Mất ngủ có thể có tác động đáng kể đến nhận thức

Theo một nghiên cứu lớn của Phòng thí nghiệm Giấc ngủ và Học tập của Đại học Bang Michigan (MSU), thiếu ngủ ảnh hưởng đến nhận thức hơn nhiều so với suy nghĩ trước đây.

Nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên đánh giá mức độ ảnh hưởng của tình trạng thiếu ngủ đến việc lưu giữ vị trí, khả năng hoàn thành một loạt các bước mà không bị mất vị trí mặc dù có thể bị gián đoạn. Nghiên cứu được xây dựng dựa trên nghiên cứu trước đây của các nhà khoa học về giấc ngủ của MSU để xác định tác động của việc thiếu ngủ đối với khả năng tuân thủ quy trình và duy trì sự chú ý của một người.

Các phát hiện được công bố trong Tạp chí Tâm lý Thực nghiệm: Tổng hợp.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng tình trạng thiếu ngủ làm tăng gấp đôi tỷ lệ mắc lỗi lưu giữ vị trí và tăng gấp ba lần số lần mất tập trung, điều này thật đáng ngạc nhiên,” Fenn nói.

“Những người thiếu ngủ cần phải thận trọng tuyệt đối trong mọi việc họ làm và đơn giản là không thể tin tưởng rằng họ sẽ không mắc phải những sai sót tốn kém. Thông thường - như khi ngồi sau tay lái ô tô - những lỗi này có thể gây ra hậu quả thương tâm ”.

Bằng cách chia sẻ những phát hiện của họ về những tác động riêng biệt của việc thiếu ngủ đối với chức năng nhận thức, các nhà nghiên cứu hy vọng rằng mọi người sẽ thừa nhận khả năng của họ bị cản trở đáng kể như thế nào vì thiếu ngủ.

Đồng tác giả Michelle Stepan, ứng viên tiến sĩ MSU, cho biết: “Phát hiện của chúng tôi đã phá vỡ một lý thuyết chung cho rằng sự chú ý là chức năng nhận thức duy nhất bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu ngủ.

“Một số người thiếu ngủ có thể giữ nó lại với nhau trong các công việc thường ngày, chẳng hạn như bác sĩ lấy bệnh phẩm của bệnh nhân. Nhưng kết quả của chúng tôi cho thấy rằng việc hoàn thành một hoạt động đòi hỏi phải tuân theo nhiều bước, chẳng hạn như bác sĩ hoàn thành một thủ tục y tế, sẽ gặp nhiều rủi ro hơn trong điều kiện thiếu ngủ ”.

Đối với nghiên cứu, 138 người tham gia đánh giá về giấc ngủ qua đêm; 77 thức trắng đêm và 61 về nhà ngủ. Tất cả những người tham gia thực hiện hai nhiệm vụ nhận thức riêng biệt vào buổi tối: một nhiệm vụ đo thời gian phản ứng với một kích thích; người kia đo lường khả năng của người tham gia trong việc duy trì vị trí của họ trong một loạt các bước mà không bỏ dở hoặc lặp lại một bước, ngay cả sau khi bị gián đoạn lẻ tẻ.

Sau đó, những người tham gia lặp lại cả hai nhiệm vụ vào buổi sáng để xem tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng đến hiệu suất của họ như thế nào.

Stepan cho biết: “Sau khi bị gián đoạn, tỷ lệ lỗi là 15% vào buổi tối và chúng tôi thấy rằng tỷ lệ lỗi đã tăng vọt lên khoảng 30% đối với nhóm thiếu ngủ vào sáng hôm sau. “Điểm số buổi sáng của những người tham gia còn lại tương tự như đêm trước.”

“Có một số nhiệm vụ mọi người có thể làm trên chế độ lái tự động mà có thể không bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu ngủ,” Fenn nói. “Tuy nhiên, tình trạng thiếu ngủ gây ra tình trạng thâm hụt trên diện rộng trên tất cả các khía cạnh của cuộc sống”.

Nguồn: Michigan State University