Chìa khóa cho sức mạnh ý chí: Tin rằng bạn có nguồn cung cấp không giới hạn

Tại sao một số người dường như bị nhốt trong một cuộc chiến suốt đời để tự kiểm soát bản thân trong khi những người khác rất tự kỷ luật, họ dường như không chấp nhận việc ăn quá nhiều, chi tiêu quá tay hoặc xem các chương trình truyền hình say sưa khi họ cảm thấy áp lực?

Giáo sư tâm lý giáo dục Christopher Napolitano của Đại học Illinois cho biết: Bí quyết để có được sức mạnh ý chí sắt đá nằm ở việc bạn tin rằng bạn có nguồn cung cấp không giới hạn.

Đó là phát hiện của một nghiên cứu mới cho thấy người Mỹ tin rằng họ có sức chịu đựng kém hơn đối với hoạt động trí óc căng thẳng so với các đối tác châu Âu, một dấu hiệu cho thấy người dân ở Hoa Kỳ nhận thấy sức mạnh ý chí hoặc khả năng tự kiểm soát của họ bị hạn chế.

Hơn 1.100 người Mỹ và 1.600 người châu Âu - bao gồm 775 người Thụy Sĩ và 871 người lớn nói tiếng Đức - đã tham gia vào nghiên cứu, nhằm kiểm tra tính hợp lệ của một công cụ đánh giá tâm lý được sử dụng rộng rãi có tên là Lý thuyết ngầm về sức mạnh ý chí đối với thang đo hoạt động tinh thần vất vả.

Những người tham gia cuộc đánh giá được yêu cầu đánh giá mức độ đồng ý của họ với những câu như: “Sau một hoạt động trí óc căng thẳng, năng lượng của bạn cạn kiệt, và bạn phải nghỉ ngơi để được tiếp nhiên liệu”.

Người Mỹ trong cuộc nghiên cứu có nhiều khả năng chỉ ra rằng họ cần nghỉ ngơi để nghỉ ngơi và phục hồi sau khi thực hiện các hoạt động đánh đổi tinh thần, trong khi những người châu Âu cho biết họ cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và sẵn sàng bắt tay vào công việc đầy thử thách tiếp theo ngay lập tức.

Napolitano, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Điều quan trọng nhất là chúng ta nghĩ gì về sức mạnh ý chí của mình. “Khi chúng ta coi sức mạnh ý chí của mình là có hạn, nó tương tự như cơ bắp mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Nếu chúng ta tin rằng đó là một nguồn tài nguyên hữu hạn, chúng ta hành động theo cách đó, cảm thấy kiệt sức và cần nghỉ giải lao giữa những công việc đòi hỏi trí óc, trong khi những người coi sức mạnh ý chí của họ như một nguồn lực vô hạn sẽ được tiếp thêm năng lượng. "

Nhưng có hy vọng rằng chúng ta có thể thúc đẩy sức mạnh ý chí của mình.

“Cảm xúc của bạn về sức mạnh ý chí của bạn ảnh hưởng đến cách bạn hành xử - nhưng những cảm giác này có thể thay đổi,” Napolitano nói. “Thay đổi niềm tin của bạn về bản chất tự chủ của bạn có thể có những tác động tích cực đến sự phát triển, dẫn đến những hành vi và nhận thức lành mạnh hơn đối với những người khác”.

Nguồn: Đại học Illinois