Sự đồng cảm có thể có hại cho sức khỏe của bạn

Khi một người bạn thân chia sẻ tin xấu, bản năng thông thường của chúng ta là giúp đỡ. Nhưng đặt mình vào vị trí của một người bạn, tưởng tượng chúng ta sẽ cảm thấy thế nào nếu chúng ta là người đau khổ, có thể có những tác động bất lợi đối với sức khỏe của chúng ta.

Tiến sĩ Anneke Buffone của Đại học Pennsylvania đã phát hiện ra rằng việc bước vào quan điểm của người đau khổ dẫn đến phản ứng sinh lý đe dọa sức khỏe. Tuy nhiên, nếu một cá nhân có thể phản ánh về cách người đau khổ có thể cảm thấy, họ có thể trải nghiệm phản ứng tăng cường sức khỏe.

Buffone là nhà khoa học nghiên cứu chính của Dự án Sức khỏe Thế giới tại Trung tâm Tâm lý Tích cực của Trường Nghệ thuật & Khoa học Penn.

Buffone cho biết: “Đây là lần đầu tiên chúng tôi có bằng chứng vật lý cho thấy việc đặt mình vào vị trí của người khác có thể gây hại.

Buffone đã hợp tác trong công việc này với Michael Poulin, Shane DeLury, Lauren Ministero và Carrie Morrisson của Đại học Bang New York tại Buffalo và với Matt Scalco tại Đại học Brown.

Nghiên cứu của họ được xây dựng dựa trên công trình trước đó đã chỉ ra rằng nghịch lý là giúp đỡ các hành vi có thể dẫn đến những tác động tiêu cực và tích cực đến sức khỏe. Buffone và các đồng nghiệp đã hy vọng sẽ phân biệt các yếu tố có thể dẫn đến các kết quả khác nhau.

Để làm như vậy, họ đã nghĩ ra một thử nghiệm đặt những người tham gia vào vai trò "người trợ giúp" cho một người đang đau khổ.

Hơn 200 đối tượng nghiên cứu ở lứa tuổi đại học đã được kết nối với thiết bị theo dõi một loạt các dấu hiệu tâm sinh lý, chẳng hạn như huyết áp và nhịp tim cũng như các biện pháp tim mạch khác. Chúng có thể được sử dụng để phân biệt phản ứng đe dọa - trạng thái kích thích tiêu cực - với phản ứng thách thức - trạng thái kích thích tích cực.

Những người tham gia được cung cấp các văn bản mà họ tin rằng do các đối tác nghiên cứu của họ viết. Câu chuyện cá nhân nhằm mục đích gây sự đồng cảm bằng cách mô tả hoàn cảnh khó khăn của một sinh viên được cho là khác - đang gặp khó khăn về tài chính sau một vụ tai nạn xe hơi gần đây trong khi đối mặt với áp lực gia tăng khi phải chăm sóc một đứa em sau khi mất mẹ nhiều năm trước.

Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu trả lời người viết, thông qua một tin nhắn được quay video, đưa ra những nhận xét và lời khuyên hữu ích.

Để khơi gợi các kiểu đồng cảm khác nhau, các nhà nghiên cứu đã chia những người tham gia thành ba nhóm, mỗi nhóm được hướng dẫn hơi khác nhau trước khi đọc các tuyên bố.

Các thành viên của một nhóm được yêu cầu đọc trong khi tưởng tượng họ sẽ cảm thấy thế nào nếu họ có cùng trải nghiệm; Các thành viên của nhóm thứ hai được yêu cầu đọc câu chuyện trong khi tưởng tượng các nhà văn sẽ cảm thấy thế nào và nhóm thứ ba được yêu cầu giữ khách quan và tách biệt trong khi đọc các báo cáo.

Buffone và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng chính hành động giúp đỡ đã gây ra sự thay đổi sinh lý ở tất cả những người tham gia, nhưng chất lượng của sự thay đổi đó khác nhau giữa các nhóm.

Nhóm đầu tiên, tưởng tượng mình là một sinh viên đang đau khổ khác, cho thấy các dấu hiệu của phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy sinh lý, như thể chính họ đang phản ứng với một mối đe dọa. Các thành viên của nhóm thứ hai, tưởng tượng ra cảm xúc của những người bị đau khổ, cho thấy phản ứng kích thích mạnh mẽ hơn, như thể họ đang đối mặt với một thử thách có thể kiểm soát được.

Buffone nói: “Một phép tương tự kinh điển là tham gia một kỳ thi.

“Bạn có thể cảm thấy như bạn đã có hoặc bạn cảm thấy như bạn không. Nếu không, bạn sẽ ở trong trạng thái đe dọa đó; bạn gặp một câu hỏi khiến bạn bối rối, bạn lo lắng, bạn nóng nảy, bạn đổ mồ hôi và bạn không thể suy nghĩ. Nếu bạn cảm thấy như bạn đã hiểu được điều này, bạn bình tĩnh. Tim bạn có thể vẫn đập và bạn có thể viết nhanh, nhưng bạn vẫn cảm thấy tự tin.

“Khi chúng tôi xem xét tình huống với khoảng cách xa hơn một chút, bạn cảm thấy lo lắng, thương xót và mong muốn được giúp đỡ, nhưng bạn không cảm nhận được chính xác những gì người khác đang cảm thấy.”

Phản ứng đe dọa sinh lý có liên quan đến việc giải phóng hormone căng thẳng cortisol. Kích hoạt mãn tính phản ứng này có thể dẫn đến một loạt các tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm cả các vấn đề về tim mạch.

Kết quả có thể đặc biệt đáng chú ý đối với những người ở vị trí chăm sóc, chẳng hạn như bác sĩ và y tá, những người có thể tự động dựa trên quan điểm của người khác.

“Sự đồng cảm là rất quan trọng, và đối với nhiều người chăm sóc có lẽ là lý do họ chọn lĩnh vực của mình,” Buffone nói. “Chúng tôi không cần phải dạy các chuyên gia y tế của mình để ngăn chặn phản ứng cảm xúc đó; chúng tôi chỉ phải cố gắng giúp họ có cách phản ứng phù hợp, nghĩ đến người khác thay vì nghĩ họ sẽ cảm thấy thế nào trong tình huống tương tự. "

Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Tâm lý Xã hội Thực nghiệm.

Nguồn: Đại học Pennsylvania