Đi bộ đến trường kích thích trí óc của bạn
Một nghiên cứu mới từ Đại học Granada cho thấy đi bộ đến trường giúp cải thiện hiệu suất nhận thức - khi đi bộ lâu hơn (hơn 15 phút) sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn nữa.
Đây là một số kết luận của một nghiên cứu được công bố trên Lưu trữ Nhi khoa & Y học vị thành niên.
Kết quả thu được từ nghiên cứu AVENA (Thực phẩm và Đánh giá Tình trạng Dinh dưỡng của Thanh thiếu niên Tây Ban Nha) trên toàn quốc. Cuộc điều tra là nghiên cứu quốc tế đầu tiên liên quan đến phương thức đi lại đến trường và hoạt động nhận thức.
Các tác giả đã phân tích mẫu gồm 1700 trẻ em trai và gái từ 13 đến 18 tuổi (808 trẻ em trai và 892 trẻ em gái) tại năm thành phố của Tây Ban Nha (Granada, Madrid, Murcia, Santander và Zaragoza).
Họ đã nghiên cứu các biến số của phương thức đi lại đến trường, hiệu suất nhận thức, nhân trắc học - như chỉ số khối cơ thể và tỷ lệ thừa cân và béo phì - và hoạt động thể chất ngoại khóa của người tham gia.
Các nhà nghiên cứu cũng thu thập dữ liệu về tình trạng kinh tế xã hội của gia đình họ bằng cách sử dụng mức độ thành tích giáo dục của người mẹ (trường tiểu học, trung học hoặc đại học) và loại trường học (do nhà nước tài trợ hoặc tư nhân) mà những người tham gia đã theo học.
Thông tin về phương thức đi làm đến trường xuất phát từ một câu hỏi hỏi những người tham gia cách họ thường đi đến trường và đưa ra các phương án trả lời sau: đi bộ, đi xe đạp, ô tô, xe buýt hoặc tàu điện ngầm, xe gắn máy và những người khác. Họ cũng được hỏi rằng hành trình đến trường đã kéo dài bao lâu.
Hiệu suất nhận thức được đo lường bằng cách áp dụng phiên bản tiếng Tây Ban Nha của một bài kiểm tra khả năng giáo dục.
Những người tham gia nghiên cứu đã hoàn thành bài kiểm tra tiêu chuẩn này để đo lường trí thông minh và khả năng học tập cơ bản của cá nhân. Bài kiểm tra đánh giá khả năng sử dụng ngôn ngữ, tốc độ thực hiện các phép toán và suy luận.
Các chuyên gia nhận thức được rằng ở tuổi thiếu niên, độ dẻo của não là lớn nhất. Các nhà nghiên cứu tin rằng nghiên cứu khẳng định rằng thời điểm này trong cuộc đời tạo cơ hội cho các can thiệp để kích thích chức năng nhận thức.
Tuy nhiên, nghịch lý thay, tuổi vị thành niên lại là khoảng thời gian chứng kiến sự suy giảm hoạt động thể chất nhiều nhất, và điều này càng lớn ở các bé gái. Do đó, các nhà nghiên cứu tin rằng "thanh thiếu niên không hoạt động có thể bỏ lỡ một kích thích rất quan trọng để cải thiện hiệu suất học tập và nhận thức của họ".
“Đi bộ đến trường là một thói quen lành mạnh hàng ngày, góp phần giữ cho thanh thiếu niên năng động trong thời gian còn lại trong ngày và khuyến khích các em tham gia các hoạt động thể dục, thể thao.
Palma Chillón, nhà nghiên cứu tại Khoa Giáo dục Thể chất và Thể thao của Đại học Granada, và David Martínez-Gómez, thuộc Autonomous, cho biết: “Điều này thúc đẩy việc tiêu hao năng lượng và nói chung là dẫn đến tình trạng sức khỏe tốt hơn. Đại học Madrid.
Nguồn: Đại học Granada
