Thái Cực Quyền, Trò chuyện sôi nổi Tăng kích thước não ở người cao tuổi
Thử nghiệm cũng cho thấy sự gia tăng khối lượng não và cải thiện nhận thức nhỏ hơn ở những cá nhân tham gia vào các cuộc thảo luận sôi nổi ba lần mỗi tuần trong cùng khoảng thời gian.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nam Florida và Đại học Phúc Đán ở Thượng Hải đã tiến hành một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng kéo dài 8 tháng liên quan đến một nhóm người cao niên tập thái cực quyền cũng như một nhóm tham gia vào các cuộc trò chuyện sôi nổi. Các nhà nghiên cứu đã so sánh những điều này với một nhóm đối chứng không được can thiệp.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra sự gia tăng khối lượng não ở những người tham gia tập thể dục nhịp điệu và trong một trong những thử nghiệm này, trí nhớ cũng được cải thiện.
Tuy nhiên, đây là thử nghiệm đầu tiên chứng minh rằng một hình thức tập thể dục ít aerobic, thái cực quyền, cũng như thảo luận kích thích, dẫn đến sự gia tăng khối lượng não tương tự và cải thiện các bài kiểm tra tâm lý về trí nhớ và tư duy.
Những người tình nguyện không tham gia can thiệp cho thấy não bị co rút trong khoảng thời gian này, phù hợp với những gì thường thấy ở những người ở độ tuổi 60 và 70.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng mất trí nhớ và sự suy giảm nhận thức dần dần xảy ra trước nó có liên quan đến sự co rút ngày càng tăng của não khi các tế bào thần kinh và các kết nối của chúng dần bị mất đi.
Tác giả chính James Mortimer, Ph.D cho biết: “Khả năng đảo ngược xu hướng này với việc tập thể dục và tăng cường hoạt động trí óc ngụ ý rằng có thể trì hoãn sự khởi phát của chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi thông qua các biện pháp can thiệp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. ., giáo sư dịch tễ học tại Đại học Y tế Công cộng Đại học Nam Florida.
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục nhịp điệu có liên quan đến việc tăng cường sản xuất các yếu tố tăng trưởng não. Người ta vẫn chưa xác định được liệu các hình thức tập thể dục như thái cực quyền bao gồm một thành phần tập luyện tinh thần quan trọng có thể dẫn đến những thay đổi tương tự trong sự phát triển của não hay không.
Mortimer nói: “Nếu điều này được hiển thị, thì nó sẽ hỗ trợ mạnh mẽ cho khái niệm“ sử dụng nó hoặc mất nó ”và khuyến khích người cao niên tích cực tham gia cả về trí tuệ và thể chất.
Một câu hỏi được đưa ra bởi nghiên cứu là liệu tập thể dục thể chất và tinh thần bền vững có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Mortimer cho biết: “Các nghiên cứu dịch tễ học đã nhiều lần chỉ ra rằng những người tập thể dục nhiều hơn hoặc hoạt động xã hội nhiều hơn có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn. “Các phát hiện hiện tại cho thấy đây có thể là kết quả của sự tăng trưởng và bảo tồn các vùng não quan trọng bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này.”
Nguồn: Đại học Nam Florida
