Hình dung sự hỗ trợ từ đối tác lãng mạn có thể giúp giảm căng thẳng

Trong một tình huống căng thẳng, nghĩ về người bạn đời lãng mạn của bạn có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả như khi họ thực sự ở trong phòng với bạn, theo một nghiên cứu mới của các nhà tâm lý học Đại học Arizona.

Nghiên cứu viên tiến sĩ tâm lý học của UA, Kyle Bourassa, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết, phát hiện này có thể giúp giải thích một phần lý do tại sao các mối quan hệ lãng mạn chất lượng cao luôn liên quan đến kết quả sức khỏe tích cực trong các tài liệu khoa học.

Trong nghiên cứu, 102 người tham gia được yêu cầu hoàn thành một nhiệm vụ căng thẳng là ngâm một foot vào 3 inch nước lạnh từ 38 đến 40 độ F. Các nhà nghiên cứu đã đo huyết áp, nhịp tim và sự thay đổi nhịp tim của những người tham gia trước, trong và sau khi thực hiện nhiệm vụ.

Những người tham gia, tất cả đều có mối quan hệ lãng mạn cam kết, được chỉ định ngẫu nhiên vào một trong ba điều kiện khi hoàn thành nhiệm vụ.

Họ hoặc người yêu của họ ngồi yên lặng trong phòng với họ trong khi thực hiện nhiệm vụ, họ được hướng dẫn nghĩ về người bạn đời lãng mạn của mình như một nguồn hỗ trợ trong suốt nhiệm vụ, hoặc họ được hướng dẫn suy nghĩ về một ngày của họ trong suốt nhiệm vụ.

Những người có mặt bạn đời trong phòng hoặc nghĩ về người bạn đời của mình có phản ứng huyết áp thấp hơn với sự căng thẳng của nước lạnh so với những người tham gia nhóm đối chứng, những người được hướng dẫn suy nghĩ về ngày của họ. Nhịp tim và sự thay đổi nhịp tim không khác nhau giữa ba nhóm.

Tác động lên phản ứng huyết áp cũng mạnh mẽ cho dù đối tác có hiện diện về mặt thể chất hay chỉ đơn thuần là gợi ý về mặt tinh thần.

Mặc dù các nghiên cứu trước đây đã gợi ý rằng việc có mặt bạn tình hoặc hình dung về bạn tình có thể giúp quản lý phản ứng sinh lý của cơ thể đối với căng thẳng, nghiên cứu mới xuất hiện trên tạp chí Tâm sinh lý, cho thấy rằng hai thứ có hiệu quả như nhau, ít nhất là khi nói đến phản ứng huyết áp.

“Điều này cho thấy rằng một cách để có được một mối quan hệ lãng mạn có thể hỗ trợ sức khỏe của mọi người là thông qua việc cho phép mọi người đối phó tốt hơn với căng thẳng và mức độ phản ứng của tim mạch thấp hơn với căng thẳng trong cả ngày,” Bourassa nói.

“Và dường như việc nghĩ đến đối tác của bạn như một nguồn hỗ trợ có thể mạnh mẽ như việc họ thực sự có mặt”.

Những người tham gia nghiên cứu là sinh viên đại học trong các mối quan hệ cam kết. Các nghiên cứu trong tương lai nên xem xét các thành viên của cộng đồng nói chung ở các độ tuổi khác nhau, Bourassa nói.

Bourassa, người đồng tác giả nghiên cứu với các nhà tâm lý học UA, Drs, cho biết nếu được nhân rộng, phát hiện này có thể có ý nghĩa đối với những người đối mặt với các tình huống căng thẳng hàng ngày. David Sbarra và John Ruiz.

“Cuộc sống đầy căng thẳng và một cách quan trọng để chúng ta có thể kiểm soát sự căng thẳng này là thông qua các mối quan hệ của chúng ta, với đối tác trực tiếp hoặc bằng cách gợi lên hình ảnh tinh thần của người đó,” Bourassa nói.

Nguồn: Đại học Arizona