Bổ sung Omega-3 Giúp Điều trị Trầm cảm
Nghiên cứu mới cho thấy rằng khi bệnh nhân trầm cảm nặng và không bị rối loạn lo âu đồng thời được điều trị bằng bổ sung omega-3, các triệu chứng của họ giảm rõ rệt so với bệnh nhân được điều trị bằng giả dược.
Bệnh trầm cảm chủ yếu ảnh hưởng đến 5 đến 10 phần trăm dân số. Các triệu chứng bao gồm tâm trạng chán nản nghiêm trọng, mất hứng thú với các hoạt động thông thường, mất niềm vui và mệt mỏi. Những người khác biệt cũng có thể bị giảm hoặc tăng cân rõ rệt, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi quá mức và thường xuyên có ý định tự tử. Ba đến bốn phần trăm bệnh nhân tự tử.
Chẩn đoán trầm cảm nặng được thực hiện sau khi các triệu chứng xuất hiện từ hai tuần trở lên. Nhiều liệu pháp đã được chứng minh là hữu ích, bao gồm dùng thuốc, các hình thức trị liệu khác nhau, liệu pháp điện giật (ECT) trong các trường hợp nghiêm trọng và tập thể dục.
Các bằng chứng khác cho thấy rằng chế độ ăn Địa Trung Hải, có nhiều cá, các loại hạt, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, có thể giúp bảo vệ khỏi sự phát triển của bệnh trầm cảm. Loại chế độ ăn này có nhiều axit béo omega-3.
Axit béo omega-3 là chất dinh dưỡng thiết yếu, tức là cơ thể con người không thể sản xuất chúng và chúng ta phải lấy chúng từ chế độ ăn uống của mình. Chúng được tìm thấy ở nồng độ cao trong cá, đặc biệt là cá có dầu từ vùng nước lạnh, các loại hạt và hạt. Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe não, mắt và thần kinh. Các chất bổ sung có sẵn, thường là dầu cá, nhưng những người ăn chay có thể nhận các chất bổ sung có nguồn gốc từ hạt lanh hoặc tảo.
Chế độ ăn giàu axit béo omega-3 được cho là có một số lợi ích sức khỏe bao gồm lợi ích tim mạch, lợi ích miễn dịch hoặc thậm chí có khả năng bảo vệ khỏi một số loại ung thư. Rủi ro khi dùng chất bổ sung liều cao bao gồm khả năng tăng xu hướng chảy máu.
Trong khi các nghiên cứu khác đã gợi ý rằng chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có ích trong bệnh trầm cảm, một số chuyên gia cho rằng các nghiên cứu về chế độ ăn uống không thể được sử dụng làm bằng chứng cho thấy thuốc bổ sung là hữu ích. Không có thử nghiệm quy mô lớn nào nghiên cứu việc sử dụng chất bổ sung omega-3 trong bệnh trầm cảm.
Tiến sĩ Francoise Lespérance từ Bệnh viện Centre de Recherche du Cenre tại Đại học Montréal cùng với các đồng nghiệp từ Đại học McGill, Đại học Laval ở Thành phố Quebec và Đại học Queen ở Kingston, Ontario đã thực hiện một nghiên cứu lớn nhất từng được thực hiện để đánh giá xem liệu việc bổ sung omega- 3 axit béo, trái ngược với chế độ ăn uống đơn thuần, có thể có lợi cho bệnh nhân trầm cảm nặng.
Nhóm nghiên cứu đã tuyển dụng 432 người trưởng thành đã được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm nặng. Bốn mươi phần trăm bệnh nhân đang dùng thuốc chống trầm cảm khi bắt đầu nghiên cứu. Một nửa số bệnh nhân được phân ngẫu nhiên vào nhóm được bổ sung omega-3 (1050 mg axit eicosapentaenoic, hoặc EPA và 150 mg axit docosahexanoic, hoặc DHA) và nửa còn lại được cho dùng giả dược. Giả dược bao gồm dầu hướng dương được tẩm một ít dầu cá, do đó cả bệnh nhân và nhà nghiên cứu đều không biết nhóm nào có giả dược.
Những người tham gia được theo dõi trong tám tuần và được đánh giá bằng cách sử dụng cả bản kiểm kê tự đánh giá và thang điểm đánh giá của bác sĩ lâm sàng.
Ban đầu, chỉ có một sự khác biệt nhẹ nhưng không đáng kể về mặt thống kê giữa các nhóm.
Tuy nhiên, một số lượng lớn bệnh nhân cũng bị rối loạn lo âu. Khi những bệnh nhân trầm cảm không lo lắng được điều trị bằng các chất bổ sung, họ đã cải thiện rõ rệt các triệu chứng trầm cảm.
Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào, ngay cả thuốc không kê đơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Không ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Những kết quả này đáng khích lệ ở chỗ bệnh nhân có thể có một phương pháp điều trị trầm cảm nặng khác. Các chất bổ sung Omega-3 có ít tác dụng phụ hơn và có lẽ ít bị kỳ thị hơn so với một số loại thuốc chống trầm cảm truyền thống và có thể được một số cá nhân chấp nhận hơn. Nghiên cứu trong tương lai có thể giúp xác định rõ hơn những bệnh nhân nào có nhiều khả năng được hưởng lợi từ chất bổ sung omega-3 nhất, cách chất bổ sung tương tác với các loại thuốc khác và liều lượng nào sẽ là tối ưu.
Nguồn: Tạp chí Tâm thần học Lâm sàng
