Học một số điều mới đồng thời tăng cường khả năng nhận thức của người lớn tuổi

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng học nhiều thứ cùng lúc sẽ tăng khả năng nhận thức ở người lớn tuổi.

Theo nhà tâm lý học Rachel Wu của Đại học California Riverside, một cách quan trọng để tránh suy giảm nhận thức khi chúng ta già đi là học các kỹ năng mới khi còn nhỏ.

Nhóm nghiên cứu của Wu viết: “Trải nghiệm học tập tự nhiên từ giai đoạn sơ sinh đến tuổi trưởng thành bắt buộc phải học đồng thời nhiều kỹ năng trong thế giới thực”. Tạp chí Lão khoa, Loạt B: Khoa học Tâm lý.

Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh lợi ích nhận thức của người lớn tuổi khi học các kỹ năng mới, chẳng hạn như nhiếp ảnh hoặc diễn xuất. Nhưng các kỹ năng này đã được học lần lượt hoặc tuần tự, các nhà nghiên cứu lưu ý.

Đối với nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu yêu cầu những người trưởng thành trong độ tuổi từ 58 đến 86 tham gia đồng thời ba đến năm lớp học trong ba tháng - khoảng 15 giờ một tuần, tương tự như tải một khóa học đại học. Các lớp học bao gồm tiếng Tây Ban Nha, học sử dụng iPad, nhiếp ảnh, vẽ / hội họa và sáng tác nhạc.

Những người tham gia đã hoàn thành các bài đánh giá nhận thức trước, trong và sau khi nghiên cứu để đánh giá trí nhớ làm việc, chẳng hạn như nhớ một số điện thoại trong vài phút, kiểm soát nhận thức, chuyển đổi giữa các nhiệm vụ và trí nhớ theo từng giai đoạn, chẳng hạn như nhớ nơi bạn đã đỗ xe .

Các nhà nghiên cứu cho biết chỉ sau một tháng rưỡi, những người tham gia đã tăng khả năng nhận thức của họ lên mức tương tự như ở người trưởng thành trung niên, trẻ hơn 30 tuổi. Các thành viên nhóm kiểm soát, những người không tham gia lớp học, không cho thấy sự thay đổi trong kết quả hoạt động của họ.

Wu, phó giáo sư tâm lý học, cho biết: “Những người tham gia can thiệp đã vượt qua sự khác biệt 30 năm về khả năng nhận thức chỉ sau sáu tuần và duy trì những khả năng này trong khi học nhiều kỹ năng mới.

Cô tiếp tục: “Thông điệp mang về nhà là người lớn tuổi có thể học nhiều kỹ năng mới cùng một lúc và làm như vậy có thể cải thiện chức năng nhận thức của họ. “Các nghiên cứu cung cấp bằng chứng cho thấy những trải nghiệm học tập căng thẳng giống như những trải nghiệm mà nhóm dân số trẻ phải đối mặt là có thể xảy ra ở nhóm dân số lớn tuổi và có thể tạo điều kiện tăng khả năng nhận thức”.

Nguồn: Đại học California Riverside