Huấn luyện nhận thức cho một số người lớn tuổi có thể cải thiện trí nhớ

Một nghiên cứu mới của Canada cho thấy những người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ có thể cải thiện đáng kể trí nhớ với một chương trình đào tạo nhận thức cụ thể.

Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ.

Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) ảnh hưởng đến những người đang ở giai đoạn đầu của bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer. Những người bị MCI có thể bị mất trí nhớ nhẹ hoặc gặp khó khăn khác khi hoàn thành các nhiệm vụ liên quan đến khả năng nhận thức.

MCI cuối cùng có thể phát triển thành bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer. Trầm cảm và lo lắng cũng có thể đi kèm với MCI, và những tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ suy giảm tinh thần khi con người già đi.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học từ các trung tâm nghiên cứu ở Montreal và Quebec City đã điều tra xem liệu đào tạo nhận thức, một phương pháp điều trị không dùng thuốc, có thể cải thiện MCI hay không.

Các nghiên cứu cho thấy rằng các hoạt động kích thích não bộ của bạn, chẳng hạn như đào tạo nhận thức, có thể bảo vệ khỏi sự suy giảm khả năng trí óc của bạn. Ngay cả những người lớn tuổi bị MCI vẫn có thể học và sử dụng các kỹ năng tinh thần mới.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 145 người lớn tuổi khoảng 72 tuổi từ các phòng khám trí nhớ ở Canada. Những người tham gia đã được chẩn đoán mắc MCI và được phân vào một trong ba nhóm. Mỗi nhóm bao gồm bốn hoặc năm người tham gia, và gặp nhau tám phiên hàng tuần trong 120 phút.

Ba nhóm là:

• Nhóm đào tạo nhận thức. Các thành viên của nhóm này đã tham gia chương trình MEMO (MEMO là viết tắt của một cụm từ tiếng Pháp có nghĩa là “phương pháp rèn luyện trí nhớ tối ưu”). Họ được đào tạo đặc biệt để cải thiện trí nhớ và khả năng chú ý.
• Nhóm tâm lý xã hội. Những người tham gia trong nhóm này được khuyến khích để cải thiện tình trạng chung của họ. Họ học cách tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống và tìm cách gia tăng những tình huống tích cực.
• Nhóm kiểm soát. Những người tham gia không có liên hệ với các nhà nghiên cứu và không theo dõi một chương trình.

Trong thời gian diễn ra các khóa đào tạo, 128 học viên đã hoàn thành dự án. Sau sáu tháng, 104 người đã hoàn thành tất cả các buổi học mà họ được giao.

Sylvie Belleville, Ph.D., một tác giả cao cấp của nghiên cứu, cho biết những người trong nhóm MEMO đã tăng điểm trí nhớ của họ từ 35 đến 40%. “Quan trọng nhất, họ đã duy trì điểm số của mình trong khoảng thời gian sáu tháng.”

Hơn nữa, cải thiện là lớn nhất đối với người lớn tuổi mắc chứng “nhớ lại muộn”. Điều này có nghĩa là trí nhớ cho các từ được đo chỉ 10 phút sau khi mọi người nghiên cứu chúng. Vì trí nhớ chậm trễ là một trong những dấu hiệu sớm nhất của bệnh Alzheimer, đây là một phát hiện quan trọng.

Điều quan trọng là, hướng dẫn đã truyền đạt một kỹ năng mới để củng cố trí nhớ.

Cụ thể, những người tham gia vào nhóm MEMO cho biết họ đã sử dụng khóa đào tạo đã học vào cuộc sống hàng ngày. Khóa đào tạo đã cho họ những cách khác nhau để ghi nhớ mọi thứ.

Ví dụ, họ học cách sử dụng hình ảnh trực quan để nhớ tên của những người mới và sử dụng các liên tưởng để ghi nhớ danh sách mua sắm. Những bài học này cho phép họ tiếp tục duy trì sự cải thiện trí nhớ sau khi nghiên cứu kết thúc. Những người trong nhóm tâm lý xã hội và nhóm kiểm soát không nhận được lợi ích về trí nhớ hoặc cải thiện tâm trạng của họ.

Nguồn: Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ