng các định dạng trực tuyến cung cấp những hiểu biết quan trọng cho sự đổi mới trong tương lai.

Nguồn: Phòng khám Cleveland