Những lợi ích đáng ngạc nhiên của Yoga đối với những người sống sót sau ung thư vú
Janice Kiecolt-Glaser, Tiến sĩ, giáo sư tâm thần học và tâm lý học tại Đại học Bang Ohio và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Điều này cho thấy tập yoga khiêm tốn trong khoảng thời gian vài tháng có thể mang lại lợi ích đáng kể cho những người sống sót sau ung thư vú. .
Kiecolt-Glaser, một nhà điều tra tại Trung tâm Ung thư Toàn diện của Bang Ohio và Viện Nghiên cứu Y học Hành vi, cho biết: “Chúng tôi cũng nghĩ rằng kết quả có thể dễ dàng tổng quát cho những nhóm người khác có vấn đề về mệt mỏi và viêm nhiễm.
Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn 200 người sống sót sau ung thư vú (từ 27 đến 76 tuổi), những người đã qua đợt điều trị phẫu thuật hoặc xạ trị gần nhất từ hai tháng đến ba năm. Phụ nữ bị ung thư vú được chọn cho nghiên cứu vì sự khắc nghiệt của việc điều trị có thể rất mệt mỏi.
“Một trong những vấn đề mà họ phải đối mặt là sự giảm sút thực sự về thể lực tim mạch. Quá trình điều trị khiến họ suy nhược và mệt mỏi, và bạn càng ít hoạt động thể chất, bạn càng không thể làm được. Đó là một hình xoắn ốc đi xuống, ”Kiecolt-Glaser nói. “Đó là một lý do mà chúng tôi nghĩ rằng có mức độ viêm cao hơn ở những người sống sót sau ung thư, có nghĩa là một can thiệp làm giảm viêm có thể rất có lợi”.
Những người tham gia đã hoàn thành một số cuộc khảo sát đánh giá mức độ mệt mỏi, mức năng lượng, các triệu chứng trầm cảm, chất lượng giấc ngủ, hoạt động thể chất và tiêu thụ thức ăn của họ. Họ cũng đưa ra các mẫu máu khi bắt đầu nghiên cứu để đo mức độ của một số protein liên quan đến chứng viêm.
Ngay sau khi giai đoạn tích cực của thử nghiệm kết thúc, những phụ nữ tập yoga cho biết trung bình giảm 41% mệt mỏi và tăng 12% sức sống so với nhóm không tập yoga.
Kiecolt-Glaser cho biết: “Chúng tôi thực sự ngạc nhiên với dữ liệu này bởi vì một số nghiên cứu gần đây hơn về tập thể dục đã gợi ý rằng các can thiệp tập thể dục có thể không làm giảm tình trạng viêm nhiễm trừ khi mọi người về cơ bản là thừa cân hoặc có vấn đề về trao đổi chất.
“Trong nhóm này, những người phụ nữ không giảm cân, nhưng chúng tôi thấy tình trạng viêm giảm thực sự rõ rệt. Vì vậy, đây là một phát hiện đặc biệt nổi bật về mặt sinh học. "
Một phân tích sau đó cho thấy tập yoga thường xuyên hơn dẫn đến những thay đổi lớn hơn về mệt mỏi, sức sống và các triệu chứng trầm cảm. Nhóm yoga cũng báo cáo giấc ngủ được cải thiện đáng kể so với nhóm đối chứng.
“Yoga có nhiều phần - thiền, thở, kéo giãn và tăng cường sức mạnh. Chúng tôi nghĩ rằng các thành phần thở và thiền thực sự quan trọng đối với một số thay đổi mà chúng tôi đang thấy, ”Kiecolt-Glaser nói.
“Chúng tôi nghĩ rằng giấc ngủ được cải thiện có thể là một phần trong cơ chế của những gì chúng ta đang thấy. Khi phụ nữ ngủ ngon hơn, tình trạng viêm nhiễm có thể được giảm bớt nhờ đó, ”Kiecolt-Glaser nói. “Giảm mệt mỏi cho phép phụ nữ tham gia vào các hoạt động khác theo thời gian. Vì vậy, yoga có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau ngoài bản thân các bài tập yoga ”.
Nguồn: Đại học Bang Ohio
