Công nghệ di động + Huấn luyện có thể cải thiện sức khỏe
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy sự kết hợp giữa công nghệ di động và huấn luyện từ xa mang lại nhiều hứa hẹn trong việc khuyến khích ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất ở người lớn.
Nghiên cứu được tài trợ một phần bởi Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (NHLBI) của Viện Y tế Quốc gia, tập trung vào cách tốt nhất để thay đổi nhiều hành vi sức khỏe.
Kết quả nghiên cứu được công bố trên Archives of Internal Medicine, với phần bình luận kèm theo của William Riley, Ph.D., một nhà tâm lý học lâm sàng và giám đốc chương trình của NHLBI.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã đánh giá 204 người lớn thừa cân và béo phì thừa nhận chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và ít trái cây và rau quả. Những người tham gia nghiên cứu cũng cho biết ít hoạt động thể chất hàng ngày và thời gian giải trí ít vận động.
Các điều tra viên đã chỉ định những người tham gia vào một trong bốn nhóm:
- Tăng lượng trái cây và rau quả và tăng thời gian hoạt động thể chất vừa phải / mạnh;
- Tăng lượng trái cây và rau quả và giảm thời gian trong các hoạt động giải trí ít vận động;
- Giảm lượng chất béo và tăng thời gian hoạt động thể chất vừa phải / mạnh mẽ;
- Giảm lượng chất béo và giảm thời gian trong các hoạt động giải trí ít vận động.
Tất cả những người tham gia được cung cấp một thiết bị di động và được đào tạo về cách nhập thông tin về các hoạt động hàng ngày và cách ăn uống của họ.
Các huấn luyện viên sức khỏe đã nghiên cứu thông tin người tham gia nhập vào thiết bị di động của họ và sau đó gọi điện hoặc gửi email cho người tham gia để khuyến khích và hỗ trợ những thay đổi lành mạnh trong suốt ba tuần nghiên cứu.
Những người tham gia cũng được yêu cầu tiếp tục theo dõi và gửi dữ liệu của họ trong khoảng thời gian 20 tuần theo dõi.
Khuyến khích tài chính được cung cấp cho những người tham gia đã đạt được các mục tiêu trong quá trình nghiên cứu và cho những người tiếp tục tham gia trong thời gian theo dõi.
Tất cả bốn nhóm đều cho thấy sự cải thiện trong việc đạt được các mục tiêu sức khỏe được giao, với kết quả nổi bật nhất xảy ra ở nhóm được yêu cầu tăng lượng trái cây và rau quả và giảm các hoạt động giải trí ít vận động.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy sau 20 tuần theo dõi rằng khẩu phần trái cây và rau quả trung bình hàng ngày của nhóm này tăng từ 1,2 lên 2,9; số phút hoạt động giải trí ít vận động trung bình mỗi ngày của họ giảm từ 219,2 xuống 125,7; và tỷ lệ chất béo bão hòa trong lượng calo hàng ngày của họ từ 12 đến 9,9.
Các chuyên gia tin rằng công nghệ di động để cải thiện sức khỏe tim mạch có thể là một phương pháp để cải thiện kết quả sức khỏe và giảm chi phí.
Sự phổ biến của công nghệ di động cho phép chia sẻ thông tin sức khỏe kịp thời cho các nhà cung cấp và / hoặc huấn luyện viên sức khỏe, cho phép hỗ trợ và phản hồi thích hợp.
Nguồn: NIH / Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia
